தலை மசாஜ் என்பது ஒரு அதிசய சிகிச்சையாகும், இது தலைவலியிலிருந்து விடுபட மட்டுமல்லாமல், உச்சந்தலையின் நிலையை மேம்படுத்தவும், பொடுகு மற்றும் முடியின் அதிகப்படியான வறட்சியை மறந்துவிடவும் உதவுகிறது, மேலும் அவற்றின் வளர்ச்சியை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த அசாதாரண இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள நடைமுறையை நீங்கள் இன்னும் கடைப்பிடிக்கவில்லை என்றால், தொடங்குவதற்கான நேரம் இது. முடிவுகள் நிச்சயமாக உங்களை மகிழ்விக்கும்.

தலை மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் பற்றி மீண்டும்

தலை மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் பற்றி மக்கள் பழங்காலத்திலிருந்தே அறிந்திருக்கிறார்கள். மசாஜ் இயக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், செபாஸியஸ் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளின் வேலையைத் தொடங்கவும் உதவுகின்றன, இது உச்சந்தலையின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும், இதன் விளைவாக முடி.

எந்தவொரு தலை மசாஜ் மருத்துவ அல்லது ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக செய்யப்படுகிறது. சிகிச்சை மசாஜ் தலைவலி மற்றும் பிடிப்பை சமாளிக்கவும், மயக்கம், பதட்டம், நாட்பட்ட சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடவும், நினைவகத்தை வலுப்படுத்தவும், மன செயல்பாடுகளை தூண்டவும் உதவுகிறது. சில நுட்பங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தவும் முடியும். ஆனால் இதற்காக தலை மசாஜ் ஒரு அனுபவமிக்க, தகுதிவாய்ந்த எஜமானரால் செய்யப்பட வேண்டியது அவசியம்.

ஒப்பனை தலை மசாஜ்களின் விளைவு உச்சந்தலையின் நிலையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாக பொடுகு, அதிகப்படியான எண்ணெய் அல்லது உலர்ந்த கூந்தலில் இருந்து விடுபட முடியும், அத்துடன் அவற்றின் இழப்பைத் தடுக்கவும், வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் முடியும். இந்த விளைவை அடைய, ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் தொடர்பு கொள்ள தேவையில்லை. அதை நம் சொந்தமாக அல்லது சிறப்பு வழிகளில் செய்ய மிகவும் சாத்தியம்.

விரல் மசாஜ்

விரல்களால் தலையை சுய மசாஜ் செய்வது நல்லது, ஏனெனில் இது எந்த நேரத்திலும் மேற்கொள்ளப்படலாம், தவிர, இது ஒரு தெளிவான செயல்படுத்தல் நுட்பத்தை வழங்காது. ஒரே விதி கிரீடத்திலிருந்து தொடங்குவது, கோயில்களுக்கும் பேரியட்டல் பகுதிக்கும் அல்லது நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை சுமூகமாக நகரும். நகங்களின் ஈடுபாடு இல்லாமல், விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

ஆரம்பத்தில், இயக்கங்கள் மென்மையாக இருக்கும், பக்கவாதம், பின்னர் படிப்படியாக அழுத்தத்தை அதிகரித்து வட்ட மசாஜ் செய்யுங்கள். முடிவில், நாங்கள் மீண்டும் ஸ்ட்ரோக்கிங்கிற்குத் திரும்புகிறோம். விளைவை அதிகரிக்க, செயல்முறைக்கு முன் தலையில் சூடான பர்டாக் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

மசாஜ் சீப்பு

தினசரி சீப்பு ஒரு வகையான தலை மசாஜ் ஆகும். இருப்பினும், மரம் அல்லது இயற்கை முட்கள் செய்யப்பட்ட சீப்பைக் கொண்டு இந்த நடைமுறையைச் செய்வது நல்லது. காந்தங்களைக் கொண்ட தூரிகைகள் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும்: அவை இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, முடியை வலுப்படுத்தி, தலைவலியிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன.

சீப்புடன் மசாஜ் செய்வது மிகவும் எளிது. முதலில், தலைமுடியின் தலையிலிருந்து நெற்றியில் திசையில் நூறு முறை சீப்புங்கள், பின்னர் அதே எண்ணிக்கையிலான நேரங்களை எதிர் திசையில் சீப்புங்கள். முக்கிய விஷயம், முடியை இழுக்கக்கூடாது, சிக்கலான முடிச்சுகளை கிழிக்க முயற்சிக்கிறது. அனைத்து இயக்கங்களும் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இந்த வழியில் மட்டுமே நேர்மறையான விளைவை அடைய முடியும்.

மசாஜரைப் பயன்படுத்துதல் “கூஸ்பம்ப் ஆண்டிஸ்ட்ரஸ்”

இதுதான் தலை மசாஜ் சாதனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சமையல் துடைப்பத்தை தெளிவற்ற முறையில் நினைவூட்டுகிறது. இந்த எளிய உருப்படி அதிக சிரமமின்றி தலைவலியிலிருந்து விடுபடவும், உச்சந்தலையின் சுழற்சியை விரைவுபடுத்தவும், நரம்பு முடிவுகளின் உணர்திறனை அதிகரிக்கவும், அசாதாரணமான நிதானமான விளைவைப் பெறவும் உதவுகிறது.

இந்த மசாஜரின் பயன்பாட்டிற்கு சிறப்பு திறன்கள் தேவையில்லை. இது வீட்டிலும் வேலையிலும் பயன்படுத்தப்படலாம் (முடியைக் கெடுக்க நீங்கள் பயப்படாவிட்டால்). நீங்கள் மசாஜரை கைப்பிடியால் எடுத்து, தலையை மென்மையாக “கீறல்” செய்ய வேண்டும், தலையின் மேலிருந்து தொடங்கி, கோயில்களின் திசையில் இயக்கங்களின் வீச்சு படிப்படியாக அதிகரிக்கும். ஓரிரு நிமிடங்களில் நீங்கள் தலையில் ஓடும் “கூஸ்பம்ப்ஸ்” பண்புகளை உணர முடியும், அதைத் தொடர்ந்து இனிமையான தளர்வு கிடைக்கும்.

செம்மொழி சிகிச்சை தலை மசாஜ்

அத்தகைய மசாஜ் செய்வது எளிது என்று தோன்றினாலும், இன்னும் சில திறன்கள் தேவை, எனவே அதை நிபுணர்களிடம் ஒப்படைப்பது நல்லது. இங்குள்ள முக்கிய தாக்கம் கோயில்களிலும், மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியிலும் உள்ளது. மசாஜ் ஆள்காட்டி பட்டைகள் மற்றும் நடுத்தர விரல்களால் லேசான அழுத்தத்துடன் செய்யப்படுகிறது. ஒரு வட்டமான, மெதுவான இயக்கத்தில், மசாஜ் விஸ்கியை செயலாக்குகிறது, படிப்படியாக மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியை நோக்கி நகரும். முழு செயல்முறை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

கடுமையான தலைவலியுடன், வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கல் தளத்தில் சுமார் 5 விநாடிகளுக்கு கூடுதல் அழுத்தம் செய்யப்படுகிறது.

இந்திய தலை மசாஜ் (சம்பி)

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, இந்த மசாஜ் நுட்பம் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. இது உச்சந்தலையில் மேம்பட்ட சுழற்சி மற்றும் பொது தளர்வு அடைய மட்டுமல்லாமல், முக வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது, மேலும் லேசான தூக்கும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது.

சாம்பியின் மசாஜ் நுட்பத்தில் தலை, தோள்பட்டை, மேல் முதுகு, முகம் மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. செயல்முறை 3 நிலைகளில் செய்யப்படுகிறது:

சக்கரங்களை சமநிலைப்படுத்துதல் சுய சிகிச்சைமுறை மற்றும் உள் ஆற்றலின் செறிவு செயல்முறையைத் தொடங்க மசாஜ் ஆற்றல்மிக்க செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் செயல்படுகிறது.

சோர்வு உருக. முழுமையான தளர்வு மற்றும் செயல்முறையின் முக்கிய பகுதிக்கான தயாரிப்பை நோக்கமாகக் கொண்டு மேல் முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் ஒரு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

தலை மசாஜ். ஒரு தலை மசாஜ் நேரடியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில், தாக்கம் உள்ளங்கைகளின் தளங்களால் மேலிருந்து கீழாக செய்யப்படுகிறது. பின்னர், விரல்களின் உதவிக்குறிப்புகளுடன், மசாஜ் விரைவாக தலை முழுவதும் நகரும். முடிவில், மெதுவான பக்கவாதம் இயக்கங்கள் முடி வளர்ச்சியின் திசையில், நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை செய்யப்படுகின்றன.

பர்மிய தலை மசாஜ்

மன அழுத்தத்தை நிதானப்படுத்தவும் நிவாரணம் பெறவும் பர்மிய நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அதே நேரத்தில், இது உச்சந்தலையின் நிலை மற்றும் முடியின் தரத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். ஒரு மசாஜ் உச்சந்தலையில், கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் சிகிச்சை அளிக்கிறது. இந்த வழக்கில், மென்மையான பிசைந்த இயக்கங்கள் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க செயலில் உள்ள புள்ளிகள் மாறி மாறி. தெளிவான திசைகள் இல்லாமல், மசாஜ் தோராயமாக நிகழ்கிறது, எனவே ஒரு அனுபவமிக்க மாஸ்டர் மட்டுமே பர்மிய மசாஜ் செய்ய முடியும்.

செயல்முறையின் போது, ​​கர்ப்பப்பை வாய் தசைகளின் முழுமையான தளர்வு அடையப்படுகிறது, இது சாதாரண வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் நடக்காது. இது முழுமையான தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளைத் தடுக்கிறது. அதே நேரத்தில், மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த வழங்கல் மேம்படுகிறது, இது முடியின் வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்படுத்த பங்களிக்கிறது.

பர்மிய அல்லது இந்திய மசாஜ் பயன்படுத்தி விரும்பிய விளைவை அடைய நீங்கள் அவற்றை நடைமுறைப்படுத்துவதை நிபுணர்களிடம் ஒப்படைத்தால் மட்டுமே சாத்தியமாகும். இத்தகைய நடைமுறைகளை சுயாதீனமாக மீண்டும் செய்வதற்கான முயற்சிகள் தலைச்சுற்றல், முதுகு மற்றும் கழுத்தில் வலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சி போன்ற வடிவங்களில் விரும்பத்தகாத விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, வீட்டில் குறைந்த அதிநவீன நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அல்லது மசாஜ் தூரிகை மற்றும் மிராஷ்கா ஆண்டிஸ்ட்ரஸ் அதிசய சாதனம் ஆகியவற்றைப் பெறுவது நல்லது.

மசாஜ் நன்மைகள்

தலை மசாஜ் என்றால் என்ன? இதன் முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் மேம்பாடு,
• வளர்சிதை மாற்ற வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம்,
• மனோதத்துவ சமநிலையை இயல்பாக்குதல்,
• மன அழுத்த நிவாரணம்
• தளர்வு, உடல், மன நலனை உறுதி செய்தல்.

தலை மசாஜ் செய்ய பல முறைகள் உள்ளன. முக்கிய முறைகள் - கையேடு, அதிர்வு மசாஜர்களைப் பயன்படுத்துதல், லேசர்.

கைகளால் தலையை மசாஜ் செய்வது மிகவும் பொதுவான முறையாகும். இது மேலோட்டமான, ஆழமான, பிளாஸ்டிக், ரிஃப்ளெக்ஸ் மசாஜ் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முக்கிய நுட்பங்களில் உராய்வு, அழுத்தம், தேய்த்தல், தலையைத் தட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

• மேலோட்டமான மசாஜ் விரல் நுனியின் ஒளி வட்ட இயக்கங்களுடன் செய்யப்படுகிறது.
• ஆழ்ந்த மசாஜ் மூலம், செயல்முறை ஒரு மேலோட்டமான மசாஜ் போன்றது, ஆனால் அதிக தீவிரத்துடன் (உச்சந்தலையில் அழுத்தம்).
• பிளாஸ்டிக் மசாஜ் உச்சந்தலையில் தீவிரமான மற்றும் ஒளி அழுத்தத்தை மாற்றுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• ரிஃப்ளெக்சாலஜி மசாஜ் என்பது மண்டலங்களின் தூண்டுதல், ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நுட்பமும் விளைவும் குத்தூசி மருத்துவம் முறையைப் போன்றது.

அதிர்வு மசாஜர்கள்

சீப்பு உதவிக்குறிப்புகளுடன் சந்தையில் அதிர்வுறும் மசாஜர்கள் பல உள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ரப்பர் முனைகள் கைகளைப் போல உணர்திறன் கொண்டவை அல்ல, எனவே மிகவும் பொதுவானவை அல்ல.

லேசர் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் அதிகப்படியான முடி உதிர்தல், வழுக்கை ஆகியவற்றை நீக்குவதாகும். லேசர் கற்றை உச்சந்தலையின் திசுக்களில் ஊடுருவுகிறது, அங்கு அது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, உள்ளூர் இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது. லேசர் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, அதன் மீளுருவாக்கம் திறனை ஆதரிக்கிறது.

விஸ்கி மற்றும் நெற்றியில்

அதிகப்படியான அல்லது தாழ்வெப்பநிலை காரணமாக தலைவலிக்கு, கோயில்கள் மற்றும் நெற்றியில் ஒரு லேசான மசாஜ் உதவும். அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் விளைவை மேம்படுத்தலாம்:

• லாவெண்டர் - தாழ்வெப்பநிலைக்குப் பிறகு உங்களை சூடேற்ற வேண்டும் என்றால்,
• மிளகுக்கீரை - தலையில் வெப்ப உணர்வுடன்,
• டெய்ஸி மலர்கள் - தளர்வுக்காக.

