முடி வளர்ச்சிக்கு ஃபோலிக் அமிலம்

உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறையத் தொடங்கும் போது, ​​அது எப்படியாவது முடியின் நிலையை பாதிக்கிறது. அவை அடர்த்தி, காந்தி மற்றும் வலிமையை இழக்கின்றன. எனவே இந்த செயல்முறை வெளியே இழுக்காது, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்து ஒரு உணவை நிறுவுவது அவசரமானது. இது சீரானதாகவும், வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.

அவர்களில் சிலர் முடி உதிர்தலை உட்கொண்ட பிறகு மட்டுமல்லாமல், வீட்டில் தயாரிக்கும் முகமூடிகளுக்கும் நன்றி தெரிவிக்க முடியும். இந்த வைட்டமின் ஃபோலிக் அமிலம். இதன் பயன்பாடு முடியின் நிலைக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும், அவற்றை கலகலப்பாகவும், பளபளப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது.

பயனுள்ள பண்புகள்

ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் பி 9 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அழகு மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பெண் வைட்டமின் அவர்தான். இது மூளையின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நகங்கள் மற்றும் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. முடி வளர்ச்சிக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது விரும்பிய நீளத்தை மிக வேகமாக வளர்க்க உதவும். இந்த வைட்டமின் கூந்தலில் பின்வரும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• முடி பிரகாசம், மென்மை மற்றும் ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது,
• புதிய முடிகளின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது,
• வெளியே விழுவதை நிறுத்துகிறது
• முடி அதன் முழு நீளத்திலும் ஈரப்பதமாகவும் ஊட்டமாகவும் இருக்கும்,
• வேர்கள் மீது பலப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஆனால் அலோபீசியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரே வழியாக வைட்டமின் பி 9 ஐ எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். முடி உதிர்தல் ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டை மட்டுமல்ல, கடுமையான நோய்களையும் குறிக்கும். எனவே, ஃபோலிக் அமிலத்துடன் முடியின் அழகை மீட்டெடுக்க முயற்சிக்கும் முன், நோயியல் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எங்கே உள்ளது

உடலில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலத்தின் இருப்புக்களை நிரப்ப முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் மருந்தக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதில் உள்ள உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும். பெரும்பாலான ஃபோலிக் அமிலம் பின்வரும் உணவுகளில் காணப்படுகிறது:

• பக்வீட், ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசி கஞ்சி,
• பால் பொருட்கள், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம்,
• பல்வேறு வகையான கீரைகளில்: கீரை, வசந்த வெங்காயம், அஸ்பாரகஸ், வோக்கோசு, வெந்தயம், சாலட்,
• கடல் மற்றும் நதி மீன், அத்துடன் பிற கடல் உணவுகள்,
• தேன்
• கல்லீரல்
• அனைத்து வகையான சிட்ரஸ் பழங்கள்
• வெண்ணெய், பாதாமி, முலாம்பழம்,
• பருப்பு வகைகள்
• முழு தானிய ரொட்டியில்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம்

அதில் என்னென்ன தயாரிப்புகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து, அவற்றை தினமும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். ஃபோலிக் அமிலத்தைத் தவிர, அவற்றில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, மேலும் ஆரோக்கியமான உணவு, விரைவில் முடியின் நிலை மேம்படும்.

வைட்டமின் பி 9 உணவை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு, வெப்ப சிகிச்சையின் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, மீன் மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரலை வேகவைத்த அல்லது வேகவைப்பதன் மூலம் மட்டுமே சமைக்க முடியும். இந்த வழியில் மட்டுமே அனைத்து நன்மை பயக்கும் கூறுகளும் பாதுகாக்கப்படும், அவை முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும். பகலில், பலப்படுத்தப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். தேன், ரோஸ் இடுப்பு மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காம்போட்களுடன் கூடிய கிரீன் டீ எப்போதும் உணவில் இருக்க வேண்டும். தின்பண்டங்களிலிருந்து, கொட்டைகள், விதைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

ஒரு மருந்தகத்தில் இருந்து ஃபோலிக் அமிலம்

உணவை கவனமாக தொகுக்க நேரம் இல்லாதபோது, ​​முடி உதிர்வதிலிருந்து காப்பாற்ற வேண்டியது அவசியம், நீங்கள் உதவிக்கு மருந்தகத்திற்கு செல்ல வேண்டும். மருந்து நிறுவனங்கள் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட மருந்துகளை அதிக அளவில் வழங்குகின்றன. அனைத்து வகையான உணவுப் பொருட்களும் பிரபலமாக உள்ளன, அதோடு கூடுதலாக கலவையில் மற்ற வைட்டமின்களும் உள்ளன.

