அடர்த்தியான, மென்மையான முடி, எப்படி அடைவது

பல பெண்கள் அடர்த்தியான மற்றும் அற்புதமான கூந்தலைப் பற்றி கனவு காண்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அனைவருக்கும் அத்தகைய விளைவை எவ்வாறு அடைவது என்று தெரியவில்லை. சிகையலங்கார நிபுணர்கள் பல்வேறு சிகிச்சைகள் வழங்குகிறார்கள், ஆனால் அவை பொதுவாக விலை உயர்ந்தவை. அடர்த்தியான மற்றும் வலுவான கூந்தலைப் பெற விரும்புவோருக்கு, சரியான மற்றும் பயனுள்ள பராமரிப்பு முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

முக்கிய உதவிக்குறிப்புகள்

சரியான முடி வளர்ச்சிக்கு, சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், இதில் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் ஆர் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் முடி கவர் 90% புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் அதிக அளவு புரதத்தை சாப்பிட வேண்டும். துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் கொண்ட உணவுகளையும் தேர்வு செய்யவும்.

துத்தநாகம் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது, பல்புகளை எழுப்புகிறது மற்றும் உச்சந்தலையில் புத்துயிர் பெறுகிறது. துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள்: ஸ்ட்ராபெர்ரி, கோதுமை, சோளம், டுனா, அரிசி மற்றும் ஓட்ஸ். தேங்காய் பால், முட்டை, ஹெர்ரிங், மாட்டிறைச்சி, பக்வீட், ஆப்பிள், கேரட் ஆகியவற்றிலும் இது காணப்படுகிறது.

செம்பு கூந்தலுக்கு மட்டுமல்ல, பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வேலைக்கும் உதவுகிறது மற்றும் சில நோய்களை நீக்குகிறது. நீங்கள் வேர்க்கடலை, பழுப்புநிறம், பட்டாணி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி கல்லீரல், வெள்ளரிகள் மற்றும் முட்டைகளில் தாமிரத்தைக் காணலாம். இது கோழி, அரிசி, கோதுமை, காட்டு ரோஜா, ஓட்மீல், பாஸ்தா, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பயறு வகைகளிலும் காணப்படுகிறது.

ஒரு வைட்டமினை மற்றொன்றுக்கு பதிலாக மாற்றுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், நீங்கள் செம்பு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த அனைத்து உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும்.

நீங்கள் பூல் அல்லது ச una னாவைப் பார்வையிட்டால், நீச்சல் தொப்பி அல்லது குளியல் சிறப்பு தொப்பி அணியுங்கள்.

தினமும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், படிப்படியாக நடைமுறைக்கு மாறவும், முதலில் ஒவ்வொரு நாளும், பின்னர் இரண்டு. அத்தகைய விருப்பம் இல்லை என்றால், தினசரி பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2in1 “தைலம் + ஷாம்பு” தீர்வு பட்டியலிலிருந்து விலக்கு, அவை முற்றிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஒரு முழு அளவிலான கண்டிஷனர் இவ்வாறு 3 நிமிடங்களாக குறைக்கப்படுகிறது. 2in1 மருந்துகளைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும், அங்கு செயலில் உள்ள பொருட்களின் செறிவு பாதி அல்லது மூன்று மடங்கு குறைகிறது.

புரதம் மற்றும் கெரட்டின் உள்ளிட்ட முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இந்த ஒப்பனை பொருட்கள் மயிர்க்கால்களை எழுப்புகின்றன, இதன் காரணமாக முடி சிறப்பாக வளரும். அவை செதில்களை மென்மையாக்கி, முடியை மென்மையாக்குகின்றன.

முடி அடர்த்திக்கு ஷாம்பு

வழிமுறைகள் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதிக முயற்சி தேவையில்லை. 0.5 லிட்டர் கேஃபிர் எடுத்து அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், பின்னர் ஒரு எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி

• புதிய தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி - 1 பெரிய கொத்து
• உணவு வினிகர் - 250 மில்லி.
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் - 250 மில்லி.

1.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் கூறுகளை ஊற்றி, மெதுவான தீயில் மூழ்க வைக்கவும், தொடர்ந்து கிளறவும். 25 நிமிடங்கள் காத்திருந்து ஒரு வடிகட்டி வழியாக குழம்பு வடிகட்டவும். உங்கள் தலைமுடியை தண்ணீரில் கழுவாமல் கழுவவும். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி முடி மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, தண்டுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவி, அளவைக் கொடுக்கும். வினிகர் செயலற்ற பல்புகளை எழுப்பி, முடி வேகமாக வளர அனுமதிக்கும்.

டான்சி ஷாம்பு

• டான்சி மருத்துவ - 40 gr.
• மருந்தியல் கெமோமில் - 30 gr.

700 மில்லி தண்ணீரில் மூலிகைகள் சேர்த்து 5 மணி நேரம் காய்ச்சவும். உங்கள் தலைமுடியை வடிகட்டி துவைக்கவும்.

ஷாம்பு ரொட்டி

• கம்பு ரொட்டி - 5 துண்டுகள்
• எலுமிச்சை - 1 பிசி.
• பர்டாக் எண்ணெய் - 50 மில்லி.

எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, ரொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி, பிசைந்து கொள்ளவும். கலவையைச் சேர்த்து, கலவையை கஞ்சியாக மாற்றவும். 1 மணி நேரம் வற்புறுத்து, தலைமுடிக்கு தடவி, தலையில் மசாஜ் செய்து, 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும். ரொட்டி ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தும் போது முடி அடர்த்தியாகிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஜெலட்டின் ஷாம்பு

• முட்டையின் மஞ்சள் கரு - 3 பிசிக்கள்.
• ஜெலட்டின் - 35 gr.

ஒரு துடைப்பம் அல்லது மிக்சியுடன் மஞ்சள் கருவை அடிக்கவும். ஜெலட்டின் தண்ணீரில் ஊறவைத்து 25 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். ஜெலட்டின் மற்றும் மஞ்சள் கருக்கள் கட்டிகளை உருவாக்காதபடி கூறுகளை கலக்கவும். அடர்த்தியான நுரை உருவாகும் வரை கலவையை தலைமுடியில் தேய்த்து, உங்கள் தலையில் மசாஜ் செய்து ஷாம்பூவை 5 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.

அடர்த்தியான, மெல்லிய முடி: அது வீட்டில் உதவும்

அடர்த்தியான மென்மையான முடி — இயற்கையின் தாராளமான பரிசு. இன்று, கட்டுரையின் தலைப்பு முடி உதிர்தல், இந்த பிரச்சினை பலருக்கு பொருத்தமானது. முடி தொடர்ந்து வளர்ந்து, வெளியே விழுகிறது. புதுப்பித்தல் மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறை தினசரி நிகழ்கிறது.

ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு தலைமுடியும் 0.5 மி.மீ, மற்றும் ஒரு மாதத்தில் இரண்டு செ.மீ வரை வளரும். ஆரோக்கியமான கூந்தலின் ஆயுட்காலம் சுமார் ஆறு ஆண்டுகள் ஆகும். 30 முதல் 80 முடிகளை நாம் இழக்கும் நாளில் - இது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. ஆனால் முடி உதிர்வது அளவு நெறியை விட பல மடங்கு அதிகமாகும், மேலும் புதிய முடி வளர்வதை நிறுத்தி, பலவீனமாகி, உடையக்கூடியதாக, மற்றும் பொடுகு தோன்றும்.

முடி உதிர்தலுக்கு 8 காரணங்கள்

1. முறையற்ற பராமரிப்பு
2. பொருத்தமற்ற சவர்க்காரம், ஊட்டச்சத்துக்கள் (ஷாம்புகள், ஜெல், கண்டிஷனர்கள், சீரம், ஜெல், முகமூடிகள்)
3. மின்சார நிப்பர்கள், ஹேர் ட்ரையர்கள், நேராக்க மண் இரும்புகள், ரசாயன சாயங்கள், வார்னிஷ் மற்றும் பிற வழிகளைப் பயன்படுத்துதல். பெரும்பாலும் இது கெராடின் செதில்களில் இருந்து உலர்ந்து போவதற்கும், முடியின் அமைப்பு மற்றும் வலிமையை மீறுவதற்கும் காரணமாகும்.
4. தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சீப்பு, முடியை மின்மயமாக்குவது, கூர்மையான முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது
5. வயது தொடர்பான மாற்றங்கள், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம், இதன் விளைவாக ஹார்மோன் பின்னணி (ஹோமியோஸ்டாஸிஸ்) தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது
6. மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலையின் தோலடி நாளங்களை சுருக்கி, நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறு. அவை இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகின்றன, மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள்.
7. கெட்ட பழக்கம் - மது அருந்துதல், போதைப்பொருள், புகைத்தல்
8. மருந்துகளின் நியாயமற்ற பயன்பாடு மற்றும் பயன்பாடு (நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஹார்மோன் மருந்துகள்).

முடி "நொறுங்க" ஆரம்பித்தால், அதை வலுப்படுத்தி மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் அவற்றை சரியாக கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா என்பதை முதலில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு தெரியும், முடி உலர்ந்த, எண்ணெய், கலவை, சாதாரணமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நான்கு வகைகளுக்கும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. மேலும், பலவீனமடைந்தது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான மக்களுக்கும் நிலையான, முழுமையான கவனிப்பு தேவை.

அடிப்படை முடி பராமரிப்பு

1. சுத்திகரிப்பு (கழுவுதல், சீப்பு),
2. ஊட்டச்சத்து (முகமூடிகள், ஜெல், தைலம்),
3. தலை மசாஜ், இது எந்த வகையான முடியின் உரிமையாளர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் அடர்த்தியான, மென்மையான கூந்தலைப் பெற விரும்பினால் - உங்கள் சுருட்டைகளுக்கு சரியான அணுகுமுறை உங்களுக்குத் தேவை, அது சவர்க்காரம், ஊட்டமளிக்கும், அக்கறையுள்ள அழகுசாதனப் பொருட்களின் தேர்வுடன் தொடங்குகிறது. கூந்தலின் வகை, கட்டமைப்பு, வளர்ச்சிக்குத் தேவையான பொருட்கள், வலுப்படுத்துதல், புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ப வழிமுறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

முடி துலக்குதல் தேர்வுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவை செயற்கை மற்றும் இயற்கை. இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட இரண்டு சீப்புகளை வாங்குவது நல்லது - மசாஜ் தூரிகை மற்றும் சீப்பு. காலை மற்றும் மாலை - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் தலைமுடியை சீப்புவதற்கு அழகிகள் பரிந்துரைக்கின்றனர். காலையில், நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை ஒரு தூரிகை மூலம் துலக்கலாம் (முன்னுரிமை மரம்), அதே நேரத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள், மாலையில் - ஒரு சீப்புடன் (சிலிகான், எபோனைட், எலும்பு).

உங்கள் தலைமுடியை மென்மையான, உருக, நீரூற்று நீரில் கழுவவும்:

• உலர்ந்த முடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் எண்ணெய் முடி கழுவ வேண்டும்.
• தேவைக்கேற்ப சாதாரண மற்றும் சேர்க்கை முடியைக் கழுவவும்.

நவீன ஷாம்புகள், தைலம், முகமூடிகள் ஆகியவற்றின் உதவியுடன், உங்கள் முடி வேர்களை மேம்படுத்தலாம், அவற்றின் அமைப்பை மேம்படுத்தலாம், வளர்ச்சியை மேம்படுத்தலாம். ஆனால் "ஐந்து சென்ட்" செலவாகும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பிற சமையல் வகைகளும் உள்ளன, அவற்றின் பயன்பாட்டின் விளைவு விலையுயர்ந்த பொருட்களிலிருந்து விட அதிகமாக உள்ளது.

முடியை வலுப்படுத்துவதற்கான காபி தண்ணீர்

மூலிகை உட்செலுத்துதலுடன் தலைமுடியைக் கழுவுதல் மற்றும் கழுவுதல், காபி தண்ணீர் அதிக நன்மை பயக்கும்.

உலர்வதற்கு, நீங்கள் ஹாப் கூம்புகள், புலம் ஹார்செட், காலெண்டுலா பூக்கள், லிண்டன், பர்டாக் வேர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

எண்ணெய் கூந்தலுக்கு, ஊசிகள், ஹைபரிகம், முனிவர் புல், கெமோமில், பிர்ச் இலைகளின் உட்செலுத்துதல் பொருத்தமானது.

இந்த மூலிகைகள் காபி தண்ணீர் கழுவிய பின் முடி துவைக்க வேண்டும்.

கடுகு முடி மாஸ்க்

முடி எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், கடுகு முகமூடி இழப்புக்கு உதவும். கடுகு மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

செய்முறை இதுதான்: 30 கிராம் கடுகு தூள், சர்க்கரை, தண்ணீர், ஆமணக்கு மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் கலவை, புதிய முட்டை வெள்ளை.

கலவையை உச்சந்தலையில் மட்டும் தடவவும் (அதனால் உதவிக்குறிப்புகளை உலரக்கூடாது), ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, கால் மணி நேரம் நிற்கவும், பிர்ச் இலைகளை உட்செலுத்தவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.

ஜெலட்டின் ஹேர் மாஸ்க்

வெளிப்புற காரணிகள் முடியின் நிலை மற்றும் அதன் ஆரோக்கியத்தில் செயல்படுகின்றன: உறைபனி, காற்று, சூரியன், தூசி, வாயு காற்று. ஒரு ஜெலட்டின் முகமூடி இதிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கும். ஜெலட்டின் முடிகளை ஒரு படத்துடன் மூடி, பாதகமான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஜெலட்டின் முகமூடிகள் உலர்ந்த கூந்தலை மறந்துவிடக் கூடாது, உடையக்கூடிய மற்றும் உலர்ந்த கூந்தலுக்கு அவை அடிக்கடி மற்றும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

முகமூடிக்கு உங்களுக்குத் தேவைப்படும்: ஜெலட்டின் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1: 3 (1 டீஸ்பூன் எல். ஜெலட்டின் மற்றும் 3 டீஸ்பூன். எல். நீர், நீண்ட கூந்தலுக்கு இருமடங்கு) மூடி, 15 நிமிடங்கள் வீக்க அனுமதிக்கவும். கட்டிகள் இல்லாதபடி ஜெலட்டின் முற்றிலும் கரைந்து போக வேண்டும். இதன் விளைவாக கலவையில் முடி தைலம் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். l (சிறந்த பறிப்புக்கு).