சரியாக தலை மசாஜ் செய்வது எளிது. இரு கைகளிலும் உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் நெற்றி மற்றும் கோயில்களை எளிதில் மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் விரல் நுனியில் தோலில் அழுத்தம் கொடுப்பதால் முக தசை பதற்றம் குறையும். மோதிர விரல்களின் பட்டைகள் மூக்கின் வேரில் உள்ள கண் சாக்கெட்டுகளில் மெதுவாக அழுத்துகின்றன. புருவத்தின் கீழ் கண் சாக்கெட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை மென்மையாக்குங்கள். மூக்கின் இருபுறமும் மெதுவாக உங்கள் முகத்தைத் தேய்த்து, தாடைக்குச் செல்லுங்கள் (பெரும்பாலும் இங்கே திரட்டப்பட்ட பதற்றத்தின் மையம்).

சருமத்தை கீழே இழுக்காமல் கவனமாக இருங்கள் - இது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

கழுத்து மற்றும் தோள்கள்

கழுத்தின் கடினமான, கடினமான தசைகள் நரம்புகளை அடக்குகின்றன. இது வலி, உணர்வின்மை, டின்னிடஸ், பார்வைக் குறைபாடு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் கர்ப்பப்பை வாய் தசைகள் மீது (மயிரிழைக்குக் கீழே) லேசான அழுத்தத்தை வழங்கும் - கழுத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்து, அதன் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் கைகளை வைக்கவும்.

எளிதான சுய மசாஜ் என்பது தோள்களின் இயக்கம்: அவற்றை தூக்கி, தோள்பட்டை கத்திகளை நகர்த்தவும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.

உங்கள் இடது கையால், உங்கள் வலது தோள்பட்டை மசாஜ் செய்து, கழுத்து மற்றும் தோள்களின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகளை கசக்கி விடுங்கள். வலது கையால், இடது பக்கத்திலும் இதைச் செய்யுங்கள்.

கழுத்தின் பின்புறத்தில் (காலர் பகுதி என்று அழைக்கப்படுபவை) தோலைப் பிடிக்க உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, எளிதில் கசக்கி, மேலே நகர்த்தவும். மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியை அடைந்து, தோள்களுக்குத் திரும்புங்கள்.

உங்கள் கைகளால் தலையைப் பிடிக்கவும் (விரல்கள் தலையின் மேற்புறத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன), கழுத்தில் வட்ட இயக்கத்தில் மேலே நகர்த்தவும், அதே நேரத்தில் ஒளி அழுத்தத்தை செலுத்தவும்.

ஜப்பானிய ஷியாட்சு மசாஜ் செயலில் உள்ள புள்ளிகளைத் தூண்டுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது உடலில் ஆற்றல் ஓட்டத்திற்கு பங்களிக்கும் சரியான விளைவு. தலைவலியைப் போக்க, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், அதிக மின்னழுத்தத்தை அகற்றவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

• உங்கள் கைமுட்டிகளைப் பிடுங்கவும், உங்கள் மணிகட்டை தளர்த்தவும், உங்கள் தலையின் கிரீடத்தை உங்கள் மூட்டுகளால் மசாஜ் செய்யவும்.
• உங்கள் நெற்றியை நடுத்தரத்திலிருந்து பக்கங்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
• விஸ்கியில் உங்கள் விரல்களை அழுத்தவும்.
• கோயில்களிலிருந்து தாடை வரை தொடர்கிறது.
• தாடையை நடுத்தரத்திலிருந்து பக்கங்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
• புருவம் பகுதியைக் கிளிக் செய்க.

• உங்கள் தலையை உங்கள் நெற்றியில் இருந்து உங்கள் கோயில்களுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் புருவங்களில் உங்கள் விரல்களை வைக்கவும், உங்கள் எடையை அவர்களின் தலையில் விடுங்கள்.
• மூக்கின் அடிப்பகுதியைக் கசக்க இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இது கண் சோர்வை அகற்ற உதவும்.
• மூக்கின் மேல் இரண்டு விரல்களை வைக்கவும். உள்ளிழுக்கவும், விரைவாக உங்கள் விரல்களை கீழே நகர்த்தவும் (தலைவலியை நீக்குவதோடு கூடுதலாக, இந்த முறை நாசி நெரிசலை அகற்ற உதவுகிறது).

• நெற்றி மற்றும் கழுத்து உள்ளிட்ட சுற்றளவைச் சுற்றி உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்யுங்கள் (இந்த மசாஜ் தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கிறது, மூளையின் பாத்திரங்களில், முடியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது).
• உங்கள் விரல்களை உங்கள் தலைமுடி வழியாக பல முறை நீட்டவும், அவற்றை மேலே இழுப்பது போல.
• உங்கள் தலையின் பின்புறத்தை ஒரு உள்ளங்கையால் மசாஜ் செய்து, ஒளி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் தசை நார்களை தேய்க்கவும்.

இந்த நுட்பங்கள் அனைத்தும் சுயாதீனமாக, வீட்டில் செய்ய எளிதானது. சரியாக செய்யும்போது, ​​மன அழுத்தம் மற்றும் வலியை சமாளிக்க ஷியாட்சு உதவும்.

இந்திய மசாஜ் - முடி நிலையை மேம்படுத்தும் இனிமையான தளர்வு

மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, தலைவலி ஆகியவை நவீன பரபரப்பான காலங்களின் ஒருங்கிணைந்த பகுதிகள். அவர்கள் ஒவ்வொரு அடியிலும் ஒரு நபருடன் வருகிறார்கள், உற்பத்தித்திறனை மோசமாக்குகிறார்கள், சரியான ஓய்வைத் தடுக்கிறார்கள். "நாகரிகத்தின் நன்மைகளின்" எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தடுக்க, இதை ஏதாவது செய்ய முடியுமா? உங்களால் முடியும்! இந்திய தலை மசாஜ் இதற்கு உதவும் - தளர்வை ஊக்குவிக்கும், செறிவை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை நீக்கும் பழமையான முறைகளில் ஒன்று. போனஸாக, இது உங்களுக்கு பளபளப்பான ஆரோக்கியமான கூந்தலை வழங்கும், அவற்றின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும்.

சாம்பி என்றும் அழைக்கப்படும் இந்திய தலை மசாஜ் போது, ​​மசாஜ் தலை, கழுத்து, தோள்களின் தசைகள் மற்றும் தோலை தீவிரமாக பாதிக்கிறது, திரட்டப்பட்ட பதற்றத்தை நீக்கி, இந்த பகுதிகளின் விறைப்பை குறைக்கிறது.

மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம் - தேங்காய், பாதாம். அவற்றின் பயன்பாடு, தளர்வான விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, முடியை சாதகமாக பாதிக்கிறது - வலுப்படுத்த உதவுகிறது, பிரகாசத்தை சேர்க்கிறது.

நம் காலத்தின் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு பழங்கால தீர்வு

இந்திய மசாஜ் நுட்பம் ஆயுர்வேத சிகிச்சைமுறை முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது - மாற்று மருந்து 5000 ஆண்டுகளுக்கு மேலானது, இயற்கை சிகிச்சை, மனதில் ஏற்படும் பாதிப்புகள், உடல், ஆன்மா.

ஆயுர்வேத குணப்படுத்துபவர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமும் ஆத்மாவின் மகிழ்ச்சியும் இல்லாமல், எண்ணங்களுக்கு ஆரோக்கியமும் உடல் திருப்தியும் இருக்காது.

மேற்கத்திய உலகில் அதிகமான மக்கள் சமீபகாலமாக தங்கள் வழியைக் கண்டறிந்த கொள்கை இதுதான். நவீனத்துவத்தின் அழுத்தத்தால் ஒரு நபர் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அவர் பண்டைய கிழக்கு மருத்துவத்திற்கு மாறுகிறார். அவள் அவனுக்கு உதவுகிறாள்.

முடி பராமரிப்பு முதல் ஆத்மா மற்றும் மனதை இனிமையானது

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, இந்திய தலை மசாஜ் என்பது இந்தியர்களின் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இந்திய தலை மசாஜ் ஆசிரியரான பிரான்செஸ்கா கோல்ட் கருத்துப்படி, சம்பி ஒரு இந்து தாய் தனது குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கான அன்றாட சடங்கு. திறந்த நிலையில், குழந்தையை (ஏற்கனவே குழந்தையின் வயதிலிருந்தே) முழங்கால்களில் பிடித்து, தலையில் மசாஜ் செய்கிறாள்.

உள்ளூர் வறண்ட காலநிலையால் சேதமடைந்த தோல் மற்றும் முடியைப் பராமரிப்பதே சாம்பியின் முதன்மை குறிக்கோள் என்றாலும், உடலில் அதன் விளைவு பரந்த அளவில் இருக்கும். மசாஜ் ஆத்மாவை ஆற்றும், மனதைத் தூண்டுகிறது, உடலை தளர்த்தும்.

நோய் தளர்வு மற்றும் தடுப்பு

ஒரு நீண்ட வேலை நாளுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக கணினியில் கழித்த பிறகு, சிலர் புதியதாகவும், நன்கு வடிவமைக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறார்கள். பெரும்பாலும், இதன் விளைவாக சோர்வு, கடினமான கழுத்து, தலைவலி. ஒழுங்காக செய்யப்படும் இந்திய தலை மசாஜ் இந்த பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் சமாளிக்கும்.

இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதன் விளைவுகள் ஆரோக்கியத்தின் உடல் அம்சத்தை விட மிக அதிகம். சம்பி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது உணர்ச்சி மற்றும் மன அளவை பாதிக்கிறது. செயல்முறை ஆன்மீக நல்வாழ்வு, உள் அமைதி, செறிவு, கற்றல் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

ஆயுர்வேத மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்திய தலை மசாஜ் மன அழுத்தத்தை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், உடலை சுய குணப்படுத்துவதற்கு தூண்டுகிறது, நோய்களின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது. வழக்கமான தலை மசாஜ் தடுப்பு ஒரு இனிமையான வடிவம்; செயல்முறை உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இந்திய மசாஜ்

சம்பி மிகவும் சுவாரஸ்யமான மசாஜ்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, அதை செயல்படுத்துவது கடினம் அல்ல, உங்களுக்கு சிறப்பு சாதனங்கள் தேவையில்லை. நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. பல தளர்வு அறைகள் இருந்தாலும், இந்திய தலை மசாஜ் வழங்கும் ஆரோக்கிய மையங்கள் இருந்தாலும், அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம். சில அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றவும்.

ஒரு சாம்பி ஹெட் மசாஜ் செய்வதில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை, இல்லை. உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் தலையை ஒரு ஆதரவு, கைகள் மற்றும் கால்களில் இடுங்கள் - இலவசம், பதற்றம் அல்ல. தினசரி மன அழுத்தம் தோள்கள் மற்றும் கழுத்தில் பதற்றம் குவிவதை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே கழுத்தில் மசாஜ் தொடங்குகிறது.

கழுத்தில் உள்ள ட்ரெபீசியஸ் தசையைப் பிடித்து, அதை கசக்கி, தோள்பட்டை கத்தியிலிருந்து மேலே மற்றும் முன்னோக்கி நகரும். மெதுவாக கசக்கி உங்கள் தசைகள் மற்றும் தோள்களை படிப்படியாக தளர்த்தவும். அழுத்தத்தை அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் கவனமாக - நீங்கள் வலியை உணரக்கூடாது.

பொது தளர்வு ஒரு பகுதியாக, மசாஜ் மற்றும் முடி கழுவுதல் ஆகியவற்றை இணைக்கலாம். நிதானமான விளைவுகள் தியான இசையை மேம்படுத்தும்.

இந்தியன் வி.எஸ் கிளாசிக் மசாஜ்

சாம்பி என்பது கிழக்கு கற்பித்தல் மற்றும் நம்மிடமிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள இந்தியர்களின் வாழ்க்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த வகை மசாஜ் மேற்கில் மேலும் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. கிளாசிக் ஐரோப்பிய நுட்பங்களை விட இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

முக்கிய நன்மை, நிச்சயமாக, முழுமையான சுதந்திரம். மசாஜ் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றப்படலாம். செயல்முறை எங்கும் மேற்கொள்ள எளிதானது, ஒரே நிபந்தனை இருக்கை கிடைப்பதுதான். தளர்வுக்கு அதிக நேரம் தேவையில்லை, முழு செயல்முறையும் பல பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது.

மசாஜ் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சுதந்திரமும் உள்ளது. துணிகளை கழற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள், சிறப்பு சாதனங்கள். உங்களுக்கு தேவையானது உணர்திறன் வாய்ந்த கைகள், அமைதியான இடம், வசதியான நாற்காலி.

சாம்பிக்கு யார் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்திய தலை மசாஜ் முற்றிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஒரு லேசான சிகிச்சையாகும், இது சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள், கால்-கை வலிப்பு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த வகை தளர்வு சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை, தலைக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சி, கழுத்து ஆகியவற்றிற்குப் பிறகு அல்ல.

அக்குபிரஷர்

அக்குபிரஷர் என்பது 3,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் சீனர்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பண்டைய குணப்படுத்தும் கலை. இந்த நுட்பம் குத்தூசி மருத்துவத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் ஊசிகளுக்கு பதிலாக, மெரிடியன்களுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள குறிப்பிட்ட செயலில் உள்ள புள்ளிகளுக்கு விரல் அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தலைவலி ஏற்பட்டால், ஒரு நபர் தானாகவே தனது தலையில் சில புள்ளிகளுக்கு கைகளை வைப்பார். புருவங்களின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள கோயில்கள் மற்றும் புள்ளிகளை பாதிப்பதைத் தவிர, காதுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள பகுதிகளில் அழுத்தம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வானிலை பொறுத்து தலைவலிக்கு, கழுத்தின் மையத்தில் ஒரு புள்ளியைக் கிளிக் செய்க.