முடி வளர்ச்சிக்கான ஃபோலிக் அமிலத்தின் மதிப்புரைகள் ஒரு மருந்தகத்தில் இந்த கருவியை வாங்குவதற்கான பரிந்துரைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மிக முக்கியமான நுணுக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: ஃபோலிக் அமில உட்கொள்ளல் வைட்டமின் சி மற்றும் குழு B இன் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். அவற்றின் உதவியுடன் மட்டுமே ஃபோலாசின் சரியாக உறிஞ்சப்படும். மருந்தின் அடுக்கு வாழ்க்கை மற்றும் ஒரு டேப்லெட்டில் செயலில் உள்ள பொருளின் அளவு குறித்தும் நீங்கள் எப்போதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

வைட்டமின் பி 9 ஐ எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• இந்த வைட்டமின் உட்கொள்ளலை நீங்கள் ஆல்கஹால் உடன் இணைக்க முடியாது.
• தினசரி விதிமுறை 2 மி.கி அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
• முன்கூட்டியே ஃபோலிக் அமிலத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஹேர் மாஸ்க்கை கலக்க தேவையில்லை - காற்றில் அது மிக விரைவாக அதன் நன்மை தரும் பண்புகளை இழக்கிறது.
• வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு, நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை மாத்திரைகளில் வாங்க வேண்டும், மேலும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு, காப்ஸ்யூல்களில் உங்கள் விருப்பத்தை நிறுத்துங்கள்.

முடி வளர்ச்சிக்கு பி 9 வரவேற்பு

முடி வளர்ச்சிக்கான ஃபோலிக் அமிலத்தின் மதிப்புரைகள் பல்புகளில் இது மிகவும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன, அவை இன்னும் தூக்க மண்டலத்தில் உள்ளன. அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, பூட்டுகள் சுறுசுறுப்பாக வளரத் தொடங்குகின்றன, அவற்றின் தரம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த மலிவான மருந்து மன அழுத்தம் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்குப் பிறகு முடியை மீட்க சிறந்தது.

முடி வளர்ச்சிக்கான ஃபோலிக் அமிலத்தின் மதிப்புரைகள் ஆம்பூல்ஸ் வடிவத்தில் திரவ ஃபோலசினிலிருந்து தயாரிக்கக்கூடிய முகமூடிகளின் நன்மைகள் பற்றிய சுவாரஸ்யமான தகவல்களைக் கொண்டுள்ளன. வைட்டமின் பி அடிப்படையிலான ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகளுடன் இணைந்து சுருட்டைகளை தவறாமல் கவனிப்பது அதன் முந்தைய அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முடியை மீட்டெடுக்க உதவும்.

ஆம்பூல்களின் பயன்பாட்டிற்கான மதிப்புரைகள்

திரவ வடிவத்தில், முடி உதிர்தலுக்கு இந்த மருந்து சிறந்தது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் விமர்சனங்கள் இந்த உண்மையை உறுதிப்படுத்துகின்றன. ஏராளமான பெண்கள் ஃபோலாசின் ஆம்பூல்களிலிருந்து முகமூடிகளை தயாரிப்பதற்கும், ஷாம்பூவில் சேர்ப்பதற்கும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். நீங்கள் இயற்கை எண்ணெய்களிலிருந்து முடி முகமூடிகளை உருவாக்கி, பின்னர் அவற்றை திரவ வைட்டமின் பி 9 உடன் கலக்கினால் வீட்டு பராமரிப்பின் விளைவு அதிகமாக வெளிப்படும்.

சில பெண்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு ஆம்பூல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் அடிமையாக இருந்தனர், அதனால் அவர்கள் தயாரிப்பை உச்சந்தலையில் அதன் தூய வடிவத்தில் தேய்த்தார்கள். முடி வளர்ச்சிக்கான ஃபோலிக் அமிலத்தின் மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், அதன் பயன்பாட்டின் விளைவாக எண்ணெய்களைக் காட்டிலும் மோசமாக இருந்தது. எனவே, வீட்டில் தயாரிக்கும் முகமூடிகளை கலக்கும்போது, ​​ஃபோலிக் அமிலத்தை மற்ற பயனுள்ள பொருட்களுடன் இணைப்பது நல்லது.

முடி வளர்ச்சிக்கு பி 9 அளவு

இந்த வைட்டமின் வாய்வழியாகவும் வெளிப்புறமாகவும் எடுக்கப்படலாம் என்பதால், அளவை அவதானிக்க வேண்டியது அவசியம், இது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும் அவற்றின் இழப்பை நிறுத்தவும் உதவும்:

• மாத்திரைகளின் அளவு. ஃபோலிக் அமிலம் தொடர்ந்து 3 மாதங்கள் வரை அனுமதிக்கப்படுகிறது. செயலில் உள்ள பொருளின் தினசரி அளவு 2.5 மி.கி.க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். இது தவிர, நீங்கள் குழு B இன் வைட்டமின்களை எடுக்க வேண்டும், அவை இல்லாமல், ஃபோலிக் அமிலம் நன்கு உறிஞ்சப்படாது.
• வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான அளவு. வெளியில் இருந்து முடிக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் ஷாம்புக்கு வைட்டமின் பி 9 ஐ சேர்க்கலாம். ஒரு சில வாரங்களில், ஃபோலிக் அமிலம் முடி உதிர்தலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் கவனிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் இருந்து ஆம்பூல்களில் திரவ ஃபோலசின் வாங்க வேண்டும். 100 மில்லி ஷாம்பு பாட்டில் ஒரு ஃபோலிக் அமில ஆம்பூல் தேவைப்படும். ஷாம்பூவில் சேர்த்த பிறகு, நீங்கள் பாட்டிலை நன்கு அசைக்க வேண்டும், இதனால் பயனுள்ள துணை கவனமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.

இந்த வைட்டமின் கொண்டிருக்கும் ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவுவது சுருட்டைகளை அவற்றின் முன்னாள் பிரகாசம் மற்றும் வலிமைக்கு மீட்டெடுக்க உதவும். முடி உதிர்தலுக்கு எதிரான ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மட்டுமே வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் மற்றும் இழப்பை நிறுத்தும் என்று விமர்சனங்கள் கூறுகின்றன.

