அழகான முடி முதன்மையாக ஆரோக்கியமானது. முடி அமைப்பை வலுப்படுத்த, அவர்கள் விளம்பரத்தில் சொல்வது போல், உள்ளே இருந்து செயல்பட வேண்டும். மேலும் பல்வேறு தனித்துவமான ஷாம்புகள் மற்றும் முகமூடிகளை நாங்கள் அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, அவை மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. வைட்டமின் டி, புரதம் மற்றும் ஒமேகா -3 பற்றி நாம் பேசுகிறோம் - சால்மன் நிறைந்திருக்கும் சுவடு கூறுகள் மற்றும் அதற்கு நன்றி கூந்தல் பிரகாசிக்கும், ஆனால் வளரக்கூடிய வலிமையும் கூட.
ஆரஞ்சுக்கு மற்றொரு மாற்று: மஞ்சள் மிளகில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட சரியாக ஐந்து முறை வைட்டமின் சி உள்ளது, இது மகிழ்ச்சியடைய முடியாது. சாலட்டில் சிறிது மிளகு சேர்ப்பதன் மூலம், மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தி, பிளவு முனைகளைத் தடுக்கிறீர்கள்.
அதனால் தலையின் ஒவ்வொரு அலைக்கும் தலைமுடி உதிர்வதில்லை, அவர்களுக்கு துத்தநாகம், நிறைய துத்தநாகம் தேவை, இது நீண்ட நேரம் இருக்க உதவும். சிப்பிகளில் இல்லையென்றால், ஒவ்வொரு முடியின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய இந்த உறுப்பு இவ்வளவு அளவு எங்கே கிடைக்கும்? வெறும் 30 கிராம் சிப்பிகள் தினசரி துத்தநாகம் உட்கொள்ளலில் 500 சதவீதம் உள்ளன. ஈர்க்கக்கூடியதா?
முட்டை என்பது ஒமேகா -3 கள் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும் - உங்களில் பலரும், சீக்கிரம் முடி வளர வேண்டும் என்று கனவு காணும், மாத்திரைகள் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், மஞ்சள் கரு மட்டுமே உங்கள் தலைமுடிக்கு பயனளிக்கும், ஆனால் புரதங்களிலிருந்து மட்டுமே தீங்கு இருக்கும் - அவை உடலில் பயோட்டின் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
முடி வளர்ப்பது எப்படி: உதவ மஞ்சள் மிளகு
ஆரஞ்சுகளில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது என்று நினைப்பது நமக்குப் பழக்கம். ஆனால் நாம் எவ்வளவு தவறு, ஏனென்றால் மஞ்சள் மிளகுத்தூள் இது கிட்டத்தட்ட 6 மடங்கு அதிகம்! இது உங்கள் தலைமுடிக்கு ஒரு சிறந்த செய்தி, இதற்கு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் தேவை, அதன் வேர்களை வலுப்படுத்தவும் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தவும் முடியும். மூலம், உங்கள் சுருட்டை ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான வரிசையாக மாறும்.
கடல் உணவு
துத்தநாகக் குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கும் ஆரம்பகால நரைக்கும் காரணமாகிறது. உங்களிடம் இந்த சிக்கல்கள் இல்லையென்றாலும், பெரும்பாலும், உங்களுக்கு போதுமான துத்தநாகம் இல்லை. மேலும் வேகமாக வளர, உங்கள் தலைமுடிக்கு முக்கியமான சுவடு கூறுகள் ஏராளமாக தேவை. துத்தநாகம் அனைத்து கடல் உணவுகளிலும், குறிப்பாக சிப்பிகளில் காணப்படுகிறது (ஒரு உணவகத்திற்கு செல்ல ஒரு காரணம்).
முடி வளர்ச்சி தயாரிப்புகள்: முட்டை
முட்டைகளில் ஒமேகா -3 மட்டுமல்லாமல், பயோட்டின் கூட உள்ளன, அவை பல பெண்கள் சுருட்டைகளின் அழகுக்கு சேர்க்கைகளாக எடுத்துக்கொள்கின்றன. எல்லாவற்றையும் கையில் வைத்திருந்தால், விலையுயர்ந்த வைட்டமின்களுக்காக ஏன் மருந்தகத்திற்கு ஓடுங்கள். உண்மை, பயோட்டின் மஞ்சள் கருவில் உள்ளது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் புரதம் உங்கள் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கலாம். எனவே, மஞ்சள் கருவில் சாய்ந்து, உங்கள் தலைமுடி பளபளப்பு மற்றும் அழகுடன் உங்களை மகிழ்விக்கும்!
