வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் பாணி: பட்ஜெட் மீண்டும் செய்வது எப்படி

பாடகர், நடிகை மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் வேரா ப்ரெஷ்னேவா, பலருக்கு பெண்மை, அழகு மற்றும் கவர்ச்சியின் சின்னமாகும். ஒரு பிரபலத்தின் கவர்ச்சியான படம் நீண்ட கூந்தலின் எந்த உரிமையாளரும் எளிதில் மீண்டும் செய்யக்கூடிய எளிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.

வேரா ப்ரெஷ்னேவா ஒரு பிரபலமான பாடகர், இயற்கையாகவே, பலர் அவரைப் போன்ற ஒரு சிகை அலங்காரத்தை விரும்புகிறார்கள்

2014 முதல் பாரம்பரிய பிரபல ஹேர்கட்: குறுகிய மற்றும் நீண்ட முடி

புகழின் உருவத்தை உற்று நோக்கினால், வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் அடிப்படை ஹேர்கட் எளிமையானது மற்றும் ஒரு சாதாரண "ஏணியை" குறிக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

பாடகரின் ஒப்பனையாளர்கள் தாராளமாக கண்டுபிடிக்கும் பல்வேறு அற்பங்களால் “ஜெஸ்ட்” சேர்க்கப்படுகிறது. கொண்டாட்டங்களில் வேரா எப்போதும் பிரகாசிக்கிறார்.

அவரது சிகை அலங்காரத்தின் முக்கிய பண்புகள்:

• கொள்ளை
• ponytail
• பெரிய சுருட்டை
• பல்வேறு மாதிரிகளின் ஜடை,
• சுருட்டை
• இயற்கையாகவே தளர்வான முடி.

மேடைக்கு பின்னால், ஒரு பிரபலமானவர் சிக்கலான சிகை அலங்காரங்கள் செய்ய விரும்பவில்லை மற்றும் ஒரு சாதாரண பிக் டெயிலில் ஒரு ரொட்டியில் அல்லது ஜடைகளில் முடி சேகரிக்கிறார்.

ஒருமுறை, ஊடகங்கள் இணையத்தில் ஒரு புகைப்படத்தை வெளியிட்டன, அங்கு ப்ரெஷ்நேவ் ஒரு குறுகிய ஹேர்கட். பிரபலமான அழகு தனது அழகான கூந்தலுக்கு விடைபெற்றதால் நட்சத்திரத்தின் ரசிகர்கள் வருத்தப்பட்டனர். குறுகிய ஹேர்கட் கொண்ட வேரா ப்ரெஷ்நேவ் ஸ்டைலானதாகவும் அதே நேரத்தில் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் காணப்பட்டார்.

பின்னர் அது மாறியது, வருத்தப்பட்டவர்களின் மிகுந்த மகிழ்ச்சிக்கு, அவள் விக்கைப் பயன்படுத்திக் கொண்டாள்.

பேங்க்ஸ் பாடகர் சிகை அலங்காரத்தின் ஒரு பகுதி

வேரா ப்ரெஷ்னேவா போன்ற பேங்க்ஸ் நடுத்தர மற்றும் நீண்ட சுருட்டைகளின் உரிமையாளர்களுக்கு ஏற்றது. இது ஒரு அடுக்கு ஹேர்கட் மூலம் நன்றாக செல்கிறது, முகத்தை மெதுவாக வடிவமைக்கிறது, அதன் அம்சங்களை ஒரு முக்கிய புள்ளியில் இருந்து வலியுறுத்துகிறது. ஒரு நீண்ட சாய்ந்த விளிம்பு ஒரு பெண்ணின் உருவத்தில் சரியாக பொருந்துகிறது, அவள் தோற்றத்தில் தீவிர மாற்றங்களை விரும்பவில்லை, ஆனால் அவளுக்கு ஒரு திருப்பத்தை சேர்க்க விரும்புகிறாள்.

ஒரு பிரபல களமிறங்கலின் நன்மைகள்:

• ஒரு நபரின் குறைபாடுகளை மறைக்கும் திறன், ஏனெனில் நீங்கள் அவரின் திறந்த நிலையை தனித்தனியாக அமைக்க முடியும்,
• முன் பகுதியில் அமைந்துள்ள சுருக்கங்களை மறைப்பதில், அதே போல் உளவாளிகள், முகப்பரு மற்றும் வயது புள்ளிகள்,
• புருவங்கள் மற்றும் நெற்றியின் வடிவத்தின் காட்சி சரிசெய்தலில்.

சாய்ந்த பேங்க்ஸ் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல். அவளைப் பராமரிக்க அதிக முயற்சி தேவையில்லை. இதை காதுக்கு பின்னால் வளைத்து, வால், பின்னல், தொகுதி சேர்த்து, சுருட்டை அல்லது வெறுமனே நெற்றியில் இழைகளை வைக்கலாம்.

புதிய ஹேர் ஸ்டைலிங்

வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் சிகை அலங்காரம் தொழில்முறை ஸ்டைலிஸ்டுகளின் வடிவமைப்பால் தனித்துவமானது.

அவர் விரும்பும் முக்கிய ஸ்டைலிங் விருப்பங்கள்:

1. நேராக முடியின் விளைவு, இது ஒரு துணை சிகையலங்கார கருவியின் உதவியுடன் அடையப்படுகிறது - சலவை செய்தல். சற்று ஈரமான பூட்டுகளில் இடுதல். சிகை அலங்காரத்தை சரிசெய்ய, வெயிட்டிங் விளைவு இல்லாமல் ஒரு வார்னிஷ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. சாதாரண "குதிரை வால்", இது சிறப்பு ஸ்டைலிங் தேவையில்லை.
3. பல்வேறு ஜடை.
4. பெரிய சுருட்டை
5. கிரேக்க தெய்வத்தின் பாணியில் உடை.

பிரபல இயற்கை முடி நிறம்

பாடகரின் தலைமுடியின் இயற்கையான நிறம் வெளிர் மஞ்சள் நிறமானது. மேலும் நீண்ட காலமாக, பிரபலமான அழகு இயற்கையான முறையில் இருந்தது.

தனது தோற்றத்தை மாற்ற முடிவு செய்த நட்சத்திரம் பழுப்பு நிற ஹேர்டு பெண்ணாக மாற முடிவு செய்தது பார்வையாளர்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது.

இன்று, வேரா ப்ரெஷ்நேவ் தனது தலைமுடிக்கு பல வண்ணங்களில் சாயமிடுகிறார். சுருட்டை மற்றும் மனநிலையின் ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பொறுத்து, பாடகர் சிறப்பம்சமாக அல்லது வண்ணமயமாக்குகிறார்.