மூக்கின் இறக்கைகளுக்கு அருகிலுள்ள புள்ளிகளில் வழக்கமான தாக்கங்களுடன், கண்களின் உள் விளிம்பின் மட்டத்தில், முக தசைகள் தளர்ந்து, தொனி அதிகரிக்கிறது, மன நலம் மேம்படும். புள்ளிகளுக்கு செங்குத்தாக உங்கள் விரல் நுனியை வைக்கவும். ஒளி அழுத்தம், மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் தொடங்கவும். 7 விநாடிகள் அழுத்தவும். அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் விரலை மற்றொரு 5 விநாடிகளுக்கு விட்டு விடுங்கள். செயல்முறை 3 முறை செய்யவும். அதிகபட்ச தளர்வுடன் மிகப்பெரிய வெற்றியை அடைய முடியும். அக்குபிரஷரின் போது அச om கரியம் ஏற்பட்டால், அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் அல்லது புள்ளிகளுக்கு வெளிப்படுவதை நிறுத்தவும். சேதமடைந்த அல்லது வீக்கமடைந்த பகுதிகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டாம், வடுக்கள். கைகள் சூடாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அக்குபிரஷர் நேரங்களை தாண்டக்கூடாது.

முடிவில்

தலையில் உணர்திறன் பகுதிகள் உள்ளன, பல்வேறு உறுப்புகளின் பிரதிபலிப்பு மண்டலங்கள் உள்ளன. முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோல், கழுத்துக்கும் தலைக்கும் இடையிலான மூட்டுகள் மற்றும் தாடை ஆகியவை மூளைக்கான தகவல்களின் முக்கிய ஆதாரங்கள். முகத்தில் உள்ள தசைகள் சிறியவை, ஆனால் அதே நேரத்தில், அவற்றின் பலவீனமடைதல், எடுத்துக்காட்டாக, பார்கின்சன் நோயில், நோயாளியின் சமூக உறவுகளை பெரிதும் பாதிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் முகம் மில்லியன் கணக்கான உணர்வுகளை, எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துகிறது. மாறாக, முக தசை பதற்றம் உணர்வுகளை பாதிக்கிறது. எளிமையான மசாஜ் ஒரு புன்னகை. நீங்கள் கொஞ்சம் மனமுடைந்து செயற்கையாக சிரித்தாலும், மூளை புன்னகையை நேர்மறையான உணர்ச்சியின் வெளிப்பாடாகப் பாராட்டும், அதோடு அதை மாற்றத் தொடங்கும்.

நபரின் நிலை நல்வாழ்வை பெரிதும் பாதிக்கும், அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களால் அந்த நபரின் கருத்து. மேலும் கழுத்தின் பதற்றம் உலகின் உணர்வைப் பாதிக்கிறது, ஆகையால், முகத்தின் வெளிப்பாட்டில். முகம் மற்றும் கழுத்தின் மசாஜ் தளர்வு, ஆழ்ந்த தளர்வு, இனிமையான உணர்வுகளை வழங்குகிறது, மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை நீக்குகிறது. தலைமுடிக்கு கீழ் முகம், கழுத்து மற்றும் தோலை 45 நிமிட மசாஜ் செய்வது ஆழ்ந்த இனிமையை அனுபவிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். விளைவை மேம்படுத்த, முகத்தின் ரிஃப்ளெக்ஸ் மண்டலங்களின் செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் இலக்கு விளைவு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த நடைமுறையின் விளைவு என்ன?

மனித உடல் இரண்டு நுண்ணிய உயிரணுக்களிலிருந்து உருவாகிறது என்று கற்பனை செய்வது கடினம், அவை ஒற்றை முழுவதுமாக ஒன்றிணைந்து தீவிரமாக பிரிக்கத் தொடங்கி, ஒரு புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்குகின்றன. ஆனால் இது உண்மையில் நடக்கிறது. ஒரு கட்டத்தில், சமீபத்தில் இந்த உலகில் இல்லாத புதிதாகப் பிறந்த செல்கள் குழுக்களாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன, அல்லது நிபுணர்கள் சொல்வது போல், கரு ப்ரிமார்டியாவுக்கு.

ஒவ்வொரு ப்ரிமார்டியமும் பின்னர் சில உறுப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், தோல் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் ஒரு கருவில் இருந்து உருவாகின்றன. ஒரு நபரின் தோலுக்கும் அவரது நரம்பு மண்டலத்திற்கும் ஒரு சிறப்பு தொடர்பு இருப்பதை இந்த சூழ்நிலை மீண்டும் நிரூபிக்கிறது. உச்சந்தலையில் மற்றும் மூளைக்கு இடையே வலுவான பிணைப்பு உள்ளது.

இந்த பகுதியிலிருந்து வரும் தூண்டுதல்கள் பெருமூளைப் புறணி மற்றும் லிம்பிக் கட்டமைப்புகளில் விரைவாக ஊடுருவுகின்றன, இதன் காரணமாக முழு உடலின் வேலை நிறுவப்படுகிறது. மேலும் என்னவென்றால்: உச்சந்தலையில் ஏராளமான உயிர் மின் சமிக்ஞை வெளியேறும் புள்ளிகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த சமிக்ஞைகள் ஆற்றல் மையங்களில் உருவாக்கப்பட்டு உள் உறுப்புகளுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன, அவற்றின் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துகின்றன.

உடலில் அதிகப்படியான உயிரியக்கவியல் சேரும்போது, ​​நோய்கள் உருவாகின்றன. உச்சந்தலையில் செயல்படுவதன் மூலம், மசாஜ் நோயாளியின் உடலை "வெளியேற்றும்", ஆரோக்கியத்தை மீட்க அல்லது பராமரிக்க உதவுகிறது.

உள்ளூர் மட்டத்தில், தலை மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, மென்மையான திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் தசைப்பிடிப்பை நீக்குகிறது. இந்த விளைவு அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது - இது முடியின் நிலையை மேம்படுத்தவும், முக சுருக்கங்களை நீக்கவும், முகத்தின் ஓவலை இறுக்கவும், ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் இது பயன்பாட்டைக் காண்கிறது?

தலை மசாஜ் மருத்துவ (மருத்துவ மற்றும் தடுப்பு) நோக்கங்களுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் பயன்பாடு குறிக்கப்படுகிறது:

• நரம்பியல் நோயியல் (நியூரோசிஸ், நியூரிடிஸ், ஆஸ்தீனியா),
• மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம்,
• பலவீனம், மயக்கம், சோர்வு,
• கவலை நிலைமைகள்
• பொது எரிச்சல், மனோ-உணர்ச்சி குறைபாடு,
• கவனத்தை குறைத்தல், நினைவக குறைபாடு,
• செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய், டிஸ்கர்குலேட்டரி என்செபலோபதி,
• தூக்கக் கலக்கம் (தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மை),
• மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்தின் உயர் நிலை,
• சோர்வு, உணர்ச்சி சோர்வு,
• தலைவலி (எந்த தோற்றத்தின்)
• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• காய்கறி (நியூரோசர்குலேட்டரி) டிஸ்டோனியா,
• காது, தொண்டை மற்றும் மூக்கின் நாட்பட்ட நோய்கள் (மற்றும் கடுமையான நோய்கள் - மீட்பு நிலையில்),
• டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு நாள்பட்ட அழிவு நோயியல்,
• காட்சி கருவியின் நோய்கள் (குறிப்பாக - "கணினி பார்வை" நோய்க்குறி, வறண்ட கண்கள், தங்குமிடம் பிடிப்பு அல்லது தவறான மயோபியா போன்றவை),
• அடிக்கடி சளி
• மாதவிடாய்
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு (மாதவிடாய் கோளாறுகள், மாதவிலக்கு போன்றவை).

பிற சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் மசாஜ் நடைமுறைகளுடன் இணைந்து, உள் உறுப்புகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக, தலை மசாஜ் போரிட பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• உலர் செபோரியா,
• அலோபீசியா (முடி உதிர்தல்) தொற்று அல்லாத நிகழ்வு,
• முக மற்றும் வயது சுருக்கங்கள்,
• முகத்தின் வடிவத்தில் மாற்றம்
• புல்டாக் கன்னங்கள்
• இரண்டாவது கன்னம்
• மேல் கண்ணிமை ptosis (விடுவித்தல்),
• கடுமையான முகப்பரு,
• ரோசாசியா,
• கண்களுக்குக் கீழே "பைகள்" மற்றும் "இருண்ட வட்டங்கள்",
• "காகத்தின் கால்கள்"
• வறட்சி, தொய்வு அல்லது எண்ணெய் சருமம்.

இந்த வகை மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள் வேறு எந்த வகையிலும் சமமானவை:

• கடுமையான அழற்சி செயல்முறைகள்
• காய்ச்சல்
• இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் (இரத்தப்போக்கு அல்லது த்ரோம்போசிஸ் போக்குடன்),
• புற்றுநோயியல் நோயியல்,
• தோல் மற்றும் முடியின் தொற்று நோய்கள்,
• அதிகரிக்கும் போது முகப்பரு,
• பெருந்தமனி தடிப்பு நோய்,
• உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம்,
• கடுமையான செரிமான வருத்தம்
• காசநோய், சிபிலிஸ் மற்றும் பிற தொற்று நோய்கள்,
• உள் உறுப்புகளின் பல்வேறு வகையான செயல்பாட்டு பற்றாக்குறை,
• மாதவிடாய்
• எந்த வகையான போதை,
• மன கோளாறுகள்.

ஒத்திசைவு (மயக்கம்) மற்றும் அறியப்படாத தோற்றத்தின் கடுமையான தலைவலியுடன் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம், பக்கவாதத்திற்குப் பிந்தைய காலத்திலும், அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயத்திற்குப் பின்னரும்.

நடைமுறைக்கான தயாரிப்பு: என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்வதற்கு முன், உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சிகிச்சை ஷாம்பு மூலம் கழுவ அல்லது சத்தான எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மசாஜ் செய்யும் போது சருமத்தில் உறிஞ்சப்படும். நீங்கள் மருத்துவ மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் மூலம் முடி சிகிச்சையளிக்கலாம் அல்லது ஷாம்பூவில் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சேர்க்கலாம், இது தற்போதுள்ள பிரச்சினைக்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக, மசாஜ் முழுமையான தளர்வு நிலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. எனவே, அலுவலகத்தில் நீங்கள் மொபைல் ஃபோனை அணைக்க வேண்டும், அன்றாட கவலைகளிலிருந்து திசைதிருப்ப வேண்டும் மற்றும் ஒரு மசாஜ் கைகளின் தொடுதலைக் கொடுக்கும் உணர்ச்சிகளில் மூழ்கிவிடுங்கள். தலை மசாஜ் மூலம் முழுமையான தளர்வுக்கு, ஒரு சிறப்பு ஹெட்ரெஸ்ட் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மசாஜ் அறை பொருத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும், இதனால் நோயாளி முடிந்தவரை வசதியாக இருக்க வேண்டும்.

சுய மசாஜ் செய்வதற்கான பல்வேறு நுட்பங்கள் மற்றும் சாதனங்கள்

இன்று, பல்வேறு வகையான தலை மசாஜ் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக:

• கிளாசிக் - மிகவும் நுட்பமான விருப்பம், நிலையான நுட்பங்களை சீராக செயல்படுத்துவதன் அடிப்படையில் (ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், பிசைதல் போன்றவை),
• இந்திய அல்லது ஆயுர்வேத - ஆயுர்வேத எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி, பயோரெஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகளைச் செயல்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறப்பு நுட்பத்தால் இது வேறுபடுகிறது,
• பர்மிய - ஒரு உச்சரிக்கப்படும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மசாஜ் விரல்களின் விரல்களின் குழப்பமான மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான தொடுதல்களால் நோயாளி சில டிரான்ஸ் நிலைக்கு நுழைகிறார்,
• வெற்றிடம் - மென்மையான திசுக்களில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சிறப்பு மசாஜர்களின் உதவியுடன் உருவாக்கப்படும் வெற்றிட விளைவு காரணமாக இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஒரு வெற்றிட மசாஜருக்கு கூடுதலாக, தலை மசாஜ் செய்ய பல்வேறு வகையான சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் பிரபலமான தலை மசாஜர் கூஸ்பம்ப் அல்லது பெரும்பாலும் ஆண்டிஸ்ட்ரெஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் விளைவு உச்சந்தலையில் நிறைந்திருக்கும் நரம்பு முடிவுகளின் எரிச்சலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மற்றொரு வகை மசாஜர் - "ஹெல்மெட்".

இது மின்சாரமாகவும் எளிமையாகவும் இருக்கலாம். நடவடிக்கை சில புள்ளிகளின் தூண்டுதலின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. உருளைகள் வடிவில் தலை மற்றும் சாதனங்களை மசாஜ் செய்ய பயன்படுகிறது. ஒரு விதியாக, தலைக்கான மசாஜ் ரோலர் ஒரு எளிய ரோலரிலிருந்து ஒரு சிறிய அகலத்தில் ஒரு வேலை மேற்பரப்புடன் வேறுபடுகிறது, சில சமயங்களில் கைப்பிடியின் சிறப்பு வளைவுடன். மசாஜர்களின் உதவியுடன், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு சுய மசாஜ் மற்றும் மசாஜ் செய்யலாம்.

வெவ்வேறு சிக்கல்களை தீர்க்க மசாஜ் நுட்பங்கள்

மசாஜ் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சை அல்லது ஒப்பனை விளைவைப் பெற, நீங்கள் அதை செயல்படுத்தும் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும். இந்த வழிகாட்டி பல்வேறு கையேடுகளால் வசதி செய்யப்படுகிறது, அவை இணையம் வழியாகவும் விநியோகிக்கப்படுகின்றன. தலை மசாஜ் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதை இது நிரூபிக்கிறது, இது மிகவும் சிக்கலான மசாஜ் நுட்பங்களை கூட புரிந்துகொள்ள வைக்கும் வீடியோ.

ஆனால் எளிமையான (அடிப்படை) மசாஜ் நுட்பங்களுடன் உங்கள் நல்வாழ்வையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்க

மன அழுத்தத்தை குறைக்க, நீங்கள் அதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் உச்சந்தலையின் முன் மேற்பரப்பு உடலின் "கரிம" நிலைக்கு, அதாவது உள் உறுப்புகளின் வேலைக்கு பொறுப்பாகும். மன அழுத்தம் காரணமாக செரிமான பிரச்சினைகள் எழுந்தால், பொது உடல்நலம் மோசமடைந்தது, அடிக்கடி சளி தொந்தரவு ஏற்பட்டது, இந்த பகுதி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது - முன் பகுதி, தலையின் கிரீடம்.