சேதமடைந்த சுருட்டைகளுக்கு வைட்டமின் மாஸ்க்

சுருட்டை உலர்ந்த, உடையக்கூடிய மற்றும் சேதமடைந்தால், வைட்டமின் பி 9 உடன் ஒரு ஷாம்பு மட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது. ஃபோலிக் அமிலத்துடன் வீட்டில் முடி முகமூடிகளை உருவாக்க மறக்காதீர்கள். அவற்றின் மதிப்புரைகள் இயற்கை எண்ணெய்களின் முகமூடி மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுவதாகக் கூறுகின்றன. இது குறுகிய காலத்தில் முடி மீட்க உதவுகிறது. அதன் பின் சுருட்டை மிகவும் பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

அத்தகைய முகமூடியை வீட்டில் தயாரிக்க, உங்களுக்கு பிடித்த எண்ணெய் 50 மில்லி மற்றும் 2 ஆம்பூல்ஸ் திரவ ஃபோலசின் தேவைப்படும். நீங்கள் எந்த எண்ணெயையும் தேர்வு செய்யலாம்: பர்டாக், ஆமணக்கு, பாதாம், தேங்காய் அல்லது பீச். இரண்டு பொருட்களையும் கலந்த பிறகு, உங்கள் விரல்களால் முடியின் வேர்களை ஸ்மியர் செய்ய வேண்டும். விண்ணப்பிக்கும் போது, ​​உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது மிகவும் முக்கியம். தூங்கும் பல்புகள் அவரிடமிருந்து எழுந்திருக்கின்றன, மேலும் அவரது தலைமுடி மிக வேகமாக வளரத் தொடங்குகிறது. முகமூடியை உங்கள் தலையில் 1 மணி நேரம் வைத்திருங்கள். பின்னர் ஷாம்பு கொண்டு துவைக்க.

முடிக்கு ஃபோலிக் அமிலம் பற்றிய விமர்சனங்கள்

இது முடியின் நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது. எனவே, முடி வளர்ச்சிக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் மதிப்புரைகள் பொருத்தமானவை. முடி உதிர்தலை நிறுத்தும் நம்பிக்கையை இழந்த பல பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் ஃபோலாசின் சிகிச்சையின் பின்னர் அவர்கள் அலோபீசியாவிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், தோல் மற்றும் நகங்களின் தரத்தையும் மேம்படுத்த முடிந்தது என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

ஃபோலிக் அமிலம் மிகவும் மலிவு வைட்டமின். சிறிய பணத்திற்கு, நீங்கள் அதை எந்த மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். ஆனால் குறைந்த விலை ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான கூந்தலுக்கான போராட்டத்தில் ஃபோலாசின் குறைவான செயல்திறனை ஏற்படுத்தாது. எனவே, முடி உதிர்தலில் சிக்கல் உள்ள எவரும் இந்த மாத்திரைகள் மற்றும் ஆம்பூல்கள் மூலம் அதை சரிசெய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.

முடிக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள்

ஃபோலிக் அமிலம் B குழுவின் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உடலின் பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. லத்தீன் வார்த்தையான ஃபோலியம் (மொழிபெயர்ப்பில் “இலை” என்று பொருள்) என்பதிலிருந்து இந்த பொருள் அதன் பெயரைப் பெற்றது, ஏனெனில் அதன் மிகப் பெரிய அளவு பச்சை இலை காய்கறிகளில் (கீரை, கீரை, முட்டைக்கோஸ்) காணப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு "பெண்" வைட்டமினாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டிற்கும், தோல் மற்றும் முடியின் அழகைப் பேணுவதற்கும் பொறுப்பாகும். முடி பற்றி குறிப்பாக பேசுகையில், அது தொடர்பாக, வைட்டமின் பி 9 பின்வரும் செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

• மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுகிறது,
• பல்புகளின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை துரிதப்படுத்துகிறது,
• சுருட்டைகளின் கட்டமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது, நுரையீரலைத் தடுக்கிறது மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளின் குறுக்குவெட்டு,
• முடி மற்றும் உச்சந்தலையை வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, எரிச்சலை நீக்குகிறது,
• முடி வளர்ச்சியை செயல்படுத்துகிறது, முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது,
• முன்கூட்டிய நரை முடி அபாயத்தை குறைக்கிறது,
• சருமத்தின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

கூந்தலுக்கான வைட்டமின் பி 9 இன் நன்மைகளை மிகைப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இது முடியின் தோற்றத்திலும் அதன் ஆரோக்கியத்திலும் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் இந்த வைட்டமின் உடலில் சேராத நீரில் கரையக்கூடிய சேர்மங்களின் குழுவிற்கு சொந்தமானது என்பதால், அதன் பொருட்கள் தொடர்ந்து நிரப்பப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் தினமும் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் - பச்சை காய்கறிகள், மூலிகைகள், கொட்டைகள், பீன்ஸ், பக்வீட், மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி கல்லீரல். கூடுதலாக, நீங்கள் வைட்டமின் பி 9 உடன் முடி வளர்ச்சிக்கு சிக்கலான தயாரிப்புகளை எடுக்கலாம் மற்றும் இந்த பயனுள்ள பாகத்துடன் முகமூடிகளை உருவாக்கலாம்.