அழகாகவும் அசலாகவும் இருங்கள்.

வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் தேவை போன்ற முடி நிறத்தைப் பெற:

1. 7.5 சதவிகித ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவையுடன் வெல்லா பிராண்ட் வண்ணப்பூச்சுடன் கறை படிவது விரும்பத்தக்கது, இதனால் இழைகள் முகத்தில் மூன்று நிழல்கள் இலகுவாக இருக்கும்.
2. தலையின் பின்புறத்தை ஒரு தொனியில் மென்மையான, அம்மோனியா இல்லாத இனோவா வண்ணப்பூச்சுடன் வரைங்கள்.
3. வண்ணப்பூச்சுகளின் தொனிகள் இயற்கையான ஒன்றிலிருந்து மூன்று அலகுகளுக்கு மேல் வேறுபடாத வகையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், அவை இழைகளின் வேர்களிலிருந்து அவற்றின் நீளத்திற்கு ஒரு சீரான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

சந்திர நாட்காட்டியின் படி தனது ஹேர்கட் செய்வதற்கு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை, நன்கு வளர்ந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான இழைகளுக்கு தவறாமல் நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும் என்று நட்சத்திரம் நம்புகிறது.

முடி நிறம், வேரா ப்ரெஷ்னேவா போன்றது. எப்படி அடைவது?

ஜூலியா

வணக்கம். உங்கள் செய்முறையின் படி உங்கள் தலைமுடி நிறத்துடன் ஒரு புகைப்படத்தை அனுப்ப முடியுமா?

விருந்தினர்

நோவெல் பெயிண்ட் நிழல் 9002 ஐப் பெற்ற ப்ரெஷ்னெவாய் வண்ணம் போன்றவை

அலெங்கா

நீங்கள் 90.02 - முத்துவின் தாய் அல்லது 902 - அல்ட்ராலைட் மேட் மஞ்சள் நிறமா?

க்சேனியா

உண்மையில், வேரா ப்ரெஷ்நேவ் போராளிகள். மிக அடிக்கடி.

க்சேனியா

உண்மையில், வேரா ப்ரெஷ்நேவ் போராளிகள். மிக அடிக்கடி.

விருந்தினர்

கியேவில் வேராவின் சிறப்பம்சத்தை செய்யும் சிறுமிகளுடன் அவர் பரிச்சயமானவர் என்று என் மாஸ்டர் கூறினார், ஆனால் எந்த வரவேற்பறையில் நான் குறிப்பிடவில்லை. விசுவாசம் ஒரு தைரியத்துடன் சாதாரண சிறப்பம்சத்தை உருவாக்குகிறது, ஆனால் மிகவும் நுணுக்கமாக, ஒவ்வொரு பூட்டையும் தேர்வு செய்யுங்கள், இதனால் அது மிக நீண்ட நேரம், 4 மணிநேரம் பொருந்துகிறது.

ஸ்வெட்டா

முதலாவதாக, ப்ரெஷ்நேவின் முடி நீட்டிப்புகள், பின்னர் .. அவள் தலைமுடிக்கு சாயமிடுகிறாள். மாறாக, ஆரம்பத்தில் அது வேர்களை (இயற்கையான நிறம் அடர் பழுப்பு நிறத்தில் இருப்பதால்) உருகுவதன் மூலம், பின்னர் டோன்களைக் குறிக்கிறது.

வேரா 86

அவர்கள் என் சொந்த வெளிர் பழுப்பு நிறத்திற்கு ஒரு மேட்ரிக்ஸ் மூலம் என்னை ஒளிரச் செய்ய முயன்றனர், ஆனால் எதுவும் நடக்கவில்லை, என் நிறம் மட்டுமே இருந்தது, மேலும் ஒரு கஷ்கொட்டை நிழல் தோன்றியது. வீண் முடி கெட்டுப்போனது.

மருஸ்கா

அவளுக்கு அங்கே ஒரு பழுப்பு நிற நிகாகோ இல்லை. அவள் நீண்ட காலமாக வண்ணம் தீட்டாத போது இது. அவள் கழுவப்பட்ட நிறம் மஞ்சள் நிறமாக தெரிகிறது

ஆஸ்யா

நான் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால் எப்படி சாம்பல் முடி நிறத்தை உருவாக்க முடியும். வண்ணப்பூச்சு எவ்வாறு எடுக்கும்?

ஆஸ்யா

நான் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால் எப்படி சாம்பல் முடி நிறத்தை உருவாக்க முடியும். வண்ணப்பூச்சு எவ்வாறு எடுக்கும்?

அன்யா

பெண்கள், மற்றும் அடர்-பழுப்பு முடி லோரியல் 12.1 எடுக்கும்?

விருந்தினர்

ப்ரெஷ்னெவ்ஸ்கி போன்ற முடி நிறத்தையும் நான் விரும்புகிறேன், மற்றும் முடி லைட் பிரவுன், லோரியல் ப்ராப் டியூப் 12.1 என்றால் பச்சை நிறம் இருக்காது?

இரா

முடி சாயங்களில் எனக்கு நன்றாக புரிகிறது. நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நான் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும். 89212324422 ஐ அழைக்கவும். நான் வோலோக்டாவில் வசிக்கிறேன்.

நதியா

அரிதான சிவப்பு சூப்பர் பெயிண்ட். நான் அதில் வேலை செய்கிறேன், இதன் விளைவாக மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்!

ஸ்வெட்டா

ஹாய்
கியேவில் யாரை நம்பலாம் என்பதை முன்னிலைப்படுத்த யாராவது ஒரு நல்ல எஜமானருக்கு ஆலோசனை வழங்க முடியுமா? அவர் சோம்பேறி அல்ல, வண்ண இழைகளின் வேர்களை சாய்த்துக் கொண்டிருக்கிறார், எதையும் மட்டுமல்ல, வண்ணப்பூச்சுடன் எவ்வாறு பணியாற்றுவது என்பது அவருக்குத் தெரியும்.
அதனால் விலை வானத்தில் இல்லை))
முன்கூட்டியே நன்றி!

விருந்தினர்

நான் நீண்ட காலமாக சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளேன், அது கிட்டத்தட்ட அடர் பழுப்பு நிறமானது, சிறப்பித்த பிறகு நான் மஞ்சள் நிறத்தை நீக்கி வண்ணத்திற்கு குளிர்ந்த நிழலைக் கொடுக்கும் ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துகிறேன், இது ப்ரெஷ்நேவ் போலவே தோன்றுகிறது)

விருந்தினர்!