முடி வளர்ப்பது எப்படி: விதைகளை கடிக்க!
யாருக்குத் தெரியும், "ரஷ்ய கொட்டைகள்" என்று அழைக்கப்படுபவர்களின் அன்பின் காரணமாக நம் பாட்டிக்கு அடர்த்தியான ஜடை இருந்திருக்கலாம்? ஆனால் நீங்கள் விரும்புவதை அடைய, நீங்கள் இந்த பைகளை உறிஞ்ச வேண்டியதில்லை. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு விதைகள் மட்டுமே உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின் ஈ வழங்கும், இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நுண்ணறைகளில் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை பதிவு செய்கிறது.
முடி வளர்ச்சி தயாரிப்புகள்: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
உலகின் அனைத்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் உருளைக்கிழங்கிற்கு எதிராக போராடுகிறார்கள் என்ற போதிலும், நீங்கள் நீண்ட கூந்தலை வளர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் அதை உணவில் இருந்து விலக்க முடியாது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. போனஸாக, நீங்கள் அழகான தோலையும் பெறுவீர்கள்! எனவே, தைரியமாக அதைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் பெரிய அளவுகளில் அல்ல!
முடி வளர்ப்பது எப்படி: வெண்ணெய் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
இது, அதிக செறிவில், அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது பொதுவாக உங்கள் அழகை நேரடியாக பாதிக்கும் மற்றும் குறிப்பாக முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. வெண்ணெய் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது முடி வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவற்றை மீள் மற்றும் மென்மையாகவும் மாற்ற உதவும்.
மூலம், நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை மட்டும் சாப்பிட முடியாது, நீங்கள் அதை கொடூரமாக அரைத்து புளிப்பு கிரீம் உடன் கலந்தால், முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு சூப்பர் தீர்வு கிடைக்கும். ஈரமான கூந்தலில் இந்த முகமூடியை அரை மணி நேரம் தடவவும். ஆனால் ஒரு தேர்வு இருந்தால் - ஒரு வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள் அல்லது முகமூடியில் வைக்கவும், எப்போதும் சாப்பிட தேர்வு செய்யுங்கள்!
மஞ்சள் மிளகு
ஆரஞ்சுக்கு மற்றொரு மாற்று: மஞ்சள் மிளகில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட சரியாக ஐந்து முறை வைட்டமின் சி உள்ளது, இது மகிழ்ச்சியடைய முடியாது. சாலட்டில் சிறிது மிளகு சேர்ப்பதன் மூலம், மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தி, பிளவு முனைகளைத் தடுக்கிறீர்கள்.
அதனால் தலையின் ஒவ்வொரு அலைக்கும் தலைமுடி உதிர்வதில்லை, அவர்களுக்கு துத்தநாகம், நிறைய துத்தநாகம் தேவை, இது நீண்ட நேரம் இருக்க உதவும். சிப்பிகளில் இல்லையென்றால், ஒவ்வொரு முடியின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய இந்த உறுப்பு இவ்வளவு அளவு எங்கே கிடைக்கும்? வெறும் 30 கிராம் சிப்பிகள் தினசரி துத்தநாகம் உட்கொள்ளலில் 500 சதவீதம் உள்ளன. ஈர்க்கக்கூடியதா?