முடி வளர்ச்சிக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான பரிந்துரைகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயற்கை வடிவத்தின் வாய்வழி நிர்வாகத்தால் மெதுவான முடி வளர்ச்சியின் சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், பின்வரும் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும்:

• வைட்டமின் பி 9 3 மி.கி முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும், முன்னுரிமை உணவோடு,
• விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• பாடநெறிக்குப் பிறகு, 10-14 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுத்து, பின்னர் சிகிச்சையை மீண்டும் தொடங்கவும் (தேவைப்பட்டால்) மற்றொரு 2 வாரங்களுக்கு.

ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் சில மருந்துகளை குடிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்க (வைட்டமின் பி 9 மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்வது சிறுகுறிப்பில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது). கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலம் பயன்பாட்டிற்கு பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் மருந்துகளின் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன், பி 12 குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவை அடங்கும். எனவே, சிகிச்சையை நடத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

ஃபோலிக் அமிலம் என்றால் என்ன

வைட்டமின் பி 9 ஃபோலிக் அமிலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது நம் உடலில் ஏற்படும் சில உயிர்வேதியியல் எதிர்விளைவுகளின் கோஎன்சைம் ஆகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எங்கள் உயிரணுக்களில் நிகழும் கரிமப் பொருட்களின் பங்கேற்புடன் நிகழும் சில வேதியியல் எதிர்வினைகளை வினையூக்க (துரிதப்படுத்த) இந்த பொருள் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் சில எதிர்வினைகளின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது. முடி வளர்ச்சி என்பது கூந்தல் தண்டு ஒரு புதிய பகுதியின் தொகுப்பின் விளைவாக இருப்பதால், நுண்ணறை உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம் இரண்டும் முடியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும்.

ஆனால் ஃபோலிக் அமிலத்தின் செறிவு அதிகரிப்பு மற்றும் முடி வளர்ச்சியை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. செல்கள் உண்மையில் இந்த வைட்டமின் இல்லாதிருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் உண்மையான விளைவைக் காணலாம், மேலும் வெளியில் இருந்து உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த முடியும். ஃபோலிக் அமிலம் போதுமானதாக இருந்தால், மற்றும் முடி உதிர்தல் அல்லது உடையக்கூடிய தன்மை மற்ற வைட்டமின்கள் அல்லது முற்றிலும் வேறுபட்ட காரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், வைட்டமின் பி 9 எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது.

முடி வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் பி 9 இன் வெளிப்புற பயன்பாடு

முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த ஃபோலிக் அமிலம் வாய்வழியாக (உள்ளே) மட்டுமல்லாமல், வெளிப்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த நோக்கங்களுக்காக, ஆம்பூல்களில் மருந்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது, சுருட்டைகளைப் பராமரிப்பதற்காக பல்வேறு வழிகளில் இதைச் சேர்க்கிறது - ஷாம்புகள், தைலம் மற்றும் முகமூடிகள். வைட்டமின் பி 9 கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் நீங்கள் பல்வேறு சூத்திரங்களை சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம். அத்தகைய நடைமுறைகள் போதுமானதாக இருக்க, நீங்கள் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• முகமூடிகளை உருவாக்க புதிய தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். செய்முறையில் தாவர எண்ணெய்கள் இருந்தால், மற்ற பொருட்களுடன் கலப்பதற்கு முன் அவை சூடாக வேண்டும்.
• வைட்டமின் பி 9 என்பது ஒரு நிலையற்ற கலவை ஆகும், இது வெப்பம் மற்றும் காற்றோடு நீண்டகால தொடர்பு மூலம் அழிக்கப்படுகிறது, எனவே, அதன் அடிப்படையிலான கலவைகள் தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• முதல் பயன்பாட்டிற்கு முன் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் எந்த முகமூடியும் சகிப்புத்தன்மைக்கு சோதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, மணிக்கட்டில் தோலை ஒரு சிறிய அளவு தயாரிக்கப்பட்ட கலவையுடன் உயவூட்டி, அதன் எதிர்வினையை 30 நிமிடங்கள் கவனிக்கவும். ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் (சிவத்தல், சொறி, அல்லது அரிப்பு) இல்லாத நிலையில், தயாரிப்பு நோக்கம் கொண்டதாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
• கழுவப்படாத, ஆனால் சற்று ஈரப்பதமான சுருட்டைகளில் வைட்டமின் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, வேர்களில் இருந்து தொடங்கி உதவிக்குறிப்புகளுடன் முடிவடையும்.
• ஒப்பனை கலவையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தலைமுடியை ஒரு பிளாஸ்டிக் தொப்பி மற்றும் ஒரு தாவணி அல்லது துண்டுடன் காப்பிட வேண்டும்.
• ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய முகமூடிகளை குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் சுருட்டைகளில் வைக்க வேண்டும் (கடுமையான முடி பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், அதற்கு அதிக நேரம் ஆகலாம் - 60 நிமிடங்கள் வரை).
• வைட்டமின் சூத்திரங்களை கழுவ, வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். விளைவை அதிகரிக்க, செயல்முறையின் இறுதி கட்டத்தில், ஒரு மூலிகை காபி தண்ணீருடன் இழைகளை துவைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இருந்து.
• முக்கிய சிகிச்சை திட்டத்திற்கு கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலத்தால் செறிவூட்டப்பட்ட ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியை முறையாகக் கழுவலாம் (50 மில்லி சோப்புக்கு 1 ஆம்பூல் மருந்து). ஷாம்பூவை உடனடியாக கழுவ வேண்டாம், ஆனால் 5-7 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அதில் உள்ள வைட்டமின் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவிச் செல்ல நேரம் கிடைக்கும். முடி மாசுபட்டுள்ளதால் இதுபோன்ற நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