நண்பர்களே, அவளது முதல், பால்கனில் மெலினிங், பின்னர் - ஷாட்டூஷ், ஒளி இழைகளின் வித்தியாசமான நிழலை உருவாக்க, அவளிடமிருந்து அவளுடையது லைட் பிரவுன், எனவே ஆக்சிஜனேற்றம் எல்லாவற்றையும் சிறப்பாக எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆனால் பின்னர் மஞ்சள் நிற நியூட்ராலைசர் வருகிறது - குளிர் - இளஞ்சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் முத்து இல்லை. மற்றும் கருப்பு வேர்கள் முக்கியம். எல்லாவற்றையும் தவிர, இது அவளுடைய முதல் கறை அல்ல, எனவே அவளுடைய தலைமுடியின் முனைகளில் இது இலகுவானது, ஏனென்றால் அவளுடைய நிறமி அங்கிருந்து மிகவும் வலுவாக பொறிக்கப்பட்டுள்ளது. அதை நீங்களே செய்யத் தொடங்குங்கள் - ஒரு கோழியாக மாற்றவும். மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அனைத்தும் அங்கு தொழில்முறை. மற்றும் விமானம் மற்றும் பிற அனைத்து ட்ரெக்குகளும் அல்ல.

ஜூலியா

அனைவருக்கும் வணக்கம்! எனக்கு தற்போது வேரா போன்ற முடி நிறம் உள்ளது. இதை நான் வெறுமனே அடைந்தேன். நான் என் இயற்கை மஞ்சள் நிறத்தை மாதிரியாகக் கொண்டேன். முதல் முறையாக, அடிக்கடி மெல்லிங், இரண்டாவது எளிமையானது, + மஞ்சள் நிறத்திலிருந்து விடுபட ஒரு கருத்துடன் தலையைக் கழுவியது. இதன் விளைவாக நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்! =)

கிரா

56, கியேவில் எந்த வரவேற்புரை என்று உங்கள் எஜமானரிடம் கேட்க முடியுமா? மாஸ்கோவில் அவள் எங்கு செய்கிறாள் என்று இந்த பெண்களுக்குத் தெரியுமா? நான் உங்களுக்கு நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்!)

நடாலெக்

வேரா ப்ரெஷ்னேவாவைப் போலவே எனக்கு ஒரே நிறம் உள்ளது, நீங்கள் தலையில் அடிக்கடி சிறப்பம்சமாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் ஷாம்பூவில் தலையைக் கழுவும்போது, ​​வெள்ளி-சாம்பல் நிறத்தின் ஒரு துளி சேர்க்கவும், இதனால் முடி நிறம் சாம்பலாகிறது

லினா

லோரியல் மேட்ரிக்ஸ் பெயிண்ட் 1 குழாய் 11 ஏ +1 குழாய் 11 என் + 1 செ.மீ வண்ணப்பூச்சு 6 ஆர்ஆர் அல்லது 7 ஆர்ஆர் - ஆக்ஸிஜனேற்ற 12 சதவீதம் - இந்த நிறத்தை நான் நீண்ட காலமாக வைத்திருந்தேன் - எல்லோரும் கேட்டார்கள் - இது எவ்வாறு வேலை செய்தது - இங்கே ரகசியம் - முதலில் வேர்கள் - 15 நிமிடங்கள் - பின்னர் அனைத்து முடிகளும் - மற்றொரு 10

ஒவ்வொரு முறையும் அனைத்து முடி? சாயப்பட்ட கூந்தலில் 12 வேண்டாம்

விருந்தினர்

நான் பொதுவாக மிகவும் இருண்ட இளஞ்சிவப்பு. 5-6 டோன்களுக்கான எஸ்டெல் பிரகாசம் பிரகாசமாகிறது, மேலே டானிக். அல்லது நீங்கள் மஞ்சள் நிறமின்றி வண்ண நெச்சல்களைப் பெறலாம்

அண்ணா

மஞ்சள் நிறத்தை விடுவிக்கும் கச்சேரி பற்றி என்ன? அதை எங்கே வாங்குவது, அது என்ன அழைக்கப்படுகிறது?

ஒல்யா

வேரா ப்ரெஷ்நேவைப் பற்றி மோசமாக எழுதுபவர்
அவன் அவளை மிகவும் அழகாக பொறாமை!
வேரா ப்ரெஷ்னேவா கிளாஸ்னயா, மற்றும் அவரது தலைமுடி நன்கு அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்கிறது!

யோ

குப்பைகளால் கஷ்டப்பட வேண்டாம், மாறாக வரவேற்புரைக்குச் செல்லுங்கள்! அங்கு எஜமானர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் சிறப்பம்சமாக தன்னைச் செய்ய, சாதாரணமாக எப்படி வரைவது என்று தெரியாமல் என்ன பயன்?

மாஸ்டர்

இது பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: சிறப்பம்சமாக (செட் வித்தியாசமாகவும் மெல்லியதாகவும் இருப்பதால் அது கோடிட்டதாகத் தெரியவில்லை), பின்னர் நாம் வேர்களைக் கசக்கி, எல்லா முடிகளின் சாயலையும் இயக்குவது லேசாக இயங்கும், அதே நேரத்தில் முகத்தில் ஓரிரு இழைகளும் மிக முடிவில் மட்டுமே இருக்கும். இதனால் டோன்கள் தமக்கும் கண்ணை கூசும் இடையில் விளையாடுகின்றன. எங்கள் அறையில் 150 யூரோ உள்ளது.

மாஸ்டர்

ஷியா, ஆமாம், அவை விழும் வரை அந்த வழியில் வண்ணம் தீட்டவும் :)

வேரா ப்ரெஷ்நேவ் ஒரு அபாயகரமான அழகியாக மாறினார்

“விஐஏ கிரா” குழுவின் முழு இருப்புக்கும், அடுத்தடுத்த தனி வாழ்க்கைக்கும், வேரா ப்ரெஷ்னேவா தனது பாணியை ஒருபோதும் மாற்றவில்லை. நீண்ட ஒளி சுருட்டை மற்றும் ஒளி ஒப்பனை. ஆனால் அவரது புதிய வீடியோவுக்கு, அவர் ஒரு மாற்றத்தை முடிவு செய்தார். "ரசிகர்களின் பல கோரிக்கைகளின்படி, நான் முதலில் என் தலைமுடியை ஒரு அழகிக்கு சாயமிட்டேன்" என்று வேரா ஒரு பேட்டியில் ஒப்புக்கொண்டார். "இது எனக்கு எவ்வளவு பொருந்தும் இல்லையா என்பது எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் ஒரு பொன்னிறத்துடன் நான் எப்படியாவது மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன்." எப்படியிருந்தாலும், நான் எப்போதும் பரிசோதனைக்கு தயாராக இருக்கிறேன், புதியதை முயற்சிக்க விரும்புகிறேன். "

பெண் அத்தகைய தியாகங்களைச் செய்த கலவை செக்ஸி பாம்பினா என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெயரை நியாயப்படுத்த, அவர்கள் மியூசிக் வீடியோவை "சூடாகவும்" ஆத்திரமூட்டும் விதமாகவும் செய்ய முயன்றனர். சதித்திட்டத்தின் படி, வேரா இரண்டு படங்களில் தோன்றுகிறார்: வழக்கமாக தனக்குத்தானே - இளஞ்சிவப்பு முடி மற்றும் புதிய - இருண்ட. அழகு கிளப்பைச் சேர்ந்த ஒரு பாடகரின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, அங்கு ஒரு செயல்திறன் போது ஆண்கள் கண்களை அகற்றுவார்கள். இந்த நேரத்தில், டோபர்மன்ஸ், மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதியைக் குறிக்கும், அவளுடைய ஆடைகளை கிழிக்கிறார். மூலம், சமீபத்தில் தனது கிளிப்பிற்காக, பாடகி ஷகிராவும் ஒரு அழகிக்கு தனது தலைமுடிக்கு சாயம் பூசினார். ஆனால் பின்னர் அனைத்து ரசிகர்களும் கலைஞரின் தைரியமான நடவடிக்கையை பாராட்டவில்லை. புதிய படத்தில் கொலம்பியன் எளிமையாகவும் சலிப்பாகவும் தோன்றத் தொடங்கியதாக பலர் சொன்னார்கள்.

மரியா கோசெவ்னிகோவா மற்றும் கத்யா லீ ஆகியோர் தலைமுடியை வெட்டினர்

ஷகிரா தனது ஆடம்பரமான சுருட்டை வெட்டினாள்!

ஈவா மென்டிஸ் - சிவப்பு ஹேர்டு மிருகம்

வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் புதிய வீடியோவைப் பார்க்கவும், தோற்றத்துடன் அவரது சோதனை வெற்றிகரமாக இருந்ததா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கவும் நாங்கள் முன்வருகிறோம்.

வேரா ப்ரெஷ்னேவா போன்ற உடை

நீங்கள் பாடகரின் படங்களை விரும்பினால், ஆனால் அவளுடைய விஷயங்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்காக எங்களிடம் ஒரு சிறந்த செய்தி உள்ளது: ஜனநாயக பிராண்டுகளின் தொகுப்புகளிலும் ஒப்புமைகளைக் காணலாம். சாம்பல் நிற ஸ்வெட்ஷர்ட், கருப்பு செருப்பு மற்றும் நவநாகரீக பாவாடை வாங்குவதைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம். வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் பாணியை அடிப்படையாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்ட ஒரு அடிப்படை அலமாரிக்கு இது ஒரு சிறந்த முதலீடு.

veververa

கைத்தறி பாணியில் ஒரு ஆடை ஒரு நீளமான ஆடையுடன் சரியான இணக்கத்துடன் உள்ளது, மேலும் ஸ்டைலெட்டோ செருப்புகள் தோற்றத்தை நிறைவு செய்கின்றன. நடைபயிற்சி அல்லது உணவகத்திற்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது, ஆடையின் அசாதாரண அச்சுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுவதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம், மீதமுள்ள விஷயங்கள் அதன் எளிமையுடன் குழுமத்தை மட்டுமே முடிக்கின்றன.

ஒரு வசதியான மற்றும் நடைமுறை வீட்டு தோற்றம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் அத்தகைய சாம்பல் நிற வியர்வையை வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக இருக்கிறோம்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் அணியலாம்: ஜாகிங், வீட்டில், நடைபயிற்சி, வீட்டில், மற்றும் பல.

ஸ்வெட்ஷர்ட் எச் & எம், 1 299 ரப்., எச்.எம்.காம் veververa

இதேபோன்ற லெகிங்ஸுடன் இணைந்து புதிய பளபளப்பான ஸ்னீக்கர்களில் வேரா இங்கே. படம் ஒரு ஸ்வெட்ஷர்ட்டை அச்சுடன் நிறைவு செய்கிறது. அத்தகைய வசதியான மற்றும் வசதியான தோற்றம் அன்றாட வெளியேறல்களுக்கு மட்டுமல்ல, மாலை அலங்காரத்திற்கும் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

veververa

ஒரு வெளிர் டல்லே பாவாடை வெற்றிகரமாக ஒரு ஸ்வெட்ஷர்ட் மற்றும் ஸ்னீக்கர்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வேரா, எப்போதும் போல, சிறந்த சுவை உண்டு! தனது தனித்துவமான பெண்பால் பாணியை மாற்றாமல் நவநாகரீக விஷயங்களை எவ்வாறு இணைப்பது என்பது அவளுக்குத் தெரியும்.

அழகான வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் பாணி உங்களுக்கு பிடிக்குமா? கருத்துகளில் உங்கள் கருத்தை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

ப்ரெஷ்நேவின் பாணியும், போஹோ பாணியில் அவரது சிறந்த படங்களும்!

போஹோ பாணி நட்சத்திரங்கள் - புதிய நெடுவரிசைக்கு இந்த யோசனையை எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? ஷோ வணிகத்தின் வெளிநாட்டு மற்றும் உள்நாட்டு நட்சத்திரங்களான சிறந்த போஹோ ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்போம்.

வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் போஹோ படங்களை ரசிக்க இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்! இந்த அழகு உக்ரைனை மட்டுமல்ல, சிஐஎஸ் நாடுகளையும் வென்றது. அவர் நேசிக்கப்படுகிறார், போற்றப்படுகிறார், அவர் பல இளம் பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு முன்மாதிரி.

நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, இசைக்குழுவை விட்டு வெளியேறி, வியா கிரா வேரா ஒரு தனி வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார். ஒரு புதுப்பாணியான போஹோ தோற்றத்தில் நிகழ்த்திய “நிர்வாணா” வேரா பாடலுக்கான தனது முதல் வீடியோவில்!

வயக்ரா குழுவின் ஒரு பகுதியாக, வேராவின் படம் எப்போதும் பாலியல் ரீதியானது, மேலும் ஒருவர் ஆக்ரோஷமான-பாலியல் என்று கூட சொல்லலாம். ஃபிராங்க் ஆடைகள் குழுவின் சில்லுகளில் ஒன்றாகும். அது எப்போதுமே அப்படித்தான். ஆனால், பாடகி குழுவிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு, அவரது நடை நிறைய மாறிவிட்டது. அவள் மிகவும் பெண்பால், அடக்கமான மற்றும் காதல் ஆகிவிட்டாள்.

வேரா பல விளம்பர நிறுவனங்களின் முகமாக மாறியது, படங்களில் நடிக்க அழைக்கப்பட்டார். பாடகரின் பாணியை மாற்றுவது அவர்கள் அவளை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கியது என்பதற்கு பங்களித்தது. இப்போது, ​​அவர் இனி முதல் மூன்று கவர்ச்சியான சிறுமிகளிடமிருந்து ஒரு பெண் அல்ல, ஆனால் ஒரு முழு வயதுவந்த பாடகி.

ப்ரெஷ்நேவின் பாணியின் முக்கிய அம்சங்கள்: புகை அல்லது இயற்கை ஒப்பனை, பெண்பால் ஆடைகள் மற்றும் மஞ்சள் நிற சுருட்டை. சிகை அலங்காரம் - போஹோ பாணியின் சிறப்பியல்பு கொண்ட கடற்கரை அலைகள்.

நிச்சயமாக, அவரது நவீன பாணி பாலியல் அல்லாததாக மாறிவிட்டது என்று சொல்ல முடியாது. மாறாக, அவர் முதிர்ந்த கவர்ச்சியின் குறிப்புகளைப் பெற்றார். ஒரு பெண்ணின் உண்மையான பாலியல் தன்மை இதுதான். நீங்கள் ஜெயிக்க விரும்பும் ஒன்று, நீங்கள் ஆச்சரியப்பட விரும்புகிறீர்கள், உங்களுக்கு அடுத்ததாக பார்க்க விரும்புகிறீர்கள்.

அவரது கிளிப் நிர்வாணா நாம் மிகவும் விரும்பும் அனைத்தையும் போஹோ பாணியில் ஒருங்கிணைக்கிறது: பாகங்கள், ஆடை மற்றும் கிளிப்பின் முழு வளிமண்டலமும். இந்த கிளிப்பை யார் காணவில்லை - YouTube இல் இயக்கவும்! 🙂

போஹோ பாணியில் பெண் ஆடைகள்.

வெள்ளை, மென்மையான, பறக்கும் ஆடைகள் வேராவை ஒரு உண்மையான நிம்ஃபாவாக மாற்றுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?

போஹோ பாணியில் ஒரு ஆடைக்கு பொருந்தாத ஒரு பெண் இல்லை.

இடதுபுறத்தில் உள்ள புகைப்படத்தில், வேரா குறைந்த கட் ஆடையைத் தேர்ந்தெடுத்தார், உங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குதிகால் இல்லை. அவள் செருப்பில். போஹோ பாணி - சுதந்திரம், வசதி மற்றும் பெண்மை!

வலதுபுறத்தில் உள்ள புகைப்படத்தில் - திறந்த தோள்கள், பல பாகங்கள் மற்றும் ஒரு இடுப்பு! வெள்ளை நிறம் அவரது ஆரோக்கியமான நிறத்தை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பாடகியை அலங்கரிக்கிறது.

வேராவின் கவ்பாய் படங்களை ஒருவர் நினைவுகூர முடியாது.

“நல்ல நாள்” பாடலுக்கான வீடியோவின் புகைப்படம். ஒரு தொப்பி, விளிம்பு மற்றும் பல பாகங்கள் போஹோ பாணியின் உண்மையான வெளிப்பாடாகும்.

ப்ரெஷ்நேவின் பிறந்தநாள் நடை

தனது 35 வது பிறந்தநாளில், வேரா ஒரு துடிப்பான போஹோ தோற்றத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தார். ஒரு அச்சு உடை, பிரமாண்டமான காதணிகள் மற்றும் பூக்கள் அவரது தலையை அலங்கரித்தன.

விசுவாசம் பிரகாசமாக இருக்க ஒருபோதும் பயப்படுவதில்லை! மேலும் அவர் அடிக்கடி தனது படங்களுக்கு இன அச்சுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பார். பாரிய காதணிகள், போஹோ பாணியின் பண்புக்கூறாக, படத்தை முடிக்கின்றன.

சாதாரண பாணி ப்ரெஷ்நேவ்

சில நேரங்களில் வேரா தனது அன்றாட தோற்றத்திற்காக ஒரு சட்டை ஆடையைத் தேர்வு செய்கிறாள். கடினமான காலணிகள் மற்றும் ஹை ஹீல் ஷூக்களுடன் அவள் எப்படி அழகாக இருக்கிறாள் என்பதைக் கவனியுங்கள். நகர்ப்புற போஹோ தோற்றத்திற்கான வெற்றி-வெற்றி விருப்பம்.

ப்ரெஷ்நேவ் குடும்பத்தின் பெண்கள். இந்த அழகிகள் இல்லாமல் என்ன இருக்க முடியும்?) “மை கேர்ள்” பாடகரின் கிளிப்களில் ஒன்றில் ப்ரெஷ்னேவா மற்றும் அவரது உறவினர்களின் பாணியை நாம் அவதானிக்க முடிந்தது, அங்கு அவர் தனது குடும்பத்தின் அனைத்து பெண் பிரதிநிதிகளையும் கூட்டிச் சென்றார்.

போஹோ பாணி சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பொருந்தும். மூலம், இந்த கட்டுரையில் வயதான பெண்களுக்கான போஹோ பாணியைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம், ஆனால் இங்குள்ள குழந்தைகளுக்கான போஹோ பாணியைப் பற்றி படித்தோம்!

இன்னும் கொஞ்சம் போஹோ படங்கள், ப்ரெஷ்நேவின் நடை.

தேர்வையும் எங்கள் புதிய ரப்ரிக் “போஹோ ஸ்டைல் ​​ஸ்டார்ஸையும்” நீங்கள் ரசித்தீர்கள் என்று நம்புகிறோம்!

வேராவின் பாணியை நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் பதிவைப் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

நான் திருமணமானவனை நேசிக்கிறேன்: குடும்பத்திலிருந்து கணவர்களை அழைத்துச் சென்ற நட்சத்திரங்கள்

instagram.com/

பிரபல உள்நாட்டு பாடகியும் நடிகையுமான வேரா ப்ரெஷ்னேவா கேன்ஸ் திரைப்பட விழாவில் வழங்கப்பட்ட "மூன்று முகங்கள்" படத்தின் முதல் காட்சியில் தோன்றினார். வழியில், பல உள்நாட்டு நட்சத்திரங்கள் கேன்ஸுக்கு பறந்தன, எனவே சிவப்பு கம்பளத்தின் மீது ரெஜினா டோடோரென்கோ ஒரு அசாதாரணமான வழியில் பறந்தார், மற்றும் ஸ்வெட்லானா உஸ்டினோவாவை கால்சட்டை உடையுடன் ஆச்சரியப்படுத்தினார். இருப்பினும், அவரது சகாக்களைப் போலல்லாமல், வேரா ப்ரெஷ்னேவா கிளாசிக் மற்றும் எளிமையை நம்பியிருந்தார், இது அவரது ரசிகர்களை மிகவும் ஆச்சரியப்படுத்தியது.

instagram.com/

பாடகர் தன்னை சிவப்பு கம்பளத்தின் மீது வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தவில்லை, புகைப்படக் கலைஞர்களுக்கு முன்னால் தரையில் ஒரு கருப்பு உடையில் ஒரு அழகான நெக்லைன் மற்றும் உயர் வெட்டுடன் நடந்து சென்றார். வெர்சேஸ் அலங்காரமானது நிர்வாண முதுகின் விளைவை உருவாக்கியிருந்தாலும், ஒட்டுமொத்த தோற்றம் மிதமான மற்றும் நேர்த்தியானதாக இருந்தது. வேரா தனது காதலை பாரிய காதணிகள், சிவப்பு உதட்டுச்சாயம் மற்றும் அம்புகளால் வலியுறுத்தி, தனது சுருட்டைகளை ஒரு பிரதிநிதித்துவப்படுத்த முடியாத கொத்தாக திருப்பினார்.

instagram.com/

வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் சிகை அலங்காரம் மற்றும் எளிமையான அலங்காரம் அத்தகைய ஒரு படத்தில் அவரது தனித்துவமான அழகைக் கருத்தில் கொள்வது சாத்தியமில்லை என்று நினைத்த ரசிகர்களால் குழப்பமடைந்தது, மேலும் பாடகரின் கவர்ச்சி எங்கோ மறைந்துவிட்டது. மன்னிக்கவும் ரசிகர்கள் வேரா உருவாக்கிய தோற்றத்தில் அவரது ஆளுமையை வெளிப்படுத்தத் தவறிவிட்டதாக ஒரு தீர்ப்பை வழங்கினர், மேலும் அவரது கவனக்குறைவான சிகை அலங்காரத்தை விமர்சித்தனர்.

“இல்லை, நான் பொருத்தப்பட்ட அறையை விட்டு வெளியேறினேன் என்ற எண்ணம். போதுமான பாகங்கள் இல்லை மற்றும் சிகை அலங்காரம் ஒரே மாதிரியாக இல்லை "

“என்னை மிகைப்படுத்திக் கொண்டேன். கிளாசிக் கொத்துகள், சிவப்பு உதட்டுச்சாயம் மற்றும் அம்புகள் அவளிடம் செல்வதில்லை. அவளுடைய உருவம் அவளுடைய தளர்வான முடி மற்றும் விவேகமான ஒப்பனை "

“சரி, எப்போதும் போல, சிகை அலங்காரம் செய்ய போதுமான வலிமை இல்லை. புகைப்படத்தின் அடிப்படையில் ஆராயும்போது, ​​அது பிரகாசிக்கவில்லை. ”

"நேர்த்தியாக, ஆனால் நான் ஒவ்வொரு நாளும் மகப்பேறு மீது ஒரு புதுப்பாணியான சிகை அலங்காரம் செய்கிறேன்"

"இது எப்படி இல்லை, எப்போதும் அத்தகைய அழகான சிகை அலங்காரங்கள், ஆனால் இங்கே ஒருவித பம்!"

இருப்பினும், விசுவாசமான ரசிகர்கள் ஒவ்வொரு வகையிலும் நட்சத்திரத்தின் நேர்த்தியான ஆடையை பாராட்டினர், கச்சேரியில் சமீபத்தில் நடந்த ஒரு சம்பவத்திற்குப் பிறகு, வேராவுக்கு குறிப்பாக ரசிகர்களின் ஆதரவு தேவை என்று நம்புகிறார். ஒரு சமீபத்திய நிகழ்ச்சியில், ப்ரெஷ்நேவ் கோணலில் சிக்கி விழுந்தார், அதே நேரத்தில் எதுவும் நடக்கவில்லை என்பது போல் அவரது குரல் தொடர்ந்து கேட்கப்பட்டது, ஏனெனில் பாடகர் பேசிய ஃபோனோகிராம் தொடர்ந்து ஒலித்தது.

சன்ஸ்கிரீன்கள் பற்றி

வேராவின் கூற்றுப்படி, சூரியனிடமிருந்து பாதுகாப்புக்கு முகம் மட்டுமல்ல, முழு உடலும் தேவைப்படுகிறது, எனவே, எஸ்.பி.எஃப் உடன் தயாரிப்புகளின் தேர்வு மிகவும் கவனமாக எடுக்கப்பட வேண்டும். வேரா தனது ரசிகர்களுடன் தனது தேர்ச்சி பெற்ற ஹவ்ஸைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்: “எனக்கு கலவையான தோல் இருக்கிறது, எனவே வழக்கமான கிரீம்கள் எனக்குப் பொருந்தாது: அவை என் சருமத்தை எண்ணெய் மிக்கதாக ஆக்குகின்றன. மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் மருந்தகத்தில் பயோனிகே பொடியைக் கண்டேன், நான் இப்போது மாறவில்லை. பாதுகாப்பின் அளவைப் பராமரிக்க ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் அதைப் பயன்படுத்துகிறேன். " எஸ்பிஎஃப் 30 இன் பாதுகாப்பு காரணி மூலம் சிஸ்லி ஸ்ப்ரேயில் பால் பதனிடுவதற்கான சிறந்த பாலை அழகு கருதுகிறது, இது வசதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்குகிறது.

சரியான சுருட்டை பற்றி

வேரா ப்ரெஷ்னேவாவின் சிகை அலங்காரம் - கிளாசிக் ஹாலிவுட் சுருட்டை - போற்றப்படுவதற்கு மட்டுமல்ல, மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும் தகுதியானது. வழக்கமாக அவள் தலைமுடியை எப்படிப் போடுகிறாள் என்று பாடகி சொல்கிறாள்: “முதலில், உலர்ந்த கூந்தலுக்கு வெப்பப் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துகிறேன், பின்னர் அவற்றை அடர்த்தியான பூட்டுகளாகப் பிரிக்கிறேன் (இதற்காக நான் ஒரு வெப்ப கையுறை வாங்கினேன் - இது மிகவும் வசதியானது), நான் ஒவ்வொரு சுருட்டையையும் நுனியால் எடுத்து அடிவாரத்தில் வீசுகிறேன். நான் எப்போதும் என் விரல்களுக்கு இடையில் நுனியை வைத்திருக்கிறேன், அதை சூடாக்க மாட்டேன். மீதமுள்ள இழையை மிகவும் சூடாக மாற்றும் வரை வைத்திருக்கிறேன். சூடாக இல்லை, ஆனால் மிகவும் சூடாக இருக்கிறது. கையுறைகளுடன், இழையைத் தொட்டு அதன் வெப்பநிலையை தீர்மானிப்பது எளிது. தலையின் அனைத்து சுருட்டைகளும், நான் என் தலையைக் கீழே இறக்கி, என் விரல்களால் முடியை “அடிப்பேன்” - அதனால் அவை காற்றோட்டமாகவும் பஞ்சுபோன்றதாகவும் மாறும். பின்னர் நான் என் தலையை அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி, உடைந்த இழைகளை நேராக்கி, தலைமுடியை வார்னிஷ் - வோய்லாவுடன் சரிசெய்கிறேன்! ” விசுவாசம் மற்றொரு ஸ்டைலிங் ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது: ஒவ்வொன்றும் அது வேரிலிருந்து சுழல்கிறது, இதனால் அலைகள் மற்றும் அளவு முழு நீளத்திலும் இருக்கும்.

தூக்கத்தின் நன்மைகள் பற்றி

தனது அழகு மற்றும் நல்ல மனநிலையின் திறவுகோல் ஆரோக்கியமான கனவு என்பதை சந்தாதாரர்களுக்கு நினைவூட்டுவதை வேரா ஒருபோதும் நிறுத்துவதில்லை. “நான் மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்கும்போது கூட நான் மறக்காத விஷயங்கள் உள்ளன. முதலாவது ஒரு கனவு. நான் எப்போதும் காலை 9 மணியளவில் எழுந்துவிடுவேன், மதியம், முடிந்தால், தூங்க முயற்சி செய்கிறேன். 15 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை எங்கள் அமைதியான நேரம் குழந்தைகளுடன் நீடிக்கும். தூக்கம் சிறந்த உதவியாளர் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் சிறந்த சிகிச்சை. மாலையில் நான் நள்ளிரவுக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கிறேன், ”என்று பெண் ஒப்புக்கொள்கிறாள்.

கண்களுக்குக் கீழே பைகள் பற்றி

அவர் அழகு விஷயங்களில் நிபுணர் அல்ல என்று வேரா எச்சரிக்கிறார், ஆனால் ஊட்டச்சத்து மற்றும் திரவ உட்கொள்ளல் தொடர்பான சிக்கல்களால் பைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை அவர் அனுபவத்திலிருந்து அறிவார். “இந்த விஷயத்தில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (மாவு, சர்க்கரை, எந்த மிட்டாய், ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள் கூட) உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. ஆகையால், இரவு உணவிற்கு மேலே ஏதேனும் இருந்தால், காலையில் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கத்துடன் எழுந்திருக்க வாய்ப்பு உள்ளது, ”என்று ப்ரெஷ்நேவ் நினைவு கூர்ந்தார். சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, பாடகர் தினசரி விகிதத்தின் பெரும்பகுதியை 17.00 க்கு முன் உட்கொள்ளவும், படுக்கைக்கு முன் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை மறுக்கவும், காலையில் பைகள் இன்னும் தோன்றினால், உங்கள் முகத்தை சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், குளிரூட்டும் திட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும் (பட்ஜெட் - வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள்).

விமானங்களின் போது புறப்படுவது பற்றி

எந்தவொரு கலைஞரையும் போலவே, வேரா ப்ரெஷ்னேவாவும் தனது வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை ஒரு விமானத்தில் செலவிடுகிறார், எனவே அவர் தனக்குத்தானே பயணிப்பதற்கான சரியான அழகு சூத்திரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது. “விமானத்தின் முந்திய நாளில், ஒரு நாளைக்கு இறுக்கமாக சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது, இதனால் உடல் அழுத்தம் மாற்றங்களை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும், மேலும் முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்கலாம்: விமானத்திற்கு முன்பும், பின்னும். விமானத்தில் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் குடிக்க வேண்டும் - இது சிறந்தது, ஏனென்றால் விமானத்தில் உள்ள உணவு ஆரோக்கியமானதல்ல. ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே சாப்பிட விரும்பினால், நான் என்னுடன் உணவை எடுத்துச் செல்ல முயற்சிக்கிறேன், ”என்று பாடகர் அறிவுறுத்துகிறார். “விமானத்திற்கு முன் காலையில், நீங்கள் ஒரு நல்ல கிரீம் தடவ வேண்டும், இதனால் தோல் ஈரப்பதம் நிறைந்திருக்கும். விமானத்திற்குப் பிறகு, மீட்டெடுக்கும் முகமூடியை உருவாக்க மறக்காதீர்கள், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

பொருத்தமாக இருப்பது எப்படி

எண்ணங்கள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டு: மூன்று விஷயங்கள் நடிகருக்கு நல்ல நிலையில் இருக்க உதவுகின்றன. பிந்தையது, அவரது கருத்தில், முக்கியமானது. "பல முக்கியமான விதிகள் உள்ளன," வேரா ஒப்புக்கொள்கிறார். - முதலில், நீங்கள் அதை தவறாமல் செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் முடிவைப் பார்ப்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான். இரண்டாவதாக, நேரம் இல்லாதபோதும் அதைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். மூன்றாவதாக, அதிகபட்ச இன்பத்தைத் தரும் விளையாட்டைத் தேர்வுசெய்க. இது உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி, யோகா, நடனம், நீச்சல், பைலேட்ஸ், சைக்கிள் ஓட்டுதல் - நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தும். நான்காவதாக, தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஏனென்றால் உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளும் சரியாக வெளியேற்றப்பட வேண்டும், மேலும் நீர் உதவுகிறது. இறுதியாக, உணவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்: குறைவான துரித உணவு, கொழுப்பு மற்றும் குப்பை உணவு ஆகியவை வயிற்றில் நிவாரணம் காண உதவும். ”

நாள் சரியான தொடக்கத்தைப் பற்றி

தினமும் காலையில், வெரா ப்ரெஷ்னேவா வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கிறார். "ஆனால் அதை என்னிடம் கொண்டு வரும் இளவரசன் எங்கே ... ஆகையால், நீங்கள் மாலையில் நைட்ஸ்டாண்டில் ஒரு கண்ணாடி அல்லது ஒரு பாட்டிலை வைக்க வேண்டும்" என்று பாடகர் சிரிக்கிறார். கூடுதலாக, உடல் பயிற்சிகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு உடலைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன என்பதில் உறுதியாக இருப்பதால், ஒரு கட்டணத்துடன் ஒரு நாளைத் தொடங்க அவள் மறக்கவில்லை. "நான் குளிக்கும் வரை, நான் முகத்தில் ஒரு முகமூடியை அணிய வேண்டும் - இது சிறந்த ஈரப்பதமாக இருக்கிறது, ஆனால் பொதுவாக கையில் இருக்கும் எதையும்" என்று ப்ரெஷ்னேவா ஒப்புக்கொள்கிறார். மூலம், பெண் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் மற்றும் ஒரு ஐஸ் க்யூப் மூலம் கழுவுதல் ஒரு பெரிய ரசிகர்.

ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் பற்றி

“நான் உறுதியாக நம்புகிறேன், இந்த படத்தில் உள்ள தயாரிப்புகளில் இருந்து ஒரு நபருக்கு இனிப்புகளைத் தேர்வு செய்யுங்கள் (தலையங்கம் குறிப்பு - புகைப்படத்தில் வாழைப்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் சாக்லேட்), பின்னர் பெரும்பாலானவர்கள் சாக்லேட் பட்டியைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். அவள் மிகச்சிறிய, சுவையான, மிகவும் பிரியமானவள். ஆனால் நம் வயிற்றுக்கு, உண்மையில், நாம் அதில் எறிவதில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. அவருக்கு முக்கிய விஷயம், குறைந்தபட்சம் ஏதாவது ஒன்றைப் பெறுவது, மற்றும் "டோஸ்" பெறப்பட்டதாக மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புவது, வேரா வாதிடுகிறார். - ஒரு வாழைப்பழம் அல்லது ஒரு ஆப்பிளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஏனென்றால் அவை பெரியதாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, ஒரு ஆப்பிளில் 50 கலோரிகள், ஒரு வாழைப்பழம் - 100 மற்றும் ஒரு சாக்லேட் பார் - 210 உள்ளன. எனவே, ஒரு பட்டியைச் சாப்பிட்ட பிறகு, அளவு குறைவாகவும் கலோரிகளில் அதிகமாகவும் கிடைக்கும். ” இருப்பினும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை ப்ரெஷ்நேவ் ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பை மாற்றுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

பயனுள்ள பயிற்சிகள் பற்றி

புறநிலை ரீதியாக நேரம் இல்லாதபோது கூட உங்களால் முடியும் மற்றும் ஈடுபட வேண்டும் என்று பாடகர் உறுதியாக நம்புகிறார். “உங்களில் பலர் எழுதுகிறார்கள்: இதைச் செய்ய எனக்கு நேரமில்லை - கணவர் / குழந்தை / வேலை / பணம் இல்லை மற்றும் பல. நாளின் எந்த நேரத்திலும், எங்கும், எந்த ஆடைகளிலும், எந்த நிலையிலும், முற்றிலும் இலவசமாகவும் செய்யக்கூடிய ஒரு பயிற்சியை நான் உங்களுக்கு முன்வைக்கிறேன். இது மூன்று நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், ஆனால் இந்த மூன்று நிமிடங்களை இன்னும் அடைய வேண்டும் (நான் 45 வினாடிகளில் தொடங்கினேன்), ”வேரா அறிவுறுத்துகிறார். சுமார் 20 வினாடிகளில், உடல் நடுங்கத் தொடங்குகிறது, ஆனால் இந்த தருணத்தைத் தாங்கி உயிர்வாழ்வது முக்கியம் என்று பெண் எச்சரிக்கிறாள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த அதிசய உடற்பயிற்சியே பத்திரிகைகளின் தசைகள் மற்றும் முழு தோள்பட்டை இடுப்பு ஆகியவற்றை இறுக்கமாக்குகிறது, மேலும் பின்புறத்தின் தசைகளையும் வெளியேற்றும்.

உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி

சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளைப் பற்றி வேரா ப்ரெஷ்னேவா தொடர்ந்து சந்தாதாரர்களிடம் கூறுகிறார், ஆனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார். முதலில், உண்ணாவிரதம். “பட்டினி கிடந்து, உடல் தீர்ந்துவிட்டது. மேலும் கொழுப்புகள் மற்றும் தசைகள் குறைந்து வருவது மட்டுமல்லாமல், உணவுடன் உடலில் நுழையும் முக்கியமான சுவடு கூறுகளும் உள்ளன. உடல் பின்னர் உணவைப் பெறும்போது, ​​எதிர்காலத்திற்காக அதைப் பெற அவர் முயல்கிறார் - அதனால்தான் முறையற்ற உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு மக்கள் இன்னும் அதிக எடையைப் பெறுகிறார்கள், ”என்று அவர் எழுதுகிறார். இரண்டாவதாக, தாமதமான உணவு, இது உணவை ஒன்றும் குறைக்காது. இரவு உணவு படுக்கைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது என்று வேரா நினைவு கூர்ந்தார். மூன்றாவதாக, மயோனைசே, சிக்கலான கிரீமி சாஸ்கள், இனிப்பு, மாவு, சோடா, வேகவைத்த மற்றும் ஆழமான வறுத்த உணவுகள், ஆல்கஹால் போன்ற கனமான உணவுகள். "அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகின்றன, உடலை மாசுபடுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக உங்களுக்கு அதிக எடை, செல்லுலைட் மற்றும் பிற தொல்லைகள் உள்ளன" என்று பாடகர் வலியுறுத்துகிறார். அதற்கு பதிலாக, ப்ரெஷ்நேவ் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், உடற்பயிற்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்கவும், முக்கியமாக, மேலும் சிரிக்கவும் அறிவுறுத்துகிறார்.