சுத்தமான, ஈரமான கூந்தலில், ஜெலட்டின் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒரு பிளாஸ்டிக் தொப்பியைப் போட்டு, ஒரு துண்டுடன் காப்பிடவும். முடிக்கு மட்டுமே பொருந்தும், வேர்களுக்கு பொருந்தாது. பின்னர் நாங்கள் ஒரு ஹேர்டிரையருடன் 10 நிமிடங்கள் சூடாகவும், 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறை முகமூடியை உருவாக்கவும், ஒவ்வொரு முறையும் விளைவு மிகவும் கவனிக்கப்படும். முகமூடி லேமினேஷனின் விளைவைக் கொண்டுள்ளது - முடி அடர்த்தியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

முடி வளர்ச்சி மாஸ்க்

• பர்டாக் ஒரு காபி தண்ணீர் - 6 டீஸ்பூன். l
• வெங்காய சாறு - 4 டீஸ்பூன். l
• காக்னாக் - 1 டீஸ்பூன். l

இந்த கலவையை நாம் தலைமுடிக்கு தடவி, வேர்களில் நன்றாக தேய்த்துக் கொள்கிறோம். முகமூடியை உங்கள் தலைமுடியில் 30-40 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். அத்தகைய முகமூடி உச்சந்தலையை வெப்பமாக்குகிறது, இதனால் மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். முகமூடி வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

கவனிப்பு, கவனம், சரியான கவனிப்பு இருந்தபோதிலும் - உங்கள் சுருட்டைகளின் தோற்றம் மேம்படவில்லை என்றால், தேவையான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் அணுக வேண்டும்.

உங்களுக்கு பரிசு - புத்தகம் "உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி"

கூந்தலின் அடர்த்தியை என்ன பாதிக்கிறது

நம் முடியின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும் பல காரணிகளை நிபுணர்கள் பெயரிடுகின்றனர். அவற்றில்:

இந்த காரணிகளில் ஒன்று, அல்லது ஒரே நேரத்தில் பல, சிகை அலங்காரத்தின் நிலை மற்றும் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, மெல்லிய தலைமுடியை தடிமனாக்க சிகிச்சை முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், பிரச்சினையின் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, மிக முக்கியமாக, உங்கள் உடல்நிலையை மதிப்பிடுங்கள், இல்லையெனில் அனைத்து முயற்சிகளும் வீணாகிவிடும்.

சிகையலங்கார உதவிக்குறிப்புகள் வலுப்படுத்துதல், தொகுதி, பிரகாசம்

சாத்தியமான அனைத்து ஆதாரங்களையும் ஆராய்ந்த பின்னர், தலைமுடியை கடினமாகவும் தடிமனாகவும் மாற்ற விரும்பும் பெண்களுக்கு எஜமானருக்கு வழங்கும் அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம்:

முடி அடர்த்தியாக இருக்க என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கு இந்த புத்திசாலித்தனமான குறிப்புகள் சுருக்கமாக பதிலளிக்கின்றன.

மெல்லிய முடியை தடிமனாக்குவது எப்படி: மருத்துவ பரிந்துரைகள்

கூந்தலின் ஒரு நல்ல நிலைக்கு, ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மற்றும் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிப்பது அவசியம் என்ற உண்மையை மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். எனவே, உங்கள் கவனிப்பில் உங்களுக்கு உதவும் பல அவசர பரிந்துரைகள் உள்ளன:

அழகான மற்றும் அடர்த்தியான முடியைப் பெறுவதற்கு மட்டுமல்ல, சீரான உணவு அவசியம் என்று சொல்வது மதிப்பு. உங்கள் உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போதுமான அளவு தோல், நகங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் ஆரோக்கியமான நிலையை பராமரிக்க அவசியம்.

வீட்டில் முடிக்கு முகமூடிகள் மற்றும் நாட்டுப்புறம்

அடர்த்தியான கூந்தலை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று கேட்டால், பல வல்லுநர்கள் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தாமல் இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்களின் பல முகமூடிகள் கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன. தலையில் முடி மற்றும் தோலின் வகையை சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக இத்தகைய முகமூடிகளின் கலவையை கவனமாகப் படிக்கவும். தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நிதிகள் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நிலைமையை மோசமாக்கும். நீங்கள் முற்றிலும் இயற்கையான பொருட்களை விரும்பினால், வீட்டிலேயே முகமூடியை தயார் செய்யுங்கள். இந்த முறையின் நன்மை என்ன?

நீங்கள் புரிந்துகொண்டபடி, வீட்டில் அடர்த்தியான முடியை உருவாக்குவது கடினம் அல்ல, ஆனால் ஒழுக்கமும் ஒழுக்கமும் தேவை. முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் தலையில் ஒரு தொப்பியை வைத்து, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி விடுங்கள். இது தலையை நன்றாக சூடேற்றவும், நன்மை பயக்கும் கூறுகள் சருமத்தில் ஊறவும் உதவும். அதே நேரத்தில், முகமூடி புதியதாக இருக்க வேண்டும், நேற்றைய கலவையை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் பயனுள்ள பொருட்கள் காலப்போக்கில் அவற்றின் பண்புகளை இழக்கின்றன.

மிளகுத்தூள் முகமூடிகள்

அடர்த்தியான கூந்தலுக்கான நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை, அவற்றில், எல்லோரும் தங்களுக்கு ஏற்ற விருப்பத்தை காணலாம். கடுகு மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஒரு நல்ல தீர்வாக கருதப்படுகிறது. அவை பல்புகளின் வேலையில் செயல்படுகின்றன, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இங்கே சில சமையல் வகைகள்:

எண்ணெய்கள் மற்றும் கொட்டைகள்

வெப்பமயமாதல் முகமூடிகள் தலைக்கு மட்டுமல்ல, எண்ணெய் மசாஜ்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிகவும் பிரபலமான எண்ணெய்களில் ஒன்று:

இந்த எண்ணெய்கள் தனித்தனியாக அல்லது இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், பிற கூறுகளைச் சேர்ப்பது அனுமதிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இறுதியாக விரிவான பைன் கொட்டைகள் அல்லது பாதாம். பர்டாக் ஆயில், ஆமணக்கு எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு போன்ற கூறுகளிலிருந்து மசாஜ் செய்வதும் நன்றாக உதவுகிறது. ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளும் சருமத்தை முழுமையாக வளர்க்கின்றன, மேலும் நிலையான பயன்பாட்டுடன் நீங்கள் இரண்டு வாரங்களில் முடிவைக் காண்பீர்கள்.