பின்புற மேற்பரப்பு கட்டமைப்பு நிலை, அதாவது தசைக்கூட்டு அமைப்பு. தலையின் ஆக்சிபிடல் பகுதியில், பயம், பொறுப்பு மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் “குவிதல்”. லேசான தொடுதலுடன் தலையின் ஆக்ஸிபிடல் பகுதியை ஒரு கடினமான உழைக்கும் நாள், மோதல்கள், கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை அனுபவிக்கும் போது மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

தலைவலி

தலைவலிக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட தீர்வு அக்குபிரஷர் ஆகும். தலைவலிக்கு நீங்கள் மசாஜ் செய்ய என்ன தேவை?

1. புருவங்களின் அடிப்பகுதியில் (இருபுறமும்).
2. புருவங்களின் மையத்தில்.
3. ஜிகோமாடிக் எலும்புகளின் மையத்தில் (மாணவர்களுக்கு எதிரே).
4. கிரானியல் ஃபோஸாவின் அடிப்பகுதியில் (தலையின் பின்புறம் உள்ள ஃபோஸாவில்).
5. முதுகெலும்பிலிருந்து 15 மி.மீ தூரமும், மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் இருந்து 10 மி.மீ.
6. ஏழாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு எதிரே.
7. கட்டைவிரலுக்கும் கைவிரலுக்கும் இடையில்.

புள்ளிகள் நீண்ட நேரம் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் குறைந்தது 10 வினாடிகள். புள்ளிகளின் திட்டத்தில் தோலுக்கு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டு களிம்பைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு எளிய தலைவலி தீர்வு கோயில்களின் மசாஜ் ஆகும், இது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம். பதற்றம் தலைவலி ஏற்பட்டால், தலையின் ஆக்ஸிபிடல் பகுதியை லேசான தொடுதல்களுடன் மசாஜ் செய்வதோடு, கழுத்து மற்றும் சூப்பராக்லிகுலர் பகுதிகளை பிசைவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வலுப்படுத்துவதற்கும் முடி வளர்ச்சிக்கும்

முடியின் நிலையை மேம்படுத்த, மயிர்க்கால்களின் பகுதியில் தோலை கவனமாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது அவர்களின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கும், இது மயிரிழையை சாதகமாக பாதிக்கும். ஒரு உன்னதமான உச்சந்தலையில் மசாஜ் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:

1. முடி முழுமையாக சீப்பப்படுகிறது.
2. இடது ஆரிகலில் இருந்து சுமார் 3 செ.மீ தொலைவில் ஒரு பிரித்தல் போடப்படுகிறது.
3. அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்கள் ஒரு நிலையான வரிசையில் செய்யப்படுகின்றன.
4. பிரித்தல் 3 செ.மீ, முதலியன வலப்பக்கம் மாற்றப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில் நுட்பங்களின் வரிசை பின்வருமாறு:

1. ஸ்ட்ரோக்கிங் - முதலில், ஒளி, பின்னர் மிகவும் தீவிரமானது, கட்டைவிரல் அல்லது ஆள்காட்டி விரலின் பட்டைகள் மூலம், முடி வளர்ச்சியின் முன்னால் இருந்து முன் பகுதியில் பின்புறம்.
2. தேய்த்தல் - உண்மையில், சற்று தீவிரமான ஸ்ட்ரோக்கிங், இது வளைந்த ஆள்காட்டி விரலின் முழங்காலுடன் செய்ய வசதியானது.
3. பிசைந்து. தோல் விரல்களால் எடுக்கப்படுகிறது, ஒரு மடிப்புகளில் சேகரிக்கப்படுகிறது, இது படிப்படியாக முன்னால் இருந்து பின்னால், ஆக்ஸிபிடல் எலும்பின் அடிப்பகுதிக்கு உருளும்.
4. அதிர்வு. இது விரல் நுனிகளால் செய்யப்படுகிறது, அவை பிரிந்து செல்வது முன்னால் இருந்து பின்னால் ஓடுகிறது.

இந்த நிலை முடிவடைகிறது, அது ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் தொடங்குகிறது. இந்த மசாஜ் உலர்ந்த செபோரியாவுக்கு, பொடுகுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கூந்தலின் தோற்றம் மற்றும் உள் அமைப்பு இரண்டையும் மேம்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில்

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு திறமையான தலை மசாஜ் மோசமான தூக்கம், எரிச்சல் மற்றும் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, குமட்டல் மற்றும் நாசி நெரிசல் போன்ற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. அத்தகைய கடினமான காலத்திற்கு சிறந்த தீர்வு ஆஸ்டியோபதி மசாஜ் அல்லது நிபுணர்கள் சொல்வது போல் கிரானியோதெரபி ஆகும். இது ஒரு ஹார்மோன் பின்னணியை நிறுவவும், கர்ப்பத்தின் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

ஆனால் ஒரு பெண் தன்னை ஒரு எளிய நிதானமான மசாஜ் செய்ய முடியும். கணவரின் அன்பான கைகள் அவளுடைய நல்வாழ்வைக் கவனித்துக் கொண்டால் இன்னும் சிறந்தது.

இந்த வழக்கில் சுய மசாஜ் செய்வதற்கான உகந்த நுட்பம் இரண்டு உள்ளங்கைகளுடன் தலையைப் பிடிப்பதாகும். விரல்களை விரல்களால் உள்ளங்கைகளால் கவனமாகப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், தலையின் மேற்பரப்பில் அவர்களின் பட்டைகளை லேசாகத் தொட வேண்டும், மையத்திலிருந்து இயக்கத்தை (கிரீடம்) கீழே செலுத்துகிறது. விரல் பட்டைகள் நேரடியாக அல்லது ஜிக்ஜாக் நகரலாம், சற்று அதிர்வுறும் அல்லது சருமத்தில் லேசாக அழுத்தும்.

நீங்கள் எளிய ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களைச் செய்யலாம்:

• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் இருந்து (அதாவது, ஏழாவது, நீண்டு, முதுகெலும்புகள்) கோயில்கள் வரை,
• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் மையத்தில் கிரீடம் வரை,
• ஆக்ஸிபிடல் எலும்பின் (கிரானியல் ஃபோஸா) அடித்தளத்தின் மையத்திலிருந்து ஆக்ஸிபிடல் டியூபர்கல்ஸ் வரை.

உங்கள் விரல் நுனிகளாலும், முழங்கால்களாலும், முழு உள்ளங்கையாலும், அதன் அடிப்பகுதியால் மட்டுமே உங்கள் தலையைத் தாக்கலாம்.

வழிகாட்டுதல்கள்

முடி வளர்ச்சியின் திசையில் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.

உங்கள் விரல்களை உங்கள் முடியின் வேர்களுக்கு நெருக்கமாக வைக்கவும்.

உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்த பிறகு, காலர் பகுதி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

முக மசாஜ் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது: கன்னம் பகுதியின் அறிகுறிகளின்படி நெற்றியில் மசாஜ், கண் சாக்கெட்டுகள், கன்னங்கள், கீழ் தாடை, நாசோலாபியல் மடிப்பு, மூக்கு. உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளை செயல்படுத்துதல், முகத்தின் மண்டல பக்கவாதம், கழுத்தின் முன் மற்றும் பக்க மேற்பரப்புகளால் முகம் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. சாட்சியத்தின்படி ஆரிக்கிள்களின் மசாஜ் செய்யுங்கள்.

முன் மசாஜ்மற்றும்.மசாஜ் நுட்பங்கள் சூப்பர்சிலியரி வளைவுகளிலிருந்து முடி வளர்ச்சியின் ஆரம்பம் வரை, நெற்றியின் நடுப்பகுதியிலிருந்து தற்காலிக பகுதிகள் வரை, ஒரு தற்காலிக பகுதியிலிருந்து மற்றொரு தற்காலிக பகுதி வரை செய்யப்படுகின்றன. தந்திரங்களைச் செய்யுங்கள்: ஸ்ட்ரோக்கிங் பாமார் மற்றும் விரல்களின் பின்புறம். கசக்கிபரோடிட் நிணநீர் முனையிலிருந்து நெற்றியின் நடுப்பகுதி மற்றும் பின்புறம் (நிணநீர் வடிகால்) வரை விரல்களின் பாமார் மேற்பரப்புடன் ஒரு ரோல் மற்றும் விரலின் மேற்பரப்புடன் ஒரு ரோல். தேய்த்தல் விரல் நுனி (வட்ட, சுழல், குஞ்சு பொரிக்கும்). பிசைந்து கிள்ளுதல், விரல் நுனி, வெட்டு, தோல் நீட்சி. அதிர்வு இடைப்பட்ட நிலையான மற்றும் லேபிள், பஞ்சர் (விரல் மழை).

சுற்றுப்பாதை மசாஜ். ஸ்ட்ரோக்கிங் கோயிலை நோக்கி, சுற்றுப்பாதையின் கீழ் பகுதியில் மூக்கின் பாலத்தை நோக்கி அகச்சிவப்பு பகுதியின் விரல் நுனிகள். மூக்கின் அடிப்பகுதியில் இருந்து ஜிகோமாடிக் வளைவு மற்றும் கண்ணின் வெளிப்புற விளிம்பிலிருந்து காதுகளின் கீழ் விளிம்பு வரை பக்கவாதம். தந்திரங்கள் செயலில் உள்ளனஅழுத்தம், அரைக்கும் அதே வரிசையிலும் அதே திசைகளிலும், வேகத்தையும் முயற்சியையும் மாற்றுகிறது. தேய்த்தல் சுருக்கங்கள்("காகத்தின் கால்கள்")கண்ணின் வெளிப்புற விளிம்பில். பெரும்பாலும், இந்த கையாளுதல்களைச் செய்ய ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கன்னத்தில் மசாஜ். ஸ்ட்ரோக்கிங் பாமார் மற்றும் விரல்களின் மேற்பரப்புடன் ஆரிக்கிள்ஸை நோக்கி.

கசக்கிஇரு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் விரல் நுனியில் அழுத்தம் காரணமாக. உருட்டல், விரல்களின் பாமார் மேற்பரப்புகளுடன், சிறிய விரலிலிருந்து தொடங்கி ஆள்காட்டி விரலால் முடிவடையும், பரோடிட் நிணநீர் முனைகளிலிருந்து வாயின் கீழ் மூலைகள் வரை. வாயின் கீழ் மூலைகளிலிருந்து காதுகுழாய் நோக்கி நிணநீர் வடிகால் (ரோல்) மீண்டும் ஆள்காட்டி விரல்களால் தொடங்குகிறது.

பிசைந்துவிரல் நுனிகள், வளைந்த விரல்களின் ஃபாலாங்க்கள், கூச்ச உணர்வு, நீட்சி. அதிர்ச்சி நுட்பங்கள் puncture, விரல் மழை, பேட்.

மூக்கில் மசாஜ். மூக்கின் முனை, பக்கவாட்டு பகுதி மற்றும் மூக்கின் அடிப்பகுதியில் இயக்கத்தின் திசை மூக்கின் நுனியிலிருந்து மூக்கு வரை பின்வருமாறு. ஸ்ட்ரோக்கிங் - ஃபோர்செப்ஸ். தேய்த்தல் - நடுத்தர விரலின் ஒரு சிறிய தலையணை, ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரலின் சிறிய தலையணைகள். கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரல் அழுத்தி, பறிக்கப்படுகிறது. அதிர்வு.

கன்னம் மற்றும் வாயில் மசாஜ் செய்யுங்கள். கன்னத்தைத் தாக்குவது பாமார் மேற்பரப்புடன் கீழிருந்து மேல் வரை செய்யப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால் (இரண்டாவது கன்னம் இருப்பது), குயில்டிங் செய்யப்படுகிறது. தாடையின் கீழ் விளிம்பில் உள்ள கன்னத்தின் நடுத்தரக் கோடு முதல் காதுக்குப் பின்னால் உள்ள பகுதிகள் வரை, ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் பக்கவாதம், அழுத்துதல், தேய்த்தல். மூக்கின் இறக்கைகளிலிருந்து, காதுகுழாய் வரை, வாயின் மூலைகளிலிருந்து ஆரிக்கிள்ஸ் வரை கீழ் தாடையின் அழுத்தம் மற்றும் அரைத்தல். ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களால் பெரிபிகல் பகுதியைத் தாக்கி அழுத்தவும். வாயின் மூலைகளில் நடுத்தர விரலின் சிறிய தலையணையால் தேய்த்தல். நாசோலாபியல் மடிப்புகளைத் தாக்குவது வாயின் மூலைகளிலிருந்து மூக்கின் இறக்கைகள் வரை கீழிருந்து ஃபோர்செப்ஸுடன் செய்யப்படுகிறது. அதே பகுதிகளில், தந்திரங்கள் செய்யப்படுகின்றன அரைத்தல், பஞ்சர்.

காது மசாஜ்.ஸ்ட்ரோக்கிங் கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரல் கொண்ட காதுகுழாய்கள். பக்கவாதம் மற்றும் தேய்த்தல் காதுகளின் உள் மேற்பரப்பு தொடர்ச்சியாக, கீழ், நடுத்தர மற்றும் மேல் இடைவெளிகளில் தொடங்கி. பக்கவாதம் மற்றும் தேய்த்தல் ஆரிகலின் பின்புற மேற்பரப்பு. பிசைந்து முழு ஆரிக்கிள் அழுத்துவதன் வடிவத்தில்.

முகத்தின் சில பகுதிகளை மசாஜ் செய்த பிறகு, மூன்றாவது புருவங்களுக்கு இடையில், கன்னம், ஜிகோமாடிக் எலும்பு மற்றும் மூக்கு பாலத்தின் நடுப்பகுதியில் அக்குபிரஷர் செய்யப்படுகிறது. மரணதண்டனை நுட்பம். நடுத்தர விரலின் டிஸ்டல் ஃபாலங்க்ஸ் மசாஜ் செய்யப்பட்ட புள்ளியில் (கன்னத்தின் நடுத்தர புள்ளி, புருவங்களுக்கு இடையில்) வைக்கப்படுகிறது. மறுபுறம் நடுத்தர விரலின் தூர ஃபாலங்க்ஸ் பின்புற மேற்பரப்பில் மிகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அழுத்தத்தின் படிப்படியான அதிகரிப்பு நடுத்தர விரலின் சிறிய தலையணையால் 5 விநாடிகள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பின்னர், அழுத்தம் குறைகிறது. குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரல்களுடன் ஒரே நேரத்தில் ஜிகோமாடிக் எலும்புக்கு அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை முறையே மேலே வைக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஜிகோமாடிக் எலும்பு.