3-4 மாதங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு 2-3 முறை முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்த வைட்டமின் பி 9 பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சிகிச்சையின் போக்கில் சுருட்டைகளின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் ஏதும் இல்லை என்றால், முடி வளர்ச்சியின் மந்தநிலைக்கான சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க நீங்கள் ஒரு ட்ரைக்கோலஜிஸ்ட்டைத் தொடர்புகொண்டு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

விருப்பம் எண் 1

செயல்: ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்துடன் உச்சந்தலையில் மற்றும் இழைகளை நிறைவு செய்கிறது, சுருட்டைகளை ஒரு அழகான பிரகாசத்துடன் நிரப்புகிறது மற்றும் அவற்றின் செயலில் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

• 30 மில்லி சூடான பர்டாக் எண்ணெய்,
• 20 மில்லி பீச் எண்ணெய்,
• ஃபோலிக் அமிலத்தின் 1 மில்லி.

• நாங்கள் எண்ணெய்களைக் கலந்து, வைட்டமின் சேர்த்து, கூந்தல் வேர்களுக்கு (மசாஜ் இயக்கங்களில்) கலவையைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
• இழைகளின் முழு நீளத்திலும் எஞ்சியுள்ளவற்றை விநியோகித்து 30-40 நிமிடங்கள் காத்திருக்கிறோம்.
• ஷாம்பூவுடன் என் தலையை கழுவவும், ஒரு மூலிகை காபி தண்ணீர் கொண்டு துவைக்கவும் (விரும்பினால்).

விருப்பம் எண் 2

செயல்: முடி உதிர்தலை நிறுத்துகிறது, அவற்றின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இழைகளுக்கு ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது மற்றும் அவர்களுக்கு அளவைக் கொடுக்கும்.

• 50 மில்லி காக்னாக்
• 50 மில்லி கெஃபிர்,
• கடல் உப்பு 20 கிராம்
• 50 மில்லி பர்டாக் (அல்லது ஆமணக்கு) எண்ணெய்,
• வெங்காய சாறு 20 மில்லி
• வைட்டமின் பி 9 இன் 1 ஆம்பூல்.

• நாங்கள் காக்னாக், கேஃபிர் மற்றும் எண்ணெய் கலக்கிறோம்.
• வெங்காய சாறு, வைட்டமின் மற்றும் கடல் உப்பு சேர்க்கவும்.
• மீண்டும் கிளறி, கலவையை உச்சந்தலையில் தடவவும்.
• நாங்கள் சுருட்டை சீப்புகிறோம், தலையை இன்சுலேட் செய்து 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கிறோம்.
• முகமூடியை தண்ணீர் மற்றும் ஷாம்பு கொண்டு கழுவ வேண்டும்.

விருப்ப எண் 3

செயல்: உச்சந்தலையை மெதுவாக சுத்தப்படுத்துகிறது, மயிர்க்கால்களின் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, இழைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

• அழுத்தப்பட்ட ஈஸ்ட் 20 கிராம் (அவை ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்தவை),
• 100 மில்லி சூடான வேகவைத்த பால்.

• நாங்கள் பாலில் ஈஸ்ட் காய்ச்சுகிறோம் மற்றும் கலவை 30-40 நிமிடங்கள் (ஒரு சூடான இடத்தில்) காய்ச்சுவோம்.
• கலவை புளிக்கும்போது, ​​அதை முடியின் வேர் மண்டலத்தில் தடவி, எச்சங்களை அவற்றின் முழு நீளத்துடன் விநியோகிக்கவும்.
• முகமூடியை சுமார் 40 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் வழக்கமான வழியில் கழுவவும்.

சரியான பயன்பாட்டின் மூலம், ஃபோலிக் அமிலம் உண்மையில் முடி வளர்ச்சியின் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பயனுள்ள வைட்டமின் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, எனவே நீங்கள் அதை முழுமையாக நம்பக்கூடாது. சரியான அணுகுமுறை ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையாகும், இந்த நோயியலின் நிகழ்வைத் தூண்டிய காரணங்களை அடையாளம் காணவும், ஒரு பகுத்தறிவு சிகிச்சை முறையைத் தேர்வு செய்யவும். ஒருவேளை இது ஒரு வைட்டமின் தயாரிப்பின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கும், அல்லது ஒருவேளை அது தேவையில்லை.

உடல் செயல்பாடுகள்

வைட்டமின் பி 9 நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு ஒரு முக்கிய உறுப்பு.

அவர் பங்கேற்கிறார் ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகள், அது இல்லாமல், இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் சாதாரண இனப்பெருக்கம் சாத்தியமற்றது. ஃபோலிக் அமிலம் ஹீமாடோபாய்சிஸின் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது, எனவே இரத்தத்தின் கலவை மற்றும் தரம் நேரடியாக அதைப் பொறுத்தது.

ஃபோலிக் அமிலத்தை சரியான அளவில் உட்கொள்வது சரியான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. வைட்டமின் பி 9 இருதய அமைப்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயை ஆதரிக்கிறது, அமினோ அமிலங்களின் தொகுப்பை சாதகமாக பாதிக்கிறது, கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது.