பால் சமையல்

பால் புரதம் தலையின் நிலையை பாதிக்கிறது, இதனால் சிகை அலங்காரம் தடிமனாகவும், கீழ்ப்படிதலுடனும், மீள் தன்மையுடனும் மாறும். கேஃபிர், தயிர் அல்லது தயிர் முகமூடிகளுக்கு பயன்படுத்துவது பெண்களுக்கு நன்கு தெரிந்த முறைகள். மற்ற முகமூடிகளைப் போலவே, கலவையும் தலையில் தடவப்படுகிறது, மூடப்பட்டிருக்கும், ஆனால் நீண்ட வயது, சுமார் 60 நிமிடங்கள். பின்வரும் சமையல் பிரபலமானது:

முகமூடிகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க, தண்ணீர் மற்றும் வினிகருடன் கழுவிய பின் துவைக்கலாம்.

முடியின் அடர்த்தியை எது தீர்மானிக்கிறது?

மெல்லிய கூந்தலை வலுவாகவும், பெரியதாகவும் ஆக்குவது ஒரு சாத்தியமான மற்றும் சாத்தியமான பணியாகும், இருப்பினும் உங்களிடமிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு விடாமுயற்சியும் பொறுமையும் தேவைப்படும்.

நிச்சயமாக, இதற்கு நீங்கள் சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் - நடைமுறைகள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் செய்யப்பட வேண்டும்.

வீட்டிலேயே முடியை நீளமாகவும், ஆடம்பரமாகவும் ஆக்குவது கடினம் அல்ல, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் குறிப்பிட்ட விஷயங்களுக்கு மட்டுமல்ல, அன்றாட கவனிப்புக்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

அடர்த்தியான, மிகப்பெரிய, பாயும் சுருட்டைகளை நீங்கள் கனவு கண்டால், நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு, பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், இங்குள்ள உள்ளூர் மருந்துகள் தெளிவாக போதுமானதாக இருக்காது, ஏனென்றால் முடியின் ஒவ்வொரு பிரச்சனையும் முக்கியமாக உள்ளே இருந்து வருகிறது.

உதாரணமாக, நீங்கள் பருவகால ஹைப்போவைட்டமினோசிஸை அதிகப்படுத்தியிருந்தால், அதே நேரத்தில் நீங்கள் கண்டிப்பான உணவில் இருந்தால், உங்கள் சுருட்டை விரைவில் ஒரு கூர்ந்துபார்க்க முடியாத நிலைக்கு வரும். ஆனால் நீங்கள் உணவில் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாவிட்டாலும், முக்கியமாக சாப்பிடுங்கள் "வெற்று", எந்தவொரு நன்மையையும் பெறாத கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள், இதன் விளைவாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம்.

புகைபிடித்தல் என்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அழிவுகரமான விளைவின் தொடர்ச்சியான ஆத்திரமூட்டலாகும், இது கூந்தலின் நிலையை நேர்மறையான வழியில் பாதிக்காது. உங்கள் உச்சந்தலையில் ஆக்ஸிஜன் இல்லாதிருந்தால் (எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் புதிய காற்றில் சிறிது நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்), உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து ஒரு ஆடம்பரமான நிலைக்கு நீங்கள் நிச்சயமாக காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.

எனவே, உங்கள் தலைமுடியை எப்படி தடிமனாகவும் தடிமனாகவும் மாற்றுவது?

உதவிக்குறிப்பு # 1 - சரியான ஊட்டச்சத்து

அழகு மற்றும் அடர்த்தியைப் பொறுத்தவரை, முறையாகவும் பகுத்தறிவுடனும் சாப்பிடுவது முக்கியம், இதனால் மயிர்க்கால்கள் தேவையான அனைத்து சுவடு கூறுகளையும் பெறுகின்றன. உங்கள் உணவில் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் சி, ஈ, பி மற்றும் குழு பி ஆகியவை இல்லாவிட்டால் உங்களுக்கு அடர்த்தியான மற்றும் மென்மையான முடி இருக்காது. கூடுதலாக, நீங்கள் போதுமான செம்பு, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றைப் பெற வேண்டும்.

நிச்சயமாக, இந்த கூறுகளை சிறப்பு மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களிலிருந்து பெறுவது எளிதானது, இருப்பினும், பல வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளும்போது நடைமுறையில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.கூடுதலாக, மல்டிவைட்டமின்களின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் வேலையை மோசமாக பாதிக்கும், எனவே தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை உணவுடன் பெறுவது எளிதானது மற்றும் பாதுகாப்பானது.

முடி அடர்த்தியாக இருக்க, நீங்கள் தவறாமல் இறைச்சி பொருட்கள், கல்லீரல், கொட்டைகள், சீஸ், கானாங்கெளுத்தி, சால்மன் இறைச்சி, கோழி முட்டை, தானியங்கள், அத்துடன் டார்க் சாக்லேட் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிட வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்பு # 2 - சரியான முடி கழுவுதல்

முடி கழுவும் போது எத்தனை தவறுகள் செய்யப்படுகின்றன என்று பல பெண்கள் கற்பனை கூட செய்வதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாக மாற்றுவது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

இங்கே எல்லாம் முக்கியம்:

• சரியான நீர் வெப்பநிலை. தண்ணீர் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது: உச்சந்தலையில் காய்ந்து, உரிக்கப்பட்டு, நிறைய கொழுப்பைக் கொடுக்கும், தலைமுடி உடையக்கூடியதாகவும் மந்தமானதாகவும் மாறும், பல்புகள் பலவீனமடைகின்றன, இதனால் முடி பெரிய அளவில் உதிர்ந்து விடும். உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவது நல்லது, மற்றும் துவைக்க - குளிர் (அறை வெப்பநிலை). முடியின் அடர்த்திக்கு மாறுபட்ட மழை பெய்யவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: மாற்று சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீர்.
• நீர் தரம். கடினமான நீர் கூந்தலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே அதை வேகவைக்க அல்லது குறைந்தபட்சம் பேக்கிங் சோடாவுடன் மென்மையாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தண்ணீரில் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களைச் சேர்ப்பதும் நல்லது. நிச்சயமாக, இது மிகவும் வசதியானது அல்ல, ஆனால் முடியின் அழகும் வலிமையும் மதிப்புக்குரியது.
• முடி கழுவும் அதிர்வெண். இது பலருக்கு காட்டுத்தனமாகத் தோன்றும், ஆனால் ஒவ்வொரு 3-4 நாட்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுவது தவறு. அடிக்கடி கழுவுதல் முக்கியமான சுவடு கூறுகள் மற்றும் கூந்தலில் இருந்து சிமென்டிஸ் பொருட்கள் வெளியேற வழிவகுக்கிறது. முடி பலவீனமாகி, மந்தமாகி, அவை பிரிந்து, உடைந்து விழும். கூடுதலாக, உச்சந்தலையில் தண்ணீரின் அடிக்கடி ஏற்படும் விளைவுகள் வறண்டு போகின்றன. இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, தோல் செபாஸியஸ் சுரப்பிகளை செயல்படுத்துகிறது, இதனால் முடி விரைவாக ஒரு க்ரீஸ் பளபளப்பையும், அன்றாட சலவை மூலம் கூட அசிங்கமான தோற்றத்தையும் பெறுகிறது.
• சிறப்பு குணப்படுத்தும் முகமூடிகள் மற்றும் கூந்தலுக்கான ஆரோக்கிய சிகிச்சைகள் வழக்கமான பயன்பாடு. தயாரிப்புகளின் தேர்வு மிகப்பெரியது: முகமூடிகள், தைலம், மறைப்புகள், முடிக்கு ஸ்பா சிகிச்சைகள். நீங்கள் ஒரு கடையில் அல்லது மருந்தகத்தில் பொருத்தமான தயாரிப்புகளை வாங்கலாம், நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அவ்வப்போது சிறப்பு வரவேற்புரைகளைப் பார்வையிடலாம்.
• உயர்தர முடி கழுவுதல். ஒரு ஷாம்பு, தைலம் அல்லது ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்திய பிறகு, முடி மற்றும் உச்சந்தலையை முடிந்தவரை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் தலையில் தோலுரித்தல் மற்றும் அரிப்பு, பொடுகு, முடி ஒட்டுதல் மற்றும் கூந்தலின் மந்தமான தன்மையை அனுபவிக்கலாம்.
• உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கான சரியான செயல்முறை. கழுவும் போது, ​​தலைமுடியை “கழுவ” தேவையில்லை: ஈரமான கூந்தலுக்கு ஷாம்பு பயன்படுத்த வேண்டும், உங்கள் விரல்களால் நுரையை மெதுவாகத் துடைக்க வேண்டும், தலையில் லேசான மசாஜ் செய்யும்போது, ​​பின்னர் ஷாம்பூவை துவைக்க வேண்டும். ஏறக்குறைய எந்த கண்டிஷனர்கள் மற்றும் ஹேர் மாஸ்க்குகள் வேர்களுக்குப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். கூடுதலாக, கூந்தலில் ஷாம்பூவின் எச்சங்களுடன் கண்டிஷனரின் தொடர்பு மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே முடி முழுவதுமாக கழுவுவதற்கான முந்தைய விதி இங்கே பொருத்தமானது.
• இயற்கை முடி உலர்த்துதல். கழுவிய பின், முடி இயற்கையாக உலரக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், எனவே அதை ஒரு துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டாம், நீண்ட நேரம் “தலைப்பாகை” கீழ் வைக்கவும், அதை விடவும் ஒரு ஹேர்டிரையர் கொண்டு உலர வைக்கவும். கொஞ்சம் அதிகமான தண்ணீரை ஒரு துண்டுடன் பேட் செய்து முடி உதிர்வதற்கு காத்திருந்தால் போதும். மூல முடியை சீப்புவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது!

ஹேர் வாஷைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி கொஞ்சம் பேசுவோம்.

உதவிக்குறிப்பு # 3 - சரியான முடி பராமரிப்பு தயாரிப்பு தேர்வு

உங்கள் தலைமுடியை தடிமனாக்க, உங்கள் வகைக்கு ஏற்ற உயர்தர ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் பின்வரும் உண்மைகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• இயற்கையான புரதங்களைக் கொண்ட சிறப்பு ஷாம்புகள் முடி அடர்த்திக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• அதிக விலை அல்லது விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட பிராண்ட் எப்போதும் உயர் தரமான தயாரிப்பைக் குறிக்காது.
• ஒரு விதியாக, சிறந்த சிகையலங்காரங்கள் மற்றும் தைலம் ஆகியவை தொழில்முறை சிகையலங்கார நிபுணர் மற்றும் ஒப்பனையாளர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• ஒரு பாட்டில் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனராக இருக்கும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் பயனற்றவை அல்லது கூந்தலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மிகுந்த கவனத்துடன், கழுவுதல் தேவையில்லாத எந்த முடி தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும். அவர்கள் முடி சுவாசத்தில் தலையிடலாம், விரைவாக அவற்றை அழுக்காகவும் கனமாகவும் மாற்றலாம். முடியை எவ்வாறு வலுவாகவும் தடிமனாகவும் உருவாக்குவது என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், எடையையும் பிணைப்பையும் இல்லாமல் முனைகளிலும் முழு நீளத்திலும் முடியை வலுப்படுத்தக்கூடிய சிறப்பு எண்ணெய்களைத் தேர்வுசெய்க.

உதவிக்குறிப்பு # 4 - நிரந்தர முடி பராமரிப்பு

நவீன பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கும், தொடர்ந்து ஸ்டைலிங் செய்வதற்கும் பழக்கமாக உள்ளனர். இருப்பினும், தினசரி முடி கழுவுதல் மற்றும் சிறப்பு கருவிகள் மற்றும் மின் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி அவற்றின் ஸ்டைலிங் இரண்டும் கூந்தலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மண் இரும்புகள், டங்ஸ் மற்றும் சூடான கர்லர்கள் அவற்றின் முழு நீளத்திலும் முடி வறண்டு போகின்றன. குறிப்புகள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றன. ஹேர் ட்ரையர் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் இரண்டையும் உலர்த்துகிறது.

கூடுதலாக, இந்த அனைத்து பொருட்களின் பயன்பாடு முடி மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு இயந்திர சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கர்லர்ஸ் மற்றும் கர்லிங் இரும்பு ஆகியவற்றில் ஒரு பெரிய அளவு முடி இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். சிகை அலங்காரங்களுக்கான நுரைகள், ஜெல், வார்னிஷ் மற்றும் பிற சரிசெய்தல்களும் கூந்தலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன: அவை முடியின் இயற்கையான சுவாசத்தில் தலையிடுகின்றன மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயன மற்றும் நச்சு கலவைகள் கூட உள்ளன.

உங்கள் தலைமுடியை தடிமனாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற, நீங்கள் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளை முடிந்தவரை குறைவாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்: மின் சாதனங்கள், மற்றும் பல்வேறு நுரைகள் மற்றும் வார்னிஷ், வண்ணப்பூச்சுகள் மற்றும் சாதாரண கர்லர்கள். கூந்தலின் முனைகள் ஒவ்வொரு 2-4 மாதங்களுக்கும் வெட்டப்பட வேண்டும், அவற்றின் வலுவான குறுக்குவெட்டு கவனிக்கப்படாவிட்டாலும் கூட.

உங்கள் தலைமுடியை தடிமனாக்கவும், உங்கள் தலைமுடியை நீண்ட நேரம் அழகாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் தலைமுடியை ஒரு தூரிகை மூலம் தொடர்ந்து துலக்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் அடிக்கடி இல்லை, இல்லையெனில் முடி விரைவில் அழுக்காகிவிடும். சீப்பு உங்கள் தலைமுடியின் நீளம் மற்றும் அடர்த்தியுடன் பொருந்துகிறது மற்றும் அவற்றை சேதப்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அவ்வப்போது தலை மசாஜ் செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: கைகளை கழுவிய பின், விரல் நுனியின் மென்மையான இயக்கங்களுடன் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும், மயிர்க்கால்களின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. மசாஜ் செய்த பிறகு, தலைமுடியை சீப்ப வேண்டும்.