பாமர் மேற்பரப்பின் பிராந்திய மற்றும் பொது பக்கவாதம் மூலம் முக மசாஜ் முடிவடைகிறது. பிராந்திய ஸ்ட்ரோக்கிங் முதலில் முன் பகுதியில் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் கன்னங்களில், லேபல் கோளத்திற்கு அருகில் மற்றும் கழுத்தின் முன் மேற்பரப்பில் முடிகிறது. ஜெனரல் ஸ்ட்ரோக்கிங் இரண்டு கைகளின் பாமார் மேற்பரப்புடன் மார்பின் நடுவில் இருந்து தொடங்குகிறது, முகத்தின் நடுப்பகுதி முன் பகுதி வரை பரவுகிறது. கை பக்கவாட்டு முகம், கழுத்து மற்றும் தலையின் தற்காலிக மேற்பரப்பில் இறங்கிய பின் பெக்டோரல் சுரப்பிகளைச் சுற்றியுள்ள இயக்கங்களுடன் முடிகிறது.

நரம்பு முடிவுகளின் மசாஜ்.தலை மற்றும் முகத்தில் நரம்புகள் வெளியேறும் இடங்களில் ஒரு விரலால் தொடர்ச்சியான மற்றும் இடைப்பட்ட அதிர்வு செய்யப்படுகிறது (படம் 71, 72.73).

படம். 70. மசாஜ் திசை படம். 71. இடைப்பட்ட அதிர்வு

முகத்தில் இயக்கங்கள், வலியின் வெளியேறும் இடத்தில் பரிந்துரை

வழங்கியவர் எக்டோபிக் ஆக்ஸிபிடல் நரம்புக்கு போஸ்பெலோவ்

ஈல்ஸ் நன்கொடைகள்.

படம். 72. இடைப்பட்ட அதிர்வு படம். 73. இடைப்பட்ட அதிர்வு

முதல் கிளையின் வெளியேறும்போது இரண்டாவது கிளையின் வெளியேறும் போது

சிகிச்சை தலை மசாஜ் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்

தலை மசாஜ் உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, தலைவலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. இது தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குவதற்கும், கண் சோர்வை நீக்குவதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது இடைவிடாத வேலை அல்லது கடின ஆய்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகரித்த பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது, செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

செயல்முறைக்கு முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

தலை மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் ஒரு விரிவான பட்டியலில் வழங்கப்படுகின்றன. அறிகுறிகளை இரண்டு முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கலாம்: சிகிச்சை மற்றும் ஒப்பனை.

• நாள்பட்ட தலைவலி
• தூக்கக் கலக்கம்
• பிடிப்புகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு
• காலர் மண்டலம் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளில் வலி,
• நாட்பட்ட சோர்வு
• மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகரித்த கவலை,
• திசுக்களில் சுற்றோட்ட இடையூறு,
• நரம்பு கோளாறுகள் போன்றவை.

• முகத்தின் வீக்கம்
• கெலாய்டு வடுக்கள்
• செபோரியா (சருமத்தின் அதிகப்படியான சுரப்பு, அரிப்பு, தோலுரித்தல் மற்றும் தோலில் சிவத்தல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்),
• அலோபீசியா (மயிர்க்கால்கள் சேதத்தால் ஏற்படும் பகுதி அல்லது முழுமையான முடி உதிர்தல்)

இருப்பினும், நடைமுறைக்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• சருமத்திற்கு பல்வேறு சேதம்,
• பூஞ்சை நோய்கள்
• அரிக்கும் தோலழற்சி (சருமத்தின் அழற்சி நோய், அரிப்பு, எரியும், சொறி மற்றும் சிவத்தல் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது),
• புற்றுநோயியல்
• நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்புகள்,
• எம்போலிசம் (ஒரு நோயியல் நிலை, இதன் விளைவாக இரத்த நாளத்தின் லுமேன் தடுக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது),
• தலையில் காயங்கள்
• த்ரோம்போசிஸ் (இயற்கையான இரத்த ஓட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் இரத்த உறைவுகளின் உருவாக்கம்),
• ஸ்போண்டிலோசிஸ் (முதுகெலும்பின் சீரழிவு நோய், இதில் எலும்பு திசு முதுகெலும்புகளின் விளிம்புகளில் வளர்கிறது, இது கூட்டு இயக்கத்தை கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது),
• ஸ்பான்டைலிடிஸ் (மூட்டுகளை பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி செயல்முறை),
• ரோசாசியா (தோலின் சிறிய பாத்திரங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் அவற்றின் நெகிழ்ச்சி இழப்பு),
• அதிக காய்ச்சல்.

தலை மசாஜ் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஒப்பனை விளைவைக் கொண்டுள்ளது: உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, முடி வேர்களை வலுப்படுத்துகிறது, முகத்தின் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, செபாசஸ் சுரப்பிகளை இயல்பாக்குகிறது, சருமத்தின் நிறம் மற்றும் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை தடுக்கிறது

கிளாசிக்கல், அல்லது பாரம்பரிய, சிகிச்சை தலை மசாஜ்

கிளாசிக் வகை மசாஜ், ஒரு விதியாக, பல்வேறு நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இது மருத்துவ நிறுவனங்களில் (கிளினிக்குகள், மருத்துவமனைகள், மருந்தகங்கள், சுகாதார நிலையங்கள்) பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கிளாசிக்கல் மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள் தலைவலி, முக நியூரிடிஸ், பல தோல் நோய்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள், நிமோனியா, பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சி, உடல் அல்லது மன சோர்வு.

• பூஞ்சை நோய்கள்
• கொப்புளங்களின் இருப்பு,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• தலையில் காயங்கள்
• தோல் சேதம்.

மசாஜ் விரல் நுனியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, தோலில் சிறிது அழுத்தம். அவை மூக்கிலிருந்து கோயில்களுக்கு மேலதிக வளைவுகளுடன் தொடங்கி, ஆரிக்கிள்களை பிசைந்து, பின்னர் சூப்பர்சிலியரி வளைவுகளிலிருந்து முடி வளர்ச்சியின் எல்லை வரை. அதன் பிறகு, அவை உச்சந்தலையில் நகர்கின்றன, அதே நேரத்தில் தலையே பராமரிக்கப்பட வேண்டும். மிகவும் வேதனையான உணர்வுகள் இருக்கும் இடத்தில், தோல் கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரல்களால் பிணைக்கப்பட்டு முழுமையான தளர்வு வரும் வரை பல விநாடிகள் வைத்திருக்கும்.

தலையின் அக்குபிரஷர், அல்லது ஷியாட்சு

தலையின் அக்குபிரஷர் மனித உடலில் குய் ஆற்றல் புழக்கத்தைப் பற்றிய ஓரியண்டல் கருத்துக்களுடன் தொடர்புடையது, அதன்படி ஒரு சுத்தமான நதி போன்ற ஆரோக்கியமான நபரில் ஆற்றல் பாய்கிறது. சில நேரங்களில் இயற்கையான ஆற்றல் ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் நதி ஓட்டம் தடைபட்ட கால்வாய் காரணமாக தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

மனித உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் செயல்படுவதன் மூலம், நீங்கள் தடையை நீக்கி, குறுக்கீடு இல்லாமல் ஆற்றலை புழக்கத்தில் விடலாம். மேலும், இதுபோன்ற ஒவ்வொரு புள்ளியும் ஒரு குறிப்பிட்ட உடலின் வேலைக்கு பொறுப்பாகும். இதனால், ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தையும் ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்க முடியும்.

தலையின் அக்குபிரஷர் சுருக்கங்கள், உடல் பருமன், மனச்சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடவும், தூக்கம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கவும், தசைப்பிடிப்புகளை நீக்கி, ஆற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

பர்மிய மசாஜ்

மன அழுத்தத்தையும் தளர்வையும் போக்க பர்மிய மசாஜ் நுட்பம் சிறந்தது. இது உச்சந்தலையில் மற்றும் மயிர்க்கால்களின் இரத்த ஓட்டத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது, முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அவற்றின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. வழுக்கை, தூக்கமின்மை, ஒற்றைத் தலைவலி, மன அழுத்தம், தசை பதற்றம் மற்றும் நரம்பு கோளாறுகளுக்கு பர்மிய மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முகம், கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் உச்சந்தலையில் சுறுசுறுப்பாக செயல்படும் புள்ளிகளில் குழப்பமான விளைவைக் கொண்டு பிசைந்த இயக்கங்களை மசாஜ் ஒருங்கிணைக்கிறது. இதன் அம்சம் என்னவென்றால், செயல்முறை முழுவதும், மசாஜ் சிகிச்சையாளர் நோயாளியின் தலையை தொடர்ந்து ஆதரிக்கிறார். இதன் காரணமாக, கழுத்து தசைகள் முற்றிலும் தளர்வானவை, இது பொதுவாக ஒரு கனவில் கூட அடைய முடியாது.

பர்மிய நுட்பத்துடன், மசாஜ் எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை, மேலும் மசாஜ் பருத்தி ஆடை மூலம் செய்ய முடியும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக காய்ச்சல், கடுமையான நோய்கள், இருதய நோய்கள், கர்ப்பம், மசாஜ் பகுதியில் முதுகெலும்புடன் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் ஆகியவை பர்மிய தலை மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்

வெற்றிட தலை மசாஜ்

வெற்றிட மசாஜ் செய்வதற்கு நன்றி, இரத்த வழங்கல் மற்றும் உச்சந்தலையில் ஊட்டச்சத்து ஆகியவை முதன்மையாக மேம்படுத்தப்படுகின்றன, நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, முடி வளர்ச்சி துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உள்விழி அழுத்தம் இயல்பாக்கப்படுகிறது.

• சுருள் சிரை நாளங்கள்
• தோல் சேதம்,
• நியோபிளாம்கள்
• த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் (நரம்புகளின் சுவர்களை பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி செயல்முறை, இரத்த உறைவு உருவாவதோடு),
• காய்ச்சல், காய்ச்சல்,
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி (அவற்றின் சுவர்களில் கொழுப்பு தேங்கியுள்ள ஒரு நாள்பட்ட வாஸ்குலர் நோய்),
• நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்புகள்,
• காசநோய்
• பூஞ்சை நோய்கள்
• மாதவிடாய்
• கர்ப்பம்

தலையின் வெற்றிட மசாஜ் நியூமேடிக் முனை அல்லது மருத்துவ கேன்களுடன் ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உச்சந்தலையில் ஒரு சிறப்பு அமைப்புடன் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. இது முடி வேர்களுக்கு பொருந்தும் மற்றும் ஒரு சிறப்பு மசாஜ் தூரிகை மூலம் பரவுகிறது.

இதற்குப் பிறகு, நோயாளி படுத்துக் கொள்கிறான், மசாஜ் முதலில் தன் கைகளால் மசாஜ் செய்து முக்கிய நடைமுறைக்கு முன் தோலை சூடேற்றுவான். வெற்றிட மசாஜ் செய்வதற்கான ஒரு சாதனம் தலையில் பயன்படுத்தப்பட்டு மசாஜ் கோடுகளுடன் வைக்கப்படுகிறது. விரும்பிய விளைவை அடைய, குறைந்தது பத்து நடைமுறைகள் தேவை.

நிணநீர் வடிகால் தலை மசாஜ்

தலையின் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, நிணநீர் ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது, முக வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• த்ரோம்போசிஸ்
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்
• ரோசாசியா,
• தோல் சேதம்
• ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா (நெற்றியில் மிகுந்த வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட நோய், கண் சாக்கெட்டுகள், கோயில்கள், கீழ் மற்றும் மேல் தாடை),
• வீங்கிய அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர்.

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் முகத்தை ஒரு சூடான மூலிகை குளியல் மீது நீராவி கிரீம் அல்லது மசாஜ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையில் கண்டிப்பாக விரல்களால் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது - முகத்தின் மையத்திலிருந்து வரையறைகள் வரை, கிரீடத்திலிருந்து - காதுகள் வரை.

தலையின் முன் பகுதியை எவ்வாறு வேலை செய்வது

ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் தொடங்க முன் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒளி அசைவுகள் நெற்றியின் நடுவில் இருந்து கோயில்களுக்குச் செல்கின்றன, பின்னர் விஸ்கி ஒரு வட்டத்தில் அல்லது சுழல், உள்ளங்கைகளில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது - சூப்பர்சிலியரி வளைவுகளிலிருந்து முடி வரை.

சுருக்கங்கள் இல்லாவிட்டால், அலை அலையான அசைவுகளால் நெற்றியில் அடித்தல்: விஸ்கி வழியாக காதுகுழாய்களுக்கும் கீழும். அதன் பிறகு, நெற்றியில் விரலால் நெற்றியை வலமிருந்து இடமாக நீட்டுகிறது. இந்த நுட்பங்கள், மாறி மாறி, 3 முறை செய்ய வேண்டும்.

உச்சந்தலையில் வேலை செய்வதற்கான செயல்முறை

விரல்கள், ஒரு சீப்பைப் போல, கோயில்களிலிருந்தும் நெற்றியிலிருந்தும் தலையின் கிரீடம் வரை மேலும் பல முறை தலையின் பின்புறம் செல்கின்றன. இதற்குப் பிறகு, தோல் கவனமாக வட்ட இயக்கங்களுடன் நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் வரை நீண்டுள்ளது. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க, உங்கள் விரல்களால் அகலமாக அசைக்கலாம்.

அடுத்து மேலிருந்து கீழாக இயக்கங்களைத் தட்டவும். இறுதியாக, அவர்கள் காதுகளுக்கு மேல் கைகளை வைத்து தலையை கசக்குகிறார்கள். பின்னர் அழுத்துவது மீண்டும் நிகழ்கிறது, இப்போது ஒரு கை மட்டுமே நெற்றியில், மற்றொன்று தலையின் பின்புறத்தில் உள்ளது.

உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது மென்மையான பக்கவாதம்.

ஆக்கிரமிப்பு பகுதி

முனையம் முன் பகுதியைப் போலவே செயல்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் சக்திவாய்ந்த முதுகு தசைகள் தொடங்கும் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இந்த பகுதி குறிப்பாக பிடிப்புக்கு ஆளாகிறது, இது தலைவலி, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் அல்லது மன அழுத்தத்தை தூண்டும்.

கூடுதலாக, ஆக்ஸிபிடல் நரம்பின் வலிமிகுந்த வெளியேறும் பகுதியை தனித்தனியாக வேலை செய்வது மதிப்பு. இது மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் ஒரு பல் தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் நோயாளிக்கு பெரும் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வலி மறைந்து போகும் வரை அதை உங்கள் விரல்களால் அழுத்த வேண்டும்.

ஒரு மசாஜரைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை தலை மசாஜ்

பெரும்பாலான வகையான மசாஜ் சுயாதீனமாக செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், எப்போதுமே வெகு தொலைவில் மசாஜ் செல்ல பணம் அல்லது நேரம் இருக்கிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு மசாஜர் ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும்.

மருந்தகங்களில், சிறப்பு தளங்களில் மற்றும் சாதாரண பல்பொருள் அங்காடிகளில் கூட, ஒவ்வொரு சுவை மற்றும் பட்ஜெட்டிற்கும் மசாஜர்கள் ஒரு பெரிய தேர்வு உள்ளது. மிகவும் மலிவு மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது 12 பரவலான இடைவெளி மசாஜ் விரல்களுடன் ஒரு உலோக கைப்பிடி வடிவத்தில் ஒரு புள்ளி மசாஜர். இது சுறுசுறுப்பாக செயல்படும் புள்ளிகளின் வேலையை செயல்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் செபாஸியஸ் சுரப்பிகளை மேம்படுத்துகிறது, ஒரு நிதானமான மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

போர்குபைன் ஊசி மசாஜரும் பயன்படுத்த எளிதானது. இது தலைவலியைக் குறைக்கிறது, ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. ஒரு தனி விலையானது நியாயமான விலையை விட அதிகம்.

மசாஜ் ஹெல்மெட் போன்ற அதிநவீன தலை மசாஜ் சாதனங்களும் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, தலைவலி மற்றும் கண் வலி ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, பதற்றம் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குகிறது. இருப்பினும், அதன் செலவு பல மடங்கு அதிகம்.

3.4. தலை மசாஜ்

மசாஜ் (பிரஞ்சு மசாஜ் இருந்து - “தேய்க்க”) என்பது சிகிச்சை விளைவின் பழமையான முறைகளில் ஒன்றாகும். மசாஜ் செய்வதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், தோல் மற்றும் தோலடி திசுக்களை பிசைந்து கொள்வதன் மூலம், தோலடி வியர்வை மற்றும் செபாசஸ் சுரப்பிகள், இரத்த நாளங்கள், தசைகள் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறோம், நரம்புகளின் முடிவுகளை செயல்படுத்துகிறோம், முழு உடலின் தொனியை அதிகரிக்கிறோம். உடலின் நொறுக்கப்பட்ட பகுதியை தேய்த்து, சோர்வு ஏற்படும் தருணத்தில் முகத்தை அடித்து, தலையின் பின்புறத்தில் கூட அரிப்பு, நாம் ஒரு மசாஜ் கொடுக்கிறோம். ஆனால், நிச்சயமாக, இவை ஆரம்ப இயக்கங்கள் மட்டுமே - முழு உடலையும் சிகிச்சை, சுகாதாரமான (ஒப்பனை) மற்றும் விளையாட்டு இலக்குகளுடன் மசாஜ் செய்வதற்கான விரிவான திட்டங்கள் உள்ளன. மசாஜ் மற்றும் சுய மசாஜ் செய்யும் திறன் மிகவும் பயனுள்ள திறமையாகும்.

இந்த துணைப்பிரிவு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதை மட்டுமே கையாள்கிறது.இத்தகைய மசாஜ் கூந்தலின் நிலையை மேம்படுத்தவும், பொடுகு போக்கிலிருந்து விடுபடவும், முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, முடி வேர்களை வலுப்படுத்துகிறது, உச்சந்தலையை மென்மையாக்குகிறது, இது சிகிச்சை குழம்பில் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் சிறந்த ஊடுருவலுக்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் செபொரியாஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது செபோரியா தோற்றத்தை தடுக்கிறது.

முதலில், நாங்கள் சில பொதுவான விதிகளை பட்டியலிடுகிறோம். மேலோட்டமாக தோலைத் தேய்க்க வேண்டாம், ஆனால் அதை எலும்புக்கு அழுத்தவும், அதன் பிறகு மட்டுமே வட்ட அல்லது நேரடி இயக்கத்தில் நகர்த்தவும், ஆய்வு செய்வது, பிசைந்து தேய்ப்பது போல, எலும்பை உணரும் போது. மசாஜ் லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் அசைவுகளுடன் தொடங்குகிறது - உச்சந்தலையை சூடேற்றி, கழுவ வேண்டும். படிப்படியாக, விரல்களின் தாக்கம் அதிகரிக்கிறது, மசாஜ் முடிவில் அது மீண்டும் பலவீனமடைகிறது, இது ஒளி, மென்மையான தொடுதல்களுடன் முடிவடைகிறது. முதல் மசாஜ் அமர்வுகள் குறுகியதாகவும், விளைவு இலகுவாகவும் இருக்க வேண்டும் - எனவே உடல் படிப்படியாக இந்த நடைமுறைக்கு பழகும். மசாஜ் போது அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த தாளம் - வாடிக்கையாளர், மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் தாளத்திற்குக் கீழ்ப்படிவது, அடுத்த இயக்கத்தை முன்கூட்டியே எதிர்பார்ப்பது போல, அதனால் அவர் வசதியாக, நிதானமாக உணர்கிறார். நீங்கள் மசாஜ் மிகவும் உற்சாகமாக தொடங்க முடியாது மற்றும் திடீரென்று அதை உடைக்க முடியாது. மசாஜ் செய்த பிறகு, 10-15 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படுகிறது (நீங்கள் தலை கழுவ செல்லப் போகிறீர்கள் என்றாலும்). வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தலையில் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மசாஜ் சுத்தமான, ஈரமான கூந்தலில் செய்யப்படுகிறது, எப்போதும் மருத்துவ தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது. தற்போது, ​​தொழில்முறை வாசனை திரவியங்களை உற்பத்தி செய்யும் அனைத்து நிறுவனங்களும் கூந்தலின் பராமரிப்பு மற்றும் தீவிர சிகிச்சைக்கான தொடர்ச்சியான தயாரிப்புகளை உருவாக்குகின்றன. இந்த மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு சிறப்பு அறிவு தேவை.

மேலே உள்ளவற்றின் அடிப்படையில், பின்வரும் வரையறையை வழங்கலாம்: மசாஜ் என்பது உச்சந்தலையின் மேற்பரப்பில் அளவிடப்பட்ட இயந்திர எரிச்சலுக்கான ஒரு சிகிச்சை முறையாகும், அதன் தோலின் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

தலை மசாஜ் குறிக்கோள்கள்:

• முடி நிலையை மேம்படுத்தவும்
• முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது,
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்,
• பொடுகு போக்க
• முடி வேர்களை வலுப்படுத்துங்கள்
• செபேசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்.

மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள்:

• முடி உதிர்தல் தடுப்பு
• செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் மீறல்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்),
• முடி வேர்களை வலுப்படுத்தும்
• வாடிக்கையாளரின் பொதுவான தளர்வு.

மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்:

• தோல் நோய்கள் இருப்பது
• கடுமையான முடி உதிர்தல்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்),
• நரம்பு நோய்கள் மற்றும் தலையில் காயங்கள்,
• பூஞ்சை நோய்கள்
• உச்சந்தலையில் திறந்த காயங்கள்.

மசாஜ் தொழில்நுட்பம். மசாஜ் மூன்று வகையான இயக்கங்களால் செய்யப்படுகிறது: வட்ட வளர்ச்சியானது, கூந்தல் வளர்ச்சியின் விளிம்பில் ஒரே வேகத்தில் ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் தலையின் மிக உயர்ந்த இடத்தில் அவற்றை முடிக்கவும். இயக்கங்கள் கடிகார திசையில் செய்யப்படுகின்றன. மசாஜ் பாடநெறி 15 முதல் 20 அமர்வுகள் கொண்டது.

படம். 3.1. (A - m) தலை மசாஜ் செய்வதற்கான செயல்முறை

1 வது இயக்கம் - சூப்பர்சிலியரி வளைவுகளின் பகுதியில் இடைப்பட்ட மேற்பரப்பு பிசைந்து. இரு கைகளின் கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரல் மூக்கின் பாலம் முதல் தற்காலிக குழிகள் வரை திசையில் எட்டு ஒளி அழுத்தங்களைச் செய்கின்றன. மூன்று முறை செய்யவும் (படம் 3.1, அ).

2 வது இயக்கம் - தற்காலிக கோடுகளின் சுழல் தேய்த்தல். கவுண்ட் 4 இல் நான்கு விரல்கள் வேலை செய்கின்றன. மூன்று முறை செய்யவும் (படம் 3.1, ஆ).

3 வது இயக்கம் - 4 செலவில் முன் மற்றும் தற்காலிக கோடுகளின் இடைப்பட்ட ஸ்ட்ரோக்கிங். மூன்று முறை செய்யவும் (படம் 3.1, சி).

4 வது இயக்கம் - முன் மற்றும் தற்காலிக தசைகளின் செங்குத்து பக்கவாதம். சூப்பர்சிலியரி வளைவுகளிலிருந்து நெற்றியில் மயிரிழையில் இரண்டு கைகளால் மாறி மாறி, நெற்றியின் நடுப்பகுதியில் இருந்து (முதலில் வலதுபுறம், பின்னர் இடதுபுறம்), நெற்றியின் நடுப்பகுதியை மூன்றாவது முறையாக அடைந்து, கைகளை தற்காலிக குழிகளுக்கு வழிநடத்துங்கள், அங்கு இயக்கம் எளிதாக சரிசெய்தலுடன் முடிகிறது. மூன்று முறை செய்யவும் (படம் 3.1, ஈ).

5 வது இயக்கம் - முன் தசையின் அலை போன்ற நீளமான ஸ்ட்ரோக்கிங், முகத்தின் வலது பக்கத்திலிருந்து தற்காலிக குழியிலிருந்து இடது கோயில் வரை தொடங்கி, பின்னர் எதிர் திசையில் திரும்பவும், நெற்றியின் நடுவில் இருந்து கோயில்களுக்கு முடிவடையும். இது 8 எண்ணிக்கையில் மாறி மாறி இரண்டு கைகளால் செய்யப்படுகிறது. மூன்று முறை செய்யவும் (படம் 3.1, இ).

6 வது இயக்கம் - தற்காலிக மற்றும் முன் தசைகள் இரண்டு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் தற்காலிக துவாரங்களிலிருந்து நெற்றியின் மையம் வரை மயிரிழையில் மூன்று திசைகளில் தேய்க்கப்படுகின்றன: ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் 4 என்ற கணக்கில் நீளமான, குறுக்குவெட்டு, வட்டவடிவம். மூன்று முறை செய்யவும் (படம் 3.1, எஃப்).

7 வது இயக்கம் - உச்சந்தலையில் மேற்பரப்பு அரைத்தல், விளிம்புக் கோட்டிலிருந்து தலையின் மிக உயர்ந்த புள்ளியில் ரேடியல் பகிர்வுகளில் செய்யப்படுகிறது. தலையின் வலது பாதி வலது கையால் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, இடது - ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் 3 எண்ணிக்கையில் இடதுபுறம். இலவச கை தலையை ஆதரிக்கிறது. மூன்று முறை செய்யவும் (படம் 3.1, கிராம்).

8 வது இயக்கம் - உச்சந்தலையில் ஆழமாக தேய்த்தல். பரந்த இடைவெளியில் விரல்கள் ஆரிக்கிள்களுக்கு மேலே வைக்கப்பட்டுள்ளன. உச்சந்தலையில் மிட்லைனில் இருந்து இடம்பெயர்ந்து, பின்னர் ஒரு எதிர் மாற்றத்தை செய்யுங்கள், அதாவது. எதிர் திசைகளில் தேய்த்தல், பின்னர் நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம், எண்ணிக்கை 3. மூன்று முறை செய்யவும் (படம் 3.1, ம).

9 வது இயக்கம் - தசைகளின் ஆக்ஸிபிடல் மற்றும் முன் கோடுகளின் வட்ட பிசைதல், ஒரே நேரத்தில் இரு கைகளாலும் செய்யப்படுகிறது, கட்டைவிரல் தலையின் பின்புறத்தில் சரி செய்யப்படுகிறது. இயக்கம் கடிகார திசையிலும் 3 எண்ணிக்கையிலும் செய்யப்படுகிறது. மூன்று முறை செய்யவும் (படம் 3.1, மற்றும்).

10 வது இயக்கம் - உச்சந்தலையில் மேலோட்டமாக பிசைந்து, அடுத்தடுத்து மணிகட்டை, மெட்டகார்பல்கள் மற்றும் விரல்களின் முனைய ஃபாலாங்க்கள் (2 முதல் 5 வது விரல்கள்) ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் 3 என்ற எண்ணிக்கையில் ரேடியல் பகிர்வுகளுடன் வட்ட இயக்கத்தை செய்கின்றன (படம் 3.1, கே).

11 வது இயக்கம் - ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் 3 செலவில் உச்சந்தலையில் லேசான அதிர்வு. 10 வது இயக்கத்திற்கு ஒத்ததாக செயல்படுங்கள், உங்கள் கையால் மட்டுமே அதிர்வுறுங்கள் (படம் 3.1, எல்).