புதிய உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கும், டி.என்.ஏவைப் பாதுகாப்பதற்கும் பொறுப்பான ஃபோலிக் அமிலம் உடலில் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் பி 9 நரம்பு மண்டலத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. போதிய அளவு உட்கொள்வது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படும் செரோடோனின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது.

நுகர்வு விகிதங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் தேவையானதை விட குறைவான ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்கிறார்கள். வயதுவந்தோர் தேவை - 400 எம்.சி.ஜி. ஒரு நாளைக்கு.

பெண்களில் தாமதமாக பாலியல் வளர்ச்சியுடன் வைட்டமின் உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கப்பட வேண்டும், அதே போல் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கும்.

இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மை நாற்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குறைகிறது, இது ஒட்டுண்ணிகள், நச்சுப் பொருட்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் பயன்பாடு இந்த சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, இந்த வயதில் நீங்கள் பச்சை காய்கறிகளின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும்.

சிறிய அளவுகளில், ஃபோலிக் அமிலம் குடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம், ஆனால் சாதாரண மைக்ரோஃப்ளோராவுக்கு உட்பட்டது, எனவே முக்கிய பகுதி உணவில் இருந்து வர வேண்டும்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் முக்கிய ஆதாரங்கள் பச்சை காய்கறி சாலட்.

தயாரிப்புகளின் பட்டியல் விரிவானது, ஆனால் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகபட்ச செறிவு மாட்டிறைச்சி, கல்லீரல், மீன் (டுனா, சால்மன்), முட்டை, சீஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

முகம் மற்றும் கூந்தலுக்கான மதிப்பு

பி வைட்டமின்கள் தோல் மற்றும் முடியின் அழகை பராமரிக்க ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இந்த வைட்டமின்கள் இல்லாததால், குறிப்பாக ஃபோலிக் அமிலம், மந்தமான தன்மை, மெதுவான வளர்ச்சி மற்றும் முடி உதிர்தல் ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

வைட்டமின் பி 9 தலைமுடியின் வளர்ச்சி, வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் அதன் உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க மறந்துவிடக் கூடாது.

முடி வளர்ச்சிக்கு

முடி வளர்ச்சியின் சிக்கலை தீர்க்க, ஃபோலிக் அமிலம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தயாரிப்புகளிலிருந்து அதைப் பெறுவது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை, எனவே வைட்டமின் வளாகங்களை நாட வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு மாத உணவுடன், 2 மி.கி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பி 9 ஐ அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் வைட்டமின் பி 12 மற்றும் சி உடன் கூடுதலாக சேர்க்கவும்.

முடி உதிர்தலுடன்

முடி உதிர்தல் பிரச்சினையை தீர்க்க ஃபோலிக் அமிலம் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. முடிவை அடைய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 3 மி.கி மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும், காலம் இரண்டு வாரங்கள்.

அடுத்த பாடநெறி பத்து நாட்களில் தொடங்குகிறது. இத்தகைய சிகிச்சையானது முடி உதிர்தலை நிறுத்தி, மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தும்.

சிகிச்சையின் போது, ​​வைட்டமின் பி 9 அதிகம் உள்ள உணவுகள் பச்சை சாலட், பாலாடைக்கட்டி, மாட்டிறைச்சி ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலம் செல்லுலார் மட்டத்தில் சருமத்தை பாதிக்கிறது, எனவே இது அதன் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். தோல் நடவடிக்கை:

• தோலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது
• புற ஊதா கதிர்வீச்சு உள்ளிட்ட வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது
• செபாசஸ் சுரப்பிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது
• செல் வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

இந்த பண்புகளுக்கு நன்றி, ஃபோலிக் அமிலம் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, தோல் புதிய தோற்றத்தை பெறுகிறது.

போதுமான B9 எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவும் நன்றாக சுருக்கங்கள், வறட்சி மற்றும் தொய்வு தோல். மேலும் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் பிரிவையும் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், ஃபோலிக் அமிலம் சருமத்தின் இளமையை நீடிக்க உதவுகிறது.

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றும் எண்ணெய் சருமத்தை குறைக்க, வைட்டமின் பி 9 இல்லாமல் செய்ய முடியாது. செபாஸியஸ் சுரப்பிகளின் வேலையைக் கட்டுப்படுத்துவது, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, தோல் குறைவாக பிரகாசிக்கிறது மற்றும் வெல்வெட்டி தோற்றத்தை பெறுகிறது.

தோலின் மேல் அடுக்கை உருவாக்க ஃபோலிக் அமிலம் அவசியம், அதன் பற்றாக்குறையுடன், வெயில் கொளுத்தும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான நிறத்திற்கு, இந்த வைட்டமின் இல்லாமல் செய்வது கடினம், ஏனென்றால் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதால், தோல் மென்மையாகி ஆரோக்கியமான பளபளப்பைப் பெறுகிறது.

முடி முகமூடிகள்

ஆரோக்கியமான கூந்தலை மேலும் பராமரிக்க, ஃபோலிக் அமில முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வைட்டமின் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே இதுபோன்ற முகமூடிகளை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்.

வெண்ணெய் மாஸ்க்

கூந்தலின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, அவற்றை மென்மையாகவும் நிர்வகிக்கவும் செய்கிறது. சமையலுக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• வெண்ணெய்
• 1 முட்டை
• 2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் தேக்கரண்டி.