தேவையின்றி காயமடையக்கூடாது மற்றும் முடிகளை வெளியே இழுக்கக்கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான மீள் பட்டைகள் மற்றும் கிளிப்களை கைவிட வேண்டும், இறுக்கமான ஜடை, உயர் வால்கள் மற்றும் பிற சிகை அலங்காரங்கள் குறித்து கவனமாக இருங்கள். நேரடியான சூரிய ஒளி மற்றும் மிகவும் வறண்ட காற்றிலிருந்து முடியைப் பாதுகாப்பதும் அவசியம்: கோடையில் தலைமுடியை ஒரு தொப்பியின் கீழ் மறைத்து, அவ்வப்போது சிறப்பு ஸ்ப்ரேக்களால் ஈரப்படுத்தவும், வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உதவிக்குறிப்பு எண் 5 - முடி அழகுக்கான சேவையில் நாட்டுப்புற முறைகள்

அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கை வைத்தியம் எப்போதும் விரும்பத்தக்கது, எனவே இயற்கையின் பரிசுகளுடன் உங்கள் தலைமுடிக்கு உதவும் வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள்.
முடி அடர்த்தியாக இருக்க, அவ்வப்போது சிறப்பு முகமூடிகளை தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் முகமூடிகள்: வெங்காயம், தேன், கம்பு ரொட்டி, கோழி முட்டை, ஈஸ்ட், எண்ணெய்கள் (பர்டாக், ஆளி விதை, ஆமணக்கு), களிமண், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் வேறு சில இயற்கை பொருட்கள்.

மூலிகை காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதலுடன் கழுவிய பின் முடியை துவைக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். முடி அடர்த்திக்கு இங்கே வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது: கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் ஓக் பட்டை கூட.

முடிவு

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வீட்டில் அல்லது ஒரு சிறப்பு வரவேற்பறையில் முடி அடர்த்தியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க பல வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த முறைகள் அனைத்தும் முறையாகவும் இணைப்பாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டால் மிகப்பெரிய விளைவை அடைய முடியும். முடி பராமரிப்புக்காக நேரத்தை செலவிட வேண்டாம், பின்னர் உங்கள் தலைமுடி எப்போதும் தடிமனாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்!

முடி அடர்த்திக்கான முகமூடிகள்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வழிமுறைகள், விவரங்களுக்கு கவனம் தேவை, ஆனால் அவற்றின் தயாரிப்பு கடினம் அல்ல. விகிதாச்சாரத்திற்கு இணங்குவது மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

1. முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் தலையை தீவிரமான இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்து, உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையான முட்கள் கொண்ட சீப்புடன் சீப்புங்கள். இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கும் உடற்பயிற்சி மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. இந்த எளிய கையாளுதல்களின் விளைவாக, நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பீர்கள், இதன் காரணமாக முகமூடிகளின் கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. வழிமுறைகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நேரத்திற்கு முகமூடியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பல தயாரிப்புகள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன அல்லது வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், உச்சந்தலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக செயல்திறன் குறைகிறது.
3. நிதியைப் பயன்படுத்துவதற்கான காலம் 1.5 மாதங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். நாட்டுப்புற வைத்தியமாக இருந்தாலும் தோல் மற்றும் கூந்தல் நிரந்தர நடைமுறைகளிலிருந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். 2 வார இடைவெளியுடன் முகமூடிகளை உருவாக்கவும், பின்னர் பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யவும்.

பீர் கொண்டு தேன் மாஸ்க்

• வாழை - 1 பிசி.
• கோழி மஞ்சள் கரு - 2 பிசிக்கள்.
• தேன் - 30 gr.
• பீர் - 300 மில்லி.

அனைத்து கூறுகளையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து முடி மீது தடவவும், குறைந்தது 1.2 மணி நேரம் வைத்திருங்கள்.

காக்னக் முகமூடிகள்
காக்னாக் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகள் முடியை தடிமனாக்குகின்றன, அளவைச் சேர்க்கின்றன, வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன, முடி பிரகாசிக்கின்றன மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

• காக்னாக் - 45 gr.
• தேன் - 50 gr.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 40 மில்லி.

பொருட்களை ஒன்றிணைத்து, தலைமுடியில் கலவையை ஸ்மியர் செய்து, தலையை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மடிக்கவும். 5 மணி நேரம் காத்திருங்கள் அல்லது ஒரே இரவில் விண்ணப்பிக்கவும்.

கடல் உப்புடன் முகமூடி

• கடல் உப்பு - 60 gr.
• காக்னாக் - 70 மில்லி.
• தேன் - 70 gr.

கலவையை 10 நாட்களுக்கு உட்செலுத்துங்கள், பின்னர் சுருட்டைகளில் தடவவும். 1 மணி நேரம் வைத்து உருகிய நீரில் கழுவவும்.

எண்ணெய் சார்ந்த முகமூடி

• சூரியகாந்தி எண்ணெய் - 45 மில்லி.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 40 மில்லி.
• பர்டாக் எண்ணெய் - 70 மில்லி.
• சோள எண்ணெய் - 60 மில்லி.
• பாதாம் எண்ணெய் - 60 மில்லி.
• காக்னாக் - 50 மில்லி.

கூறுகளை ஒன்றிணைத்து, தலைமுடிக்கு தடவி, தலையை ஒட்டிக்கொண்ட படம் மற்றும் ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, பின்னர் 50 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

• பிர்ச் இலைகள் - 45 மில்லி.
• ஓட்கா - 120 ஆர்.

பிர்ச் இலைகளை ஓட்காவுடன் ஊற்றி 8 நாட்கள் வலியுறுத்துங்கள். கலவையை ஒவ்வொரு நாளும் முடியுடன் பரப்பி 45 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். பாடநெறி 21 நாட்கள்.

டீ மாஸ்க்

• எலுமிச்சை தைலம் கொண்ட தேநீர் - 330 gr.
• ஓட்கா - 600 மில்லி.
• பர்டாக் எண்ணெய் - 50 மில்லி.

பொருட்களை இணைக்கவும், 4 மணி நேரம் காத்திருக்கவும். ரூட் மண்டலத்தின் கலவையை மூடி 5 மணி நேரம் காத்திருங்கள். ஓட்காவின் உலர்த்தும் விளைவு காரணமாக முகமூடி 25 நாட்களில் 3 முறைக்கு மேல் செய்யப்படாது.

மிளகுடன் மாஸ்க்

• மிளகாய் - 20 gr.
• வெங்காயம் - 1 பிசி.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 80 மில்லி.

வெங்காயத்திலிருந்து சாற்றை வசதியான முறையில் கசக்கி, மிளகு, வெங்காயம் சேர்க்கவும். கூந்தலுக்கு தடவி 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். வலுவாக கிள்ள ஆரம்பித்தால் நேரத்திற்கு முன்பே தண்ணீரில் துவைக்கவும்.