12 வது இயக்கம் - விரல்களை அகலமாகத் தவிர்த்து தோலைக் கட்டுதல் (படம் 3.1, மீ).

தலை மண்டலங்கள்

இலக்கைப் பொறுத்து, மசாஜ் தலையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் செயல்படுகிறது. முதலாவதாக, ஹேரி மண்டலம், இது நிபந்தனையுடன் பல பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• ஆக்சிபிடல்
• கிரீடம்
• parietal
• தற்காலிக மடல்.

புகைப்படம்: தலை மண்டலங்களின் இடம்

அவை மசாஜ் அமர்வின் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டிய சிறப்பு பண்புகள் உள்ளன. இங்கே:

• தோல் மிகவும் தடிமனாக இருக்கிறது, அதை எளிதாக மாற்றலாம் அல்லது மடிப்புக்குள் பிழியலாம். ஒரு விதிவிலக்கு என்பது பேரிட்டல் பகுதி, அங்கு வெளிப்புற ஊடாடல் மோனோலிதிக் தசைநார் ஹெல்மெட் என்று அழைக்கப்படுவதோடு நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த காரணத்திற்காக அவை நடைமுறையில் அசைவில்லாமல் இருக்கின்றன.
• அதிக எண்ணிக்கையிலான நரம்பு முடிவுகள் உள்ளன, அவை உச்சந்தலையை குறிப்பாக உணர்திறன் மிக்கவையாகவும், தொலைநிலை உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன் நிர்பந்தமாகவும் இணைக்கின்றன. கண்டுபிடிப்பு கர்ப்பப்பை வாய் பிளெக்ஸஸிலிருந்து வருகிறது.
• பல வியர்வை மற்றும் செபாசஸ் சுரப்பிகள் திறக்கப்படுகின்றன.
• அடர்த்தியான வலையமைப்பில் இரத்த நாளங்கள் சிதறுகின்றன. தமனிகளில் உள்ள மின்னோட்டம் கீழிருந்து மேலே சென்று, பாரிட்டல் மண்டலத்தை நோக்கி செல்கிறது, மற்றும் நரம்புகளில் - எதிர் திசையில்.
• நிணநீர் பாத்திரங்களை பரோடிட், பின்புற மற்றும் ஆக்ஸிபிடல் நிணநீர் முனைகளுக்கு நகர்த்துகிறது. அதே திசையில், முடி வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

மசாஜ் கோடுகளுடன் இதன் விளைவு கண்டிப்பாக செய்யப்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், இது தலையின் மேற்புறத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது, முடி வளர்ச்சி மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையுடன் ஒத்துப்போகிறது. இல்லையெனில், மயிர்க்கால்களைக் காயப்படுத்துவதற்கும், நிணநீர் இயக்கத்திற்கு தடைகளை உருவாக்குவதற்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, இது தேக்கநிலை மற்றும் வெளியேற்றக் குழாய்களின் அடைப்பு ஏற்படுவதைத் தூண்டும்.

புகைப்படம்: தலை மசாஜ் கோடுகள்

முக மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, பெரும்பாலும், தோல் வயதான முதல் அறிகுறிகளை நிறுத்துவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், தசைப்பிடிப்புகளை அகற்றுவதற்கும் ஆகும். வசதிக்காக, தலையின் இந்த பகுதியும் மண்டலங்களாக பிரிக்கப்பட்டது:

சில நேரங்களில் இதில் கழுத்து பகுதி அடங்கும். முக மசாஜ் நுட்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய இணைப்பைப் பின்தொடரவும். இந்த மண்டலத்திற்கு அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் இருப்பதை மட்டுமே நாங்கள் நினைவுபடுத்துகிறோம், இது இல்லாமல் நடைமுறையின் நேர்மறையான முடிவு சாத்தியமற்றது:

1. நடைமுறையில் கொழுப்பு திசுக்கள் இல்லாததால், முகத்தின் தோல் மிக மெல்லிய மற்றும் மிக மென்மையானது.
2. டவுனி முடி கிட்டத்தட்ட முழு மேற்பரப்பிலும் வளர்கிறது, இதில் நுண்ணறைகளாக செபாசஸ் சுரப்பிகளின் குழாய்கள் திறக்கப்படுகின்றன. அவை ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் செய்யும் ஒரு குறிப்பிட்ட மசகு எண்ணெய் கொடுக்கின்றன.
3. நெற்றியில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, கிட்டத்தட்ட கால்களில் உள்ளது.
4. பல பாத்திரங்கள் தோலின் மேற்பரப்புக்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ளன. அவர்கள்தான் முகத்திற்கு ஆரோக்கியமான இளஞ்சிவப்பு நிறம் தருகிறார்கள்.
5. 57 முக தசைகள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நம் முகத்தின் தோற்றத்திற்கும் காரணமாகின்றன: சுருக்கங்கள், வாயின் தாழ்வான மூலைகள், பரந்த ஓவல் ஆகியவை தசை நார்கள் அவற்றின் தொனியை இழந்துவிட்டன மற்றும் உதவி தேவை என்பதைக் குறிக்கின்றன.

புகைப்படம்: உலர்ந்த முக மசாஜ் தளர்த்துவது.

இந்த மண்டலத்தின் தாக்கம் மிகவும் கவனமாக உள்ளது, சருமத்தை குறைந்தது நீட்டிக்கும் இடங்களில் அமைந்துள்ள மசாஜ் வரிகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறது (புகைப்படத்தைப் பார்க்கவும்).

நடைமுறையின் நன்மைகள் மற்றும் நியமனத்திற்கான பரிந்துரைகள்

15 நிமிட மசாஜ் அமர்வு கூட அசாதாரண லேசான ஆற்றலையும் ஆற்றலின் எழுச்சியையும் ஏன் தருகிறது, நீண்ட கால போக்கில் மனித ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியும்? இது உடலில் உள்ள செயல்முறையின் தனித்துவமான சிகிச்சை விளைவைப் பற்றியது, இதன் போது:

1. இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. அதிக ஆக்ஸிஜன் மூளைக்கு பாயத் தொடங்குகிறது, இது உடனடியாக அதன் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது: அழுத்தம் இயல்பாக்குகிறது, பார்வைக் கூர்மை மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிப்பு, நினைவகம் மற்றும் கவனம் மேம்படும்.
2. மயிர்க்கால்கள் செயல்படுத்தப்படுவதால், முடி வலுப்பெற்று வேகமாக வளர்கிறது.
3. நிணநீர் ஓட்டம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் திசுக்களில் வீக்கம் மற்றும் தேக்கநிலையையும் நீக்குகிறது.
4. தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, பிடிப்புகள் மற்றும் பதற்றம் நீங்கும்.
5. மேலோட்டமான நரம்பு ஏற்பிகளின் எரிச்சல் ஒரு நபரின் உள் உறுப்புகளில் தொலைதூர பிரதிபலிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
6. எண்டோர்பின்கள் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன - ஹார்மோன்கள் இனிமையான உணர்ச்சிகளை வழங்கும் மற்றும் வலியை அடக்குகின்றன.
7. உளவியல் நிலை மேம்படுகிறது: நோயாளி பதட்டம், மனச்சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுகிறார்.
8. தோல் கெரடினைஸ் செதில்கள் மற்றும் செபேசியஸ் சுரப்பிகளின் சுரப்பு ஆகியவற்றால் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.
9. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, உடல் மிகவும் நெகிழக்கூடியது மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப எளிதானது.

புகைப்படம்: நிதானமான மசாஜ்

இத்தகைய ஆச்சரியமான முடிவுகளைக் கொண்டு, மருத்துவர்கள் அத்தகைய மசாஜ் ஒரு சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு முகவராக பரிந்துரைக்க தயாராக உள்ளனர்:

• தலைவலி
• இருதய அமைப்பின் லேசான கோளாறுகள்,
• ஹைபோடென்ஷன்
• நியூரோசிஸ்
• மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகரித்த மன-உணர்ச்சி மன அழுத்தம்,
• தூக்கமின்மை
• நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி
• ஒரு குளிர்
• அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட மீட்பு.

புகைப்படம்: கழுத்து மற்றும் முகத்தின் ஒப்பனை மசாஜ்

வயதான முதல் அறிகுறிகளையும், உச்சந்தலையில் சில சிக்கல்களையும் அகற்ற அல்லது தடுக்க அழகு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: செபோரியா, பொடுகு, அத்துடன் முடி உதிர்தல் அல்லது பலவீனமான முடி வளர்ச்சி.

முரண்பாடுகள்

பழங்காலத்தின் சிறந்த குணப்படுத்துபவர் ஹிப்போகிரேட்ஸ் மசாஜ் செய்வது வாழ்க்கையின் சக்தியை, உடலை மீட்டெடுப்பதாக அழைத்தார். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த சக்தி அழிவுகரமானதாக மாறி ஒரு நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அவரது உடல்நிலைக்கு எதிராக மாறும். நீங்கள் அவதிப்பட்டால் தலை பகுதியை ஒருபோதும் பாதிக்காதீர்கள்:

• புற்றுநோயியல்
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் கடுமையான பிரச்சினைகள்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• த்ரோம்போசிஸ்
• பொது உடல்நலக்குறைவு, பலவீனம் மற்றும் காய்ச்சலுடன் சேர்ந்து,
• கடுமையான கட்டத்தில் purulent மற்றும் அழற்சி தோல் நோய்கள்,
• புதிய தீக்காயங்கள் அல்லது குணப்படுத்தப்படாத காயங்கள்,
• வழுக்கை அல்லது அதிக முடி உதிர்தல்,
• வாசோடைலேட்டேஷன்.

தலை மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு முரண்பாடு ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் போதை, மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை கூட எடுத்துக்கொள்வது. தடைகள் இல்லாதது ஓய்வெடுக்க ஒரு காரணம் அல்ல. முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு உங்கள் நிலையைக் கவனியுங்கள். துடிப்பு அடிக்கடி வந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றின, அதே போல் மாணவர்களும் நீடித்தனர் - அமர்வு உடனடியாக குறுக்கிடப்பட வேண்டும்.

தலை மசாஜ் நுட்பங்கள்

இந்தியாவில் தோன்றிய, ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறை படிப்படியாக உலகம் முழுவதும் பரவியது, புதிய நுட்பங்கள் மற்றும் செல்வாக்கின் முறைகள் மூலம் தன்னை மாற்றியமைத்து வளப்படுத்தியது. எனவே இன்று அறியப்பட்ட பல்வேறு வகையான முகம் மற்றும் உச்சந்தலையில் மசாஜ் நுட்பங்கள்.

கிளாசிக் முறை

இந்த செயல்முறையானது தலை, முனை, பாரிட்டல், தற்காலிக மண்டலம் மற்றும் கிரீடம் ஆகியவற்றின் முன் பகுதியில் ஏற்படும் தாக்கத்தை உள்ளடக்கியது. இது நீண்டகாலமாக ஒரு கல்வி நெறியாக மாறியுள்ள கையாளுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல நன்கு அறியப்பட்ட நுட்பங்களின் அடிப்படையை உருவாக்கியுள்ளது:

1. ஸ்ட்ரோக்கிங் - முழு பாமார் மேற்பரப்புடன், அழுத்தம் இல்லாமல், தோலைத் தேய்க்கவோ அல்லது இடமாற்றம் செய்யவோ முயற்சிக்காமல், முன் பகுதியிலிருந்து தலையின் பின்புறம் வரை 3-5 தடவைகள் (படத்தைப் பார்க்கவும்), பேரியட்டல் மண்டலத்திலிருந்து ஆரிக்கிள்களின் பின்னால் அமைந்துள்ள பகுதிகள் வரை செல்கிறோம். ஒளி சருமத்தை வெப்பமாக்குகிறது, தசைகளை தளர்த்தும் நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றவும்.
2. வட்ட இயக்கங்கள் - விரல்களை ஏற்பாடு செய்து சற்று வளைத்து, தலையின் மேற்பரப்பில் வைப்போம். கட்டைவிரலில் சாய்ந்து, மீதமுள்ளவற்றை தோலுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள், ஆனால் அதைத் தேய்க்க வேண்டாம், ஆனால், அதை மண்டை ஓட்டில் சிறிது அழுத்தி, கடிகார திசையில் மாற்றவும். ஒரு பகுதியில் பணிபுரிந்த பிறகு, மசாஜ் வரிகளைப் பின்பற்றி, மறுபுறம் தூரிகைகளை மறுசீரமைக்கிறோம்.
3. அதிர்வுகள் - கிரீடத்திலிருந்து கீழே நகரும், குறுகிய இடைப்பட்ட இயக்கங்களுடன் நாம் உச்சந்தலையில் செயல்படுகிறோம்.
4. விக்லிங் - விரல் நுனியில், மசாஜ் செய்யப்பட்ட முழு மேற்பரப்பையும் எளிதில் தட்டுகிறோம், வலி ​​உணர்ச்சிகளின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்கிறோம்.