வெண்ணெய் தோலுரித்து, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் கலந்து, ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைக் கொண்டு வாருங்கள். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை முடிக்கு தடவவும்.

ஒரு சிறந்த விளைவுக்காக, உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி விடுங்கள். வெளிப்பாடு நேரம் 25-30 நிமிடங்கள் ஆகும், பின்னர் முகமூடியைக் கழுவவும், உங்கள் தலைமுடிக்கு ஷாம்பு மூலம் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

ஆலிவ் எண்ணெய் முடி வளர்ச்சி மாஸ்க்

இந்த செய்முறைக்கு உங்களுக்கு வைட்டமின் திரவ வடிவில் தேவைப்படும், அதை எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம். தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கி, ஒரு ஆம்பூலில் இருந்து சில சொட்டு திரவ வைட்டமின் சேர்க்கவும்.

முகமூடியை வேர்களுக்கு தடவி அரை மணி நேரம் அமைத்து, ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயை எந்த அடிப்படை எண்ணெயுடனும் மாற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஆமணக்கு, பீச், பாதாம்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக குமட்டல், வாயில் கசப்பு, வீக்கம். இந்த வெளிப்பாடுகள் வெகுஜன இயல்புடையவை அல்ல, ஆனால் அவை மருந்துக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடையவை.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் நீரில் கரைவதற்கான சொத்து காரணமாக, அதிகப்படியான அளவு ஏற்படும் ஆபத்து மிகக் குறைவு, உடல் சிறுநீருடன் அதன் அதிகப்படியான நீக்கத்தை நீக்குகிறது. ஆனால் அதிகப்படியான அளவு சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை பாதிக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான சிக்கல்கள்:

• ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது,
• கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் எடை அதிகரிப்பு, குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை உருவாகும் ஆபத்து,
• எரிச்சல், தூக்கமின்மை, ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் நடத்தையில் பிற மாற்றங்கள்.

ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முரணானது ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை.

முடிவு

ஃபோலிக் அமிலத்தின் முக்கியத்துவம் மிகைப்படுத்துவது கடினம். கரு வளர்ச்சியின் காலகட்டத்தில் ஒரு நபருக்கு இது அவசியம்.

வாழ்நாள் முழுவதும், இது உறுப்புகளுக்கான கட்டுமானப் பொருளாகவும், வலுவான நரம்பு மண்டலம் மற்றும் வெளிப்புற அழகாகவும் செயல்படுகிறது.

பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிப்பு செய்ய, நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுக்க மறந்துவிடக் கூடாது, மேலும் இந்த வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

முடி ஆரோக்கியத்திற்கு பி வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாடு இழப்புக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் கூறுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் உணவில் சேர்ப்பது, அத்துடன் உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான சேர்க்கைகளை உட்கொள்வது, முடியின் அழகிய அழகையும் கவர்ச்சியையும் மீட்டெடுக்கும். வலுப்படுத்துவதில் மிக முக்கியமான பங்கு பி வைட்டமின்களால் செய்யப்படுகிறது, காரணம் இல்லாமல் அவை அலோபீசியாவுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ள ஆயுதமாக கருதப்படுகின்றன. வைட்டமின் பி 9 ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. முடி வளர்ச்சிக்கான ஃபோலிக் அமிலம் முடி உதிர்தலை நிறுத்தி, பலவீனமான சுருட்டைகளுக்கு ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும்.

உடலில் வைட்டமின் பி 9 குறைபாடு இருப்பதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

• முடி மெல்லியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும், உறுதியான ஷாம்பூக்கள் உதவாது
• வார்னிஷ் மறுத்த பிறகும் நகங்கள் பெரும்பாலும் தோலுரித்து உடைந்து விடும்
• மாய்ஸ்சரைசர்கள் இருந்தபோதிலும் தோல் வறண்டு கிடக்கிறது
• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அடிக்கடி சளி இருந்து உடலை பாதுகாக்க முடியாது
• அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் பொதுவான பலவீனம் செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது

வைட்டமின் பி 9 ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும், வலிமையை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் சுருட்டைகளுக்கு பிரகாசிக்கும். முடி உதிர்தலிலிருந்து வரும் ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான கருவியாகும், இது முழு அளவிலான பிரச்சினைகளையும் தீர்க்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள், சூரிய ஒளியை விரும்புவோர் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் அவசியம். மருத்துவர்கள் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் பி 9 எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர், குழந்தை காத்திருக்கும்போது, ​​தினசரி விதிமுறையை 400 மைக்ரோகிராமாக உயர்த்தலாம்.

முடி உதிர்தலுக்கு எதிரான ஃபோலிக் அமிலம்

இந்த அற்புதமான பொருள் முதன்முதலில் கீரையிலிருந்து பெறப்பட்டது, மேலும் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் செயற்கையாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது. இன்று இது அனைத்து நிலைகளிலும் அலோபீசியா சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இந்த நோய்க்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு முன்னிலையில் மிக உயர்ந்த செயல்திறனைக் காட்டுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் மீளுருவாக்கத்தையும் தூண்டுகிறது, வழுக்கை அபாயத்தையும் ஆரம்பகால நரை முடியின் தோற்றத்தையும் குறைக்கிறது. நீங்கள் சுருட்டை வலுப்படுத்த விரும்பினால், அவர்களுக்கு வலிமை, ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்துங்கள், பி 9 நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். ஃபோலிக் அமிலம் (ஹேர் மாஸ்க், சீரம் மற்றும் டோனிக்ஸ்) அடங்கிய அழகுசாதனப் பொருட்களையும் பயன்படுத்த முடியும்.