• காபி மைதானம் - 55 gr.
• ஜின்ஸெங் எண்ணெய் - 30 மில்லி.
• கெமோமில் அஃபிசினாலிஸ் - 35 gr.

கெமோமில் காய்ச்சி ஜின்ஸெங்கைச் சேர்த்து, 6 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். தடிமனாக ஊற்றவும், இழைகளில் தடவி 6 மணி நேரம் பிடிக்கவும். ஒரே இரவில் விண்ணப்பிக்கவும், உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டு போடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• கோகோ பீன்ஸ் - 80 gr.
• முட்டையின் மஞ்சள் கரு - 3 பிசிக்கள்.
• kefir - 60 மில்லி.

கோகோ பீன்ஸ் ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைத்து கெஃபிரில் ஊற்றவும். மஞ்சள் கருவை அடித்து அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை மூடி 45 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.

மூலிகை மாஸ்க்

• தேன் - 80 gr.
• கெமோமில் - 45 gr.
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் - 50 gr.
• காலெண்டுலா - 55 gr.
• ஜின்ஸெங் - 50 gr.
• மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் - 10 சொட்டுகள்

மூலிகைகள் கஷாயம், திரவ தேன் மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்கவும். முடி வேர்களுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், கலவையை உங்கள் தலையில் 3 மணி நேரம் வைக்கவும்.

• காடை முட்டைகள் - 7 பிசிக்கள்.
• தேன் - 40 gr.
• பர்டாக் எண்ணெய் - 35 மில்லி.

வெண்ணெய் அடித்து, தேனை ஊற்றி, மைக்ரோவேவில் முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். எண்ணெயைச் சேர்த்து, வெகுஜன சுருட்டை மூடி 5 மணி நேரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

• உலர்ந்த கடுகு - 65 gr.
• பிரகாசமான மினரல் வாட்டர் - 100 மில்லி.
• முட்டை - 2 பிசிக்கள்.
• ஆளி விதை எண்ணெய் - 35 மில்லி.
• பாதாம் எண்ணெய் - 25 மில்லி.
• பர்டாக் எண்ணெய் - 30 மில்லி.

கடுகு தண்ணீரில் ஊற்றவும், அடிக்காத முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்கவும். கலவை 30 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும், 35 நிமிடங்களுக்கு தலைமுடிக்கு தடவவும், உங்கள் தலையை ஒரு பை மற்றும் துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.

உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாக்க முடியவில்லையா? முடிந்தால் அவற்றை ஓவியம் வரைவதை தற்காலிகமாக நிறுத்துங்கள் (அதிகப்படியான வேர்கள் அதிகம் தெரியவில்லை, நரை முடி இல்லை, போன்றவை). எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு பெர்ம் செய்ய வேண்டாம், மிகவும் விலையுயர்ந்த வரவேற்பறையில் கூட. அவள் கூந்தலை சுருட்டுவாள், ஆனால் அடர்த்தியாக இருக்காது. முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் வீட்டில் ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துங்கள்!

உங்கள் தலைமுடி தடிமனாக இருக்க எப்படி, எப்படி கழுவ வேண்டும்?

• உதவிக்குறிப்பு எண் 1

நீரின் தரத்தால் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தலைமுடியை மென்மையான வடிகட்டிய நீரில் கழுவ வேண்டும். உங்கள் ஓடும் நீரை கடினத்தன்மைக்கு சரிபார்த்து ஒவ்வொரு ஷாம்புக்கு முன்பும் மென்மையாக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

அதை மென்மையாக்க, திரவத்தை உறைய வைக்க அல்லது கொதிக்க போதுமானது. நீங்கள் வினிகர் (முன்னுரிமை மது அல்லது ஆப்பிள்), அல்லது புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். உங்கள் வகை சுருட்டைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கு பொருத்தமான மூலிகை காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களால் உங்கள் தலைமுடியை துவைக்க மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சரியான ஷாம்பூவைத் தேர்வுசெய்க. வழக்கமாக சுருட்டைகளின் பன்முக குறைபாடுகளின் முக்கிய குற்றவாளி உங்கள் ஷாம்பு, நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறீர்கள். இது உங்களுக்குப் பொருந்தாது, அல்லது வலிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான இழைகளால் கூட பாதிக்கப்படக்கூடிய ரசாயனங்களின் செறிவு இதில் இருக்கலாம். உங்கள் தலைமுடி தடிமனாகவும், விழாமல் இருக்கவும், தரமான சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். மேலும், இது விலை உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை. மூலம், இது அதிக விலை பிரிவின் ஷாம்புகள் மலிவான ஒப்புமைகளை விட ஆக்கிரமிப்பு இரசாயனங்கள் நிறைந்தவை.

நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நல்ல நுரைத்தல் நீங்கள் ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு வாங்கியதைக் குறிக்கவில்லை. மாறாக - ஷாம்பூவிலிருந்து அடர்த்தியான நுரை, அதில் லாரெத் சல்பேட் அதிகமாக உள்ளது - இரக்கமின்றி நம் சுருட்டைகளை கெடுத்து, அவற்றின் வெட்டுக்காய்களின் செதில்களை உயர்த்தி, அவை நுண்ணிய, பலவீனமான மற்றும் மந்தமானதாக ஆக்குகின்றன. முடி அடர்த்தியாகவும் வேகமாகவும் வளர, ரசாயனங்களின் குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

இன்னும் சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்:

• கழுவும் போது, ​​ஷாம்பூவை உச்சந்தலையில் மட்டுமே தடவவும், சுருட்டைகளின் நீளத்திலும் இல்லை. அவை தண்ணீரில் கலந்த நுரை எச்சங்களால் கழுவப்படுகின்றன.
• தொழில்துறை தைலம் மற்றும் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை அதிக அளவு சிலிகான்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை முதன்மை ஒப்பனை விளைவை மட்டுமே தருகின்றன. பொதுவாக, அவை, மாறாக, இழைகளின் கட்டமைப்பை கடுமையாக சேதப்படுத்தி அவற்றை நீரிழப்புக்குள்ளாக்குகின்றன.
• உங்கள் பூட்டுகளை மிகுந்த கவனத்துடனும் கவனத்துடனும் கையாளவும். இயந்திரக் காயங்களுக்கு அவர்களை உட்படுத்தாதீர்கள் - ஈரமான நிலையில் சீப்பு செய்யாதீர்கள், துண்டுகளால் தேய்க்க வேண்டாம், உங்கள் கைகளால் உங்கள் முழு பலத்தாலும் கசக்க வேண்டாம்.
• உங்கள் முடியை முடிந்தவரை சிறிது கழுவவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை ஒரு அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய் நிலைக்கு இயக்க தேவையில்லை, ஆனால் சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளுடன் அதை மிகைப்படுத்தவும்.
• உங்கள் சுருட்டை முதன்மையாக இயற்கையான முறையில் உலர வைக்கவும். இதற்கு உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லையென்றால், சிகையலங்காரத்திற்கு குளிர்ந்த அல்லது குளிர்ந்த காற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்,
• ஒரு "இயற்கை ஷாம்பு" நீங்கள் ஒரு கோழி முட்டையின் மஞ்சள் கருவைப் பயன்படுத்தலாம்.
• கழுவிய பின் உங்கள் தலைமுடியை பைட்டோ தெரபிக் டிகோஷன்கள் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களால் கழுவ முயற்சிக்கவும். இதற்காக, ஓக் பட்டை மற்றும் லிண்டன் பூக்களிலிருந்து வைத்தியம் சரியானது.

வீட்டில் முடி அடர்த்தியை எவ்வாறு அடைவது: பயனுள்ள குறிப்புகள்

முதலாவதாக, உங்கள் சுருட்டை அடர்த்தி, வலிமை மற்றும் அழகைக் கொடுப்பதற்காக சரியான தினசரி கவனிப்பை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். சிகையலங்கார நிபுணர்களின் நிரூபிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

1. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது, பலவிதமான இயற்கை தூண்டுதல்களுடன் (மெந்தோல் எண்ணெய், கடுகு தூள், இலவங்கப்பட்டை) ஹேர் மாஸ்க்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அவற்றின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
2. சீப்பு செய்யும் போது, ​​இயற்கையான குவியலுடன் ஒரு தூரிகை அல்லது சிதறிய பற்களைக் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தவும் - இந்த கருவிகள் சுருட்டை மற்றும் உச்சந்தலையில் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
3. முடிந்தால், ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும் - வார்னிஷ், ஜெல், நுரை, உதட்டுச்சாயம் மற்றும் ம ou ஸ். அவை பலவிதமான இரசாயனங்கள் ஏராளமாக இருப்பதால் சுருட்டை பசை மற்றும் சேதப்படுத்துகின்றன.
4. முடியை அடர்த்தியாகவும் வலிமையாகவும் செய்வது எப்படி? மாதத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் தலைமுடியை வெட்டுவது கட்டாயமாகும்! நீங்கள் ஒரு நீண்ட கூந்தலைக் கனவு கண்டாலும், சேதமடைந்த மற்றும் பிளவு முனைகளை தவறாமல் துண்டிக்க வேண்டியது அவசியம். இல்லையெனில், உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் கீழே வரும் இல்லை,
5. மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்து உங்கள் உணவை பகுத்தறிவு செய்யுங்கள். வெளிப்புற சிக்கல்களுடன் உள் போராட்டம் இல்லாமல், உள்ளூர் பராமரிப்பு நிச்சயமாக வெற்றிபெறாது,
6. வெளிப்புற எரிச்சலூட்டும், குறிப்பாக புற ஊதா மற்றும் உறைபனியிலிருந்து சுருட்டைகளைப் பாதுகாக்கவும். சூடான, பனி மற்றும் மழை காலநிலையில் தொப்பிகள் மற்றும் தொப்பிகளை அணியுங்கள்,
7. தடித்தல் மற்றும் வெயிட்டிங் விளைவுடன் ஆயத்த அழகுசாதனப் பொருட்களை முயற்சிக்கவும்,
8. என்ற தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும் ரோகெய்ன். இது உங்கள் தலைமுடிக்கு உகந்த அடர்த்தியை வழங்கும்.

முடி அடர்த்திக்கான அழகுசாதனப் பொருட்கள்

வீட்டு அழகுசாதன பொருட்கள் ஒட்டுமொத்த விளைவில் வேறுபடுகின்றன, எனவே, உடனடியாக ஒரு காட்சி முடிவை அளிக்காது. ஆனால் அது போலல்லாமல் சரி செய்யப்பட்டு நீடிக்கும் "சிண்ட்ரெல்லா விளைவு"இரசாயன பொருட்களால் எங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

முடி வளர்ச்சிக்கு அடிப்படை ஒப்பனை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள், அவை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் விரைவான மீளுருவாக்கம். அவை உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாகவும், ஈரப்பதமாகவும் வளர்க்கவும் ஈரப்பதமாக்கவும் உதவும். சுற்றுச்சூழலின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்க எண்ணெய் ஏற்றது.

அத்தியாவசிய மற்றும் காய்கறி எண்ணெய்கள் ஒரு முகமூடிக்கு ஒரு முழுமையான மாற்றாக மாறும், இதற்காக ஒவ்வொரு நவீன பெண்ணும் முடிக்க நேரம் எடுக்க மாட்டார்கள். பயன்பாட்டிற்கு முன், தயாரிப்பு ஒரு நீராவி குளியல் சூடாக வேண்டும். ஈரமான கூந்தலுக்கு மேல் விநியோகிக்க விரும்பத்தக்கது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நறுமண மசாஜ் மற்றும் நறுமண சீப்பு அமர்வுகளையும் தவறாமல் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

நிபுணர்களின் உதவியின்றி உங்கள் தலைமுடியை எவ்வாறு தடிமனாகவும், பெரியதாகவும் மாற்றலாம் என்பது பற்றி நாங்கள் உங்களிடம் கூறினோம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு தற்காலிக முடிவை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் நிபுணர்களின் உதவியை நாடுவது நல்லது. தலையில் முடியின் அளவை நீங்களே அதிகரிக்க, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மேலே உள்ள அனைத்து கையாளுதல்களையும் செய்ய போதுமான நேரம் இருக்க வேண்டும்.

உங்களிடம் ஒன்று அல்லது மற்றொன்று இல்லை என்றால், நிபுணர்களைப் பார்வையிட்டு தகுந்த கவனிப்பை ஏற்பாடு செய்வது நல்லது. தவிர்க்கமுடியாததாக இருங்கள்!

துவைக்க மற்றும் சிகிச்சை

நடைமுறையின் ஒரு முக்கிய புள்ளி கழுவுதல் செயல்முறை. இது இறுதி கட்டமாகும், இது நீண்ட நேரம் முடியில் இருக்கும். இவற்றின் காபி தண்ணீருடன் உங்கள் தலையை துவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

நெட்டில்ஸ் கழுவுதல் உண்மையில் உங்கள் தலைமுடிக்கு உதவுகிறது

செயற்கை வழிகள்

பட்டியலிடப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு கூடுதலாக, அழகு நிலையங்களில் வழங்கப்படும் முறைகளையும் நாங்கள் பெயரிடுவோம். சிகை அலங்காரங்களின் அடர்த்தியை அதிகரிக்க பொருந்தும்:

இரண்டு முறைகளும் உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாக மாற்றும், மேலும் அவை அழகாக இருக்கும். ஆனால் முக்கியமான நுணுக்கங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, நடைமுறைகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, எல்லோரும் தங்களை அத்தகைய விருப்பத்தை அனுமதிக்க மாட்டார்கள். இரண்டாவதாக, அடர்த்திக்கான லேமினேஷன் அல்லது முடி நீட்டிப்புகள் பிரச்சினையை தீர்க்காது, அதாவது அவை உச்சந்தலையில் அல்லது மயிர்க்கால்களின் நிலையை மேம்படுத்தாது. எனவே, ஒரு செயற்கை வழிகளில் நிதி செலவழிக்க முன், அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.