புகைப்படம்: உன்னதமான நுட்பம்

நடைமுறையின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து இந்த இயக்கங்களை வெவ்வேறு சேர்க்கைகளில் பயன்படுத்துகிறோம். எனவே, தலைவலிக்கு எதிரான ஒரு உன்னதமான மசாஜ் பின்வரும் செயல்களின் வழிமுறையை உள்ளடக்கியது:

1. நாங்கள் ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் தொடங்குகிறோம்.
2. கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரல் மூலம், சூப்பர்சிலரி வளைவுகளின் பகுதியை கிள்ளுகிறோம், திசுக்களை ஒரு மடிப்பில் சேகரிக்கிறோம்.
3. தற்காலிக மண்டலத்தை பிசைந்து, கடிகார திசையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
4. சில முயற்சிகளால் நாம் புருவத்தின் மேல் பகுதியைத் தேய்த்துக் கொள்கிறோம், பின்னர் எங்கள் உள்ளங்கைகளால் மேலும் கீழும் எங்கள் நெற்றியில் அடிப்போம்.
5. கிரீடத்திலிருந்து சுற்றளவுக்கு நகர்ந்து, முழு உச்சந்தலையில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் நாங்கள் வேலை செய்கிறோம்.
6. வலது உள்ளங்கையால் நாம் பேரிட்டல் பகுதியை தேய்த்து, தலையின் பின்புறத்தை இடது கையால் ஆதரிக்கிறோம்.
7. இந்த மண்டலங்களைப் புரிந்துகொண்டு, திசுக்களை ஒருவருக்கொருவர் மாற்ற முயற்சிக்கிறோம்.
8. சிறிய அதிர்வுறும் இயக்கங்களுடன் நாம் மசாஜ் கோடுகளுடன் செல்கிறோம்.
9. முடியை வேர்களில் பிடித்து, அதை மேலே இழுத்து, உச்சந்தலையை உயர்த்த முயற்சிக்கவும்.
10. அனைத்து மசாஜ் மண்டலங்களுக்கும் எங்கள் விரல் நுனியில் தாள, இடைப்பட்ட பக்கவாதம் பயன்படுத்துகிறோம்.
11. நாங்கள் ஒரு இனிமையான ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் செயல்முறை முடிக்கிறோம். சிறந்த விளைவை அடைய, ஒவ்வொரு கையாளுதலும் 3 முதல் 5 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

அத்தகைய மசாஜ் வெளிப்புற உதவி இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படலாம். இதை எப்படி செய்வது, "தலையின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சுய மசாஜ்" என்ற கட்டுரையில் எங்கள் தளத்தின் பக்கத்தில் ஏற்கனவே விரிவாக விவரித்தோம்.

இந்திய முறை

“சம்பி” - இது இந்தியாவில் தலை மசாஜ் செய்யும் பெயர், இது ஒரு பயனுள்ள குணப்படுத்தும் முறையின் பிறப்பிடமாக கருதப்படுகிறது. பண்டைய ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறை இது உடல் ஒற்றுமை, ஆற்றல் சமநிலை மற்றும் முழுமையான தளர்வு ஆகியவற்றை அடைவதற்கான ஒரு வழியாக கருதுகிறது. அமர்வுக்கு ஒரு வசதியான வெப்பநிலை கொண்ட ஒரு அமைதியான அறை தேர்வு செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் சிகிச்சையாளர் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட திட்டத்தின் படி அனைத்து கையாளுதல்களையும் செய்கிறார்:

• முதல் கட்டம் "சக்கரங்களை சமநிலைப்படுத்துதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மனித உள் ஆற்றலின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் மசாஜில் உள்ளது - மனித உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன், அதே போல் ஆற்றல் சேனல்கள் மற்றும் மெரிடியன்களுடன் பிரதிபலிக்கும் வகையில் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளை தூண்டுகிறது.
• இரண்டாவது கட்டம் “சோர்வு நிவாரணம்”. அதன் போது, ​​தோள்கள், மேல் முதுகு மற்றும் கழுத்து மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. இந்த செயல்களின் நோக்கம் முழுமையான தளர்வை அடைவதும், தசைகளில் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் இறுக்கத்தை அகற்றுவதும் ஆகும்.
• ஒரு புதிய கட்டம் நேரடியாக மசாஜ் செய்வதை உள்ளடக்கியது.

கடைசி படி மிக நீளமானது மற்றும் பல அடிப்படை நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது:

1. உள்ளங்கைகளை உறுதியாக அழுத்தி, தலையின் பக்க மேற்பரப்புகளுக்கு விரல்களை விரிக்கவும். அவற்றை சிறிது கசக்கி, படிப்படியாக தலையின் மேற்பகுதிக்கு நகர்த்தவும். பொய் மண்டலம் அருகிலேயே இதேபோன்ற வகையில், கீழே இருந்து மேலே வேலை செய்யப்படுகிறது.
2. உள்ளங்கைகள் நெற்றியில் மற்றும் முனையில் அமைந்திருப்பதால், இந்த பகுதிகளில் தோலை தீவிரமாக தேய்க்கவும்.
3. விரல்களால் உருவாக்கப்பட்ட சிறிய அதிர்வு இயக்கங்களுடன், மசாஜ் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பை 1 நிமிடம் சிகிச்சை செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் தலையில் அடித்து, நெற்றியில் இருந்து தலையின் பின்புறம் நகரும். விரல்களைத் தவிர்த்து முடியைக் கடந்து செல்லுங்கள்.
5. கோயில்களுக்கு நகரும் புருவம் கோட்டை அரைத்து, கடிகார திசையில் நீட்ட வேண்டும்.
6. அமர்வை ஒரு இனிமையான, மென்மையான ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் முடிக்கவும்.

நடைமுறையின் காலம் சுமார் 40 நிமிடங்கள் ஆகும். அவளுடைய பெண்கள் குறிப்பாக விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால், எல்லாவற்றையும் தவிர, அத்தகைய மசாஜ் கூந்தலை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் ஆக்குகிறது, அதன் வளர்ச்சியை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது.

பர்மிய முறை

இந்த நுட்பம் 13 ஆம் நூற்றாண்டில், இந்திய முறையை விட சற்று தாமதமாக தோன்றியது, மேலும் ஒரு போருக்குப் பிறகு அதிக வேலை செய்த வீரர்களின் படைகளை மீட்டெடுக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது. மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது, ப mon த்த பிக்குகள் தற்காப்புக் கலைகளுடன் அதைப் படிக்கத் தொடங்கினர். இப்போதெல்லாம், இந்த நடைமுறையின் புகழ் சிறிதும் குறையவில்லை, மேலும் இது இன்னும் சோர்வு மற்றும் திரிபுக்கு சிறந்த தீர்வாகவும், மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அமர்வு மிக நீண்ட காலம் நீடிக்காது - 15-20 நிமிடங்கள் மட்டுமே, எனவே இது பெரும்பாலும் "மன அழுத்த எதிர்ப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோயாளி உட்கார்ந்து, மசாஜ் சிகிச்சையாளர், தொடர்ந்து தலையைப் பிடித்துக் கொண்டு, முதல் பார்வையில், குழப்பமானதாகத் தோன்றும் கையாளுதல்களைச் செய்கிறார். இது உச்சந்தலையில் மற்றும் முகத்தை மென்மையாக பிசைந்து தேய்த்தல் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, செயல்களின் வழிமுறையானது முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பு ஆகியவற்றின் கட்டாய ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் கிள்ளுதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, அத்துடன் விரல்களின் ஃபாலாங்க்களுடன் முதுகெலும்பை கோக்ஸிக்கு கட்டாயப்படுத்துகிறது.

இதன் விளைவாக, நோயாளி ஒரு வலுவான தளர்வைத் தொடங்குகிறார், சில சமயங்களில் அவர் தலையைத் தானாகவே பிடிக்க முடியாது. எனவே, இதுபோன்ற அமர்வுகள் படுக்கைக்கு சற்று முன்னதாகவே செய்யப்படுகின்றன.

ஒப்பனை மசாஜ்

இந்த நடைமுறை பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தலைமுடியை அடர்த்தியாகவும், வலிமையாகவும், பளபளப்பாகவும், உச்சந்தலையில் சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், பொடுகு, உரித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான சருமம் இல்லாமல் இருக்க இது உதவும். நீங்களே ஒரு மசாஜ் செய்வது கடினம் அல்ல, ஆனால் முதலில் நீங்கள் ஒரு எஜமானரிடமிருந்து பயிற்சி பெற வேண்டும், வீடியோவைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது சிறப்பு இலக்கியங்களைப் படிக்க வேண்டும், இது வெளிப்பாட்டின் முக்கிய முறைகளை விவரிக்கிறது:

• எப்போதும்போல, உள்ளங்கைகளின் லேசான பக்கவாதம் கொண்டு, படிப்படியாக அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• முடி வளர்ச்சியின் கீழ் எல்லையிலிருந்து கிரீடம் மற்றும் பின்புறம் நகர்ந்து, அனைத்து விரல்களாலும் உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும்.
• வட்ட இயக்கத்தில், தலையை பின்புறத்திலிருந்து தோலை கடிகார திசையில் மாற்றவும்.
• முழு ஹேரி பகுதியையும் கைப்பற்ற முயற்சிப்பது போல் உங்கள் வளைந்த விரல்களை அமைக்கவும். உங்கள் கைகளை கழற்றாமல், ஒரு நிமிடத்திற்குள் சிறிய ஊசலாட்ட இயக்கங்களை செய்யுங்கள், ஆனால் தோலில் சறுக்கி விடாதீர்கள், ஆனால் அதை இடமாற்றம் செய்யுங்கள்.
• பகுதி முழுவதும் இடைப்பட்ட அழுத்தத்தை செய்ய விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தவும்.
• தாளத்தைச் செய்யுங்கள் - விசைப்பலகை கருவியை வாசிப்பதை உருவகப்படுத்தும் எளிதான தட்டுதல்.

பிரெஞ்சுக்காரர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எக்ஸ்பிரஸ் மசாஜ் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதைச் செய்ய, உங்கள் தலையில் கைகளை இணைக்கவும், இதனால் நீங்கள் ஒரு வகையான ஹெல்மெட் அல்லது ஹெல்மெட் பெறுவீர்கள். அவற்றை மண்டைக்கு உறுதியாக அழுத்தி, தோலை முதலில் கடிகார திசையில் மாற்றவும், பின்னர் எதிர் திசையில் (ஒவ்வொரு திசையிலும் 5 நிமிடங்கள்) மாற்றவும்.

செயல்முறை செலவு

மாஸ்கோ மற்றும் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கின் நிலையங்களில் ஒரு தலை மசாஜ் விலை நடைமுறையின் வகை மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்தது: உன்னதமான ஒன்றுக்கு நீங்கள் 800 முதல் 1000 ரூபிள் வரை செலுத்த வேண்டும், தாய், இந்தியன் மற்றும் மாடலிங் மயோஃபாஸியல் (முக தசைகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களை பாதிக்கிறது) - ஒன்றரை முதல் இரண்டு வரை ஆயிரம் குவாஷா ஸ்கிராப்பர் மசாஜ் 1200 ரூபிள் செலவாகும், பர்மிய மற்றும் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் 500 ரூபிள் செலவாகும். ஒப்பனை மசாஜ் செய்ய எளிதாக கருதப்படுகிறது மற்றும் கொஞ்சம் மலிவானது - சுமார் 400 ரூபிள். குணப்படுத்தும் விளைவை அடைய, நீங்கள் முழு படிப்பையும் முடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், இதில் 10-15 நடைமுறைகள் உள்ளன.

கூடுதல் கருவிகள் மற்றும் சாதனங்களின் பயன்பாடு

பலவீனமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் ஆடம்பரமான கூந்தலுக்காக என்ன செய்தாலும்: அவர்கள் விலையுயர்ந்த மசாஜர்கள், ஷாம்புகள் மற்றும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், சந்தேகத்திற்குரிய மருந்துகளை எடுத்து வலி ஊசி போடுகிறார்கள். ஆனால் சில முறைகள், காலப்போக்கில் அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளன, மேலும் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலை மற்றும் முடியை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைந்த அட்டவணை (பாறை) அல்லது கடல் உப்புடன் மசாஜ் செய்யுங்கள். இதன் விளைவாக குழம்பு ஈரமான உச்சந்தலையில் தடவப்பட்டு 5-10 நிமிடங்கள் லேசான தேய்த்தல் இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் வசதியான வெப்பநிலையில் ஓடும் நீரில் நன்கு கழுவ வேண்டும். இத்தகைய செயல்முறை இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, செயலற்ற மயிர்க்கால்களை எழுப்புகிறது, செபாசஸ் சுரப்பிகளின் அதிகப்படியான சுரப்பை நீக்குகிறது, அவற்றின் குழாய்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களில் நன்மை பயக்கும், அவற்றின் சுவர்களை மேலும் நெகிழ்வானதாகவும், மீள் தன்மையுடனும் ஆக்குகிறது. கூச்ச உணர்வு என்பது முற்றிலும் இயல்பான நிகழ்வு. ஆனால் ஒரு வலுவான எரியும் அமர்வை நிறுத்த வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும், மேலும் உமிழ்நீர் கரைசலை உடனடியாக கழுவ வேண்டும்.
2. ஒரு சீப்புடன் மசாஜ் செய்யுங்கள் - ஒரு மர சீப்பு அல்லது இயற்கையான முட்கள் கொண்ட தூரிகை செயல்முறைக்கு ஏற்றது. முதலில், உங்கள் தலையை கீழே வளைத்து, தலையின் பின்புறத்திலிருந்து கிரீடம் வரை சீப்பு, பின்னர் கோயில்களிலிருந்து முன் மண்டலம் வரை. நேராக. உங்கள் கன்னம் வரை, உங்கள் தலைமுடியை வளர்ச்சி கோட்டிலிருந்து தலையின் பின்புறம் வரை சீப்புங்கள். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள், பின்னர் தோராயமாக உச்சந்தலையில் தூரிகையை நகர்த்தி, திசையை மாற்றலாம். நீங்கள் அதிக இயக்கங்கள் செய்கிறீர்கள், சிறந்தது. இதுபோன்ற கையாளுதல்கள் பாத்திரங்களை தொனிக்கின்றன, முடியை வளர்க்கின்றன, அவை பளபளப்பாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்.
3. கப்பிங் மசாஜ் - உரித்தல் பயன்படுத்தி உச்சந்தலையில் முன் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. பின்னர் கேனை அமைக்கவும், அதிலிருந்து காற்றை உறிஞ்சவும். உள்ளே, அழுத்தம் வீழ்ச்சி காரணமாக, ஒரு முழுமையான வெற்றிடம் உருவாக்கப்படுகிறது, இது இயக்கத்தின் போது ஊடாடலை பாதிக்கிறது: இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, நிணநீர் ஓட்டத்தை வலுப்படுத்துகிறது, நெரிசலை துரிதப்படுத்துகிறது, வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு நீக்குகிறது. முடி உதிர்தல், செபோரியா, வழுக்கை, உலர்ந்த உச்சந்தலையில் இந்த செயல்முறை குறிக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய மசாஜ் நன்மைகளையும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் மட்டுமே கொண்டுவருவதற்காக, முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நுட்பத்தின் அடிப்படை நுட்பங்களை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.