வைட்டமின் பி 9 கொண்ட தயாரிப்புகள்

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: பாதாமி, முலாம்பழம், வெண்ணெய், வெள்ளரி, பீட், கேரட், பூசணி.
• கீரைகள்: வோக்கோசு, புதினா, வாழைப்பழத்தின் இலைகள், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, லிண்டன், டேன்டேலியன்.
• விலங்கு பொருட்கள்: கல்லீரல், மீன், சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, பால், தேன்.
• மேலும், வைட்டமின் பக்வீட், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், சூரியகாந்தி விதைகள், முழுக்க முழுக்க ரொட்டி, உணவு மற்றும் காய்ச்சும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய, இந்த தயாரிப்புகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் மிகப்பெரிய செயல்திறனை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் பல முக்கியமான புள்ளிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

1. பொருட்கள் சமைக்கப்படும் போது, ​​ஃபோலிக் அமிலம் ஓரளவு அழிக்கப்படுகிறது, எனவே பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் புதியதாக நுகரப்படும்.
2. ஆல்கஹால் வைட்டமின் பி 9 ஐ அழிக்கிறது, எனவே போக்கில் நீங்கள் மது குடிக்க மறுக்க வேண்டும்.
3. வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள் ஃபோலிக் அமில அளவைக் குறைத்து, வைட்டமின்கள் உடலின் தேவையை அதிகரிக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலத்துடன் வைட்டமின்-தாது வளாகத்தின் தேர்வு

ஃபோலிக் அமிலத்தை முடிக்கு பல்வேறு வடிவங்களில் பயன்படுத்த முடியும். சூடான பருவத்தில் போதுமான புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்கலாம் என்றால், குளிர்காலத்தில் மாத்திரைகள் மற்றும் ஆம்பூல்களில் வைட்டமின்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. அதிகபட்ச ஒரு முறை பாடநெறி 3 மாதங்கள் ஆகும், அதன் பிறகு இடைவெளி தேவை. பல்வேறு திட்டங்கள் சாத்தியமாகும், சிகிச்சையின் மிகவும் பயனுள்ள போக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.

பாலினம், வயது, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, போக்கை மாற்றலாம். மருந்தின் சுயாதீனமான தேர்வோடு, பிற கூறுகளுடன் பொருந்தக்கூடிய தன்மையைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். முடிக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். இது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி 12 உடன் இணைந்து உறிஞ்சப்படுகிறது. உகந்த விகிதாச்சாரத்தில் தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் கொண்ட சரியான வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

எல்லா வைட்டமின்களையும் ஒரே நேரத்தில் எடுக்க முடியாது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். எனவே, மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ உறுப்புகளுக்கான உடலின் அன்றாட தேவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் வளாகங்களால் சிறந்த விளைவு செலுத்தப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் மற்றும் கனிம வளாகமான ALERANA Day இரவும் இரவும் என்ற இரட்டை சூத்திரத்தால் குறிக்கப்படுகிறது, இது வளர்ச்சியின் இயற்கையான தாளங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உருவாக்கப்பட்டது, கூடுதலாக, இது உறுப்புகளின் அதிகபட்ச பொருந்தக்கூடிய தன்மையை உறுதி செய்கிறது. இந்த வளாகத்தில் அனைத்து பி வைட்டமின்களும், மெக்னீசியம், இரும்பு, அஸ்கார்பிக் அமிலம், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பிற கூறுகளும் உள்ளன. ALERANA ® வரியைத் தடுப்பதற்கும் கவனிப்பதற்கும் ஷாம்புகள், தைலம் மற்றும் பிற வழிகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி 9 உடன் முடியை வலுப்படுத்தும் முகமூடிகள்

ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த ஹேர் மாஸ்க்குகளை உருவாக்குவதற்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை பல நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளன. வைட்டமின் பி 9 கொண்ட தயாரிப்புகளின் அடிப்படையில் வீட்டு வைத்தியம் உருவாக்கப்படலாம்.

ஒரு வெண்ணெய் கூழ், 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் 1 மஞ்சள் கருவை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும். முடிக்கப்பட்ட கலவையை வேர்களுக்குப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் தலையை பாலிஎதிலீன் மற்றும் ஒரு டெர்ரி டவலுடன் மடிக்கவும். அரை மணி நேரம் கழித்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

ஆம்பூல்களில் ஒரு பொருளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் முகமூடிகளைத் தயாரிப்பதும் சாத்தியமாகும். இந்த வழக்கில், எந்தவொரு அடிப்படை காய்கறி எண்ணெயுடனும் (ஆமணக்கு, சூரியகாந்தி, ஆலிவ், கஷ்கொட்டை) ஒரு சிறிய அளவு திரவம் கலக்கப்படுகிறது.

ஆலிவ் எண்ணெயை நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடாக்கி, அதில் இரண்டு சொட்டு திரவ வைட்டமின் சேர்க்கவும். கலவையை கலந்து, வேர்களுக்கு பொருந்தும், 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.

முடி வளர்ச்சி கட்டங்கள்