முட்டைகள் ஒமேகா -3 கள் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும் - உங்களில் பலரும், சீக்கிரம் முடி வளர வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்கள், மாத்திரைகள் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், மஞ்சள் கரு மட்டுமே உங்கள் தலைமுடிக்கு பயனளிக்கும், ஆனால் புரதங்களிலிருந்து மட்டுமே தீங்கு இருக்கும் - அவை உடலில் பயோட்டின் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
பயோட்டின் மற்றொரு ஆதாரம் (ஒரு கப் பாதாம் பருப்பில் தினசரி உட்கொள்வதில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு உள்ளது), கலோரிகள் மட்டுமே. உங்கள் உணவில் கொட்டைகள் சேர்க்கவும், ஒரு மாதத்தில் முதல் முடிவுகள் கிடைக்கும்.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
ஆரோக்கியமான மனதில் ஆரோக்கியமான உடல், ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையில் நீண்ட கூந்தல் என்பது இரண்டு விதிகள், இது ராபன்ஸலின் தலைமுடியைக் கனவு காணும் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். தோல் ஆரோக்கியத்திற்காக, பீட்டா கரோட்டின் (இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்றவை) அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், பின்னர் எந்த மாதிரியும் உங்கள் ஆடம்பரமான கூந்தலை பொறாமைப்படுத்தும்.
அனைத்து மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் விருப்பமான தயாரிப்பு - இவ்வளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை, வேறு எங்கும் இல்லை. இந்த நேரத்தில், கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிக செறிவு காரணமாக இந்த பழத்தில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம், இது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.
வைட்டமின்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்
“இப்போது எந்த மருந்தகத்தில் அழகிய கூந்தலுக்கான வைட்டமின்களைக் காணலாம். தலைமுடிக்கு பி வைட்டமின்கள், அதே போல் கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் தேவை என்று என்னிடமிருந்து என்னால் சேர்க்க முடியும். மூலம், இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பல டார்க் சாக்லேட்டில் காணப்படுகின்றன. எனவே சாக்லேட் சாப்பிட்டதற்காக யாராவது உங்களை நிந்தித்தால், இது முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். "
கெரட்டின் ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
“மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கெராடின் என்பது கூந்தலைக் கொண்டிருக்கும் பொருள். ஹேர் ஷாஃப்ட்டை வலுப்படுத்த, உங்கள் தலைமுடிக்கு அதிக கெரட்டின் கொடுங்கள். இதனால், நீங்கள் நீளத்தை சேமிப்பீர்கள், மேலும் முடி துணியின் தரத்தை கவனித்துக்கொள்வீர்கள். தொழில்முறை ஷாம்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஏனென்றால் அவை உகந்த அளவைக் கொண்ட பொருட்களின் மூலக்கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன: மிகப் பெரியவை அல்ல, மிகச் சிறியவை அல்ல, அதாவது முடி சேதத்தை "சரிசெய்ய" தேவை.
முனைகளை தவறாமல் வெட்டுங்கள்
“எப்படி? இப்போது வளர்ந்து - ஏற்கனவே வெட்டப்பட்டதா? ஆமாம், ஏனென்றால் சேதமடைந்த பிளவு முனைகள் தாங்களாகவே மறைந்துவிடாது. முடி ஏற்கனவே சேதமடைந்துவிட்டால், அது தொடர்ந்து அழுகிவிடும், அதாவது சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் இன்னும் அதை வெட்ட வேண்டும், ஆனால் 5-10 மி.மீ அல்ல, ஆனால் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். ஹேர்கட் இடையே சிறந்த இடைவெளி, நீங்கள் தேவதை முடியைக் கனவு கண்டால், 3-5 மாதங்கள். ஆனால் பிளவு முனைகள் வேகமாக தோன்றினால் என்ன செய்வது? உதவிக்குறிப்புகளை "சாலிடரிங்" செய்வதற்கு சிறப்பு வழிகளைப் பயன்படுத்தவும். ஏற்கனவே வெட்டப்பட்ட முடியின் ஒருமைப்பாட்டை அவை மீட்டெடுக்காது, ஆனால் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கும். "
மலிவான ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளை மறந்து விடுங்கள்
"மலிவான தயாரிப்புகளில் சிலிகான் மட்டுமல்ல, பிற பாலிமர்களும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, அக்ரிலேட்டுகள். ஒளி கொந்தளிப்பான சிலிகோன்கள் சாதாரண ஷாம்புகளால் கழுவப்படுகின்றன, அவை அக்ரிலேட்டுகளைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. இந்த பாலிமர்கள் விரைவாக உச்சந்தலையில் குவிந்து, மயிர்க்கால்களில் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்து, உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் சப்ளை துண்டிக்கப்பட்டு, முடி மெலிந்து போகும். உங்களுக்கு இது தேவையா